شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 39

    موضوع: تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو

    1. #1
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6

      تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو

      من این تجربه ها رو از چند تا مربی ورزشی و خودم که این رژیم رو گرفتم به دست آوردم، و واقعا جواب می ده و کاهش وزن شما همان 8-10 کیلو می شود. اگه شما دوستان هم تجربه ای دارید خوشحال می شم با همه در میان بگذارید.
      1-چرا سه روز اول خوب لاغر می کنیم و از روز چهارم به بعد وزن کم کردن کمتر می شه؟
      فقط به خاطر یک لیتر آب میوه و 200 گرم پنیر؛ اگه دقت داشته باشید سه روز اول فرد به خوبی در هر رژیمی خوب وزن کم می کنه ولی از روز سوم در هر رژیم کاهش کم می شه؛ متأسفانه به خاطر ترجمه غلط یک فرد در ایران و تکثیر آن در سایت ها این رژیم به صورت غلط انتشار یافت و درست آن 200-250 سی سی آب میوه یا یک لیوان و 20 گرم پنیر به اندازه یک قوطی کبریت می باشد و دلیل سخت بودن روز چهارم بیرون آمدن از استب وزنی است که کاهش وزن در روز چهارم متوقف نشود.
      2- به چه صورت توان خود را برای ادامه رژیم زیاد کنیم و چگونه به صورت واقعی 8-10 کیلو می شود با این رژیم کم کرد؟
      1- در سه روز اول از جایگزین به گوشت سفید و قرمز به هیچ عنوان استفاده نکنید چون همین مقدار گوشت و مرغ باعث تقویت شما می شه و بدن شما به اصطلاح کم نمیاره.
      2- حتما از قرص جوشان مولتی ویتامین روزی یک عدد استفاده کنید. وقتی احساس ضعف شدید کردید قرص جوشان مولتی ویتامین روزانه خود را بخورید و حتما از قرص جوشان استفاده کنید چون همان گاز موجود در آن باعث می شه لذتی وصف نشدنی در این رژیم داشته باشید.
      3- روزی هشت لیوان آب فراموش نشود.
      4- به غذا هویت بدید یعنی غذای خود را زییا تزیین کنید به این کار هم از غذا لذت می برید و احساس گرسنگی نمی کنید
      5- فکر کنید روزه اید؛ بله این یک روشی است که خیلی خوب جواب می ده؛ شما وقتی فکر کنید که روزه گرفته اید فقط و فقط موقع صبحانه و نهار و شام می خورید و ما بین آن فقط آب یا چای کم رنگ بخورید؛ و هر وقت هوس چیزی کردید فکر کنید که روزه اید و نمی توانید بخورید و اگر به هیچ عنوان نتوانستید از آن خوراکی بگذرید خوراکی را بردارید و در فریز یا یخچال برای خود کنار بگذارید و بگویید که آن را بعد از رژیم می خورم؛ باور کنید با این روش بعد از رژیم یک ششم از خوراکی هایی را که برداشتید را هم در طول یک هفته نمی خورید.
      6- صبحانه و نهار و شام را در یک ساعت معین بخورید؛ به این صورت مکانیزم بدن تنظیم شده و فقط شما در موقع صرف غذا احساس گرسنگی کرده و احساس نیاز به میان وعده ندارید.
      7- اگر توانستید شام را بین 6-7 نوش جان کنید و تا صبح چیزی نخورید این روش فوق العاده جواب می ده و قول می دم اگه ورزش هم تو برنامه تون باشه با این روش در هفته اول 6 کیلو کم می کنید چون این کار باعث می شه بدن حداقل 12 ساعت برای سوزاندن چربی زمان داشته باشد و اگر شما غذا را بعد از ساعت 7 بخورید تا بدن می خواد از ذخیره چربی بدن استفاده کنه شما به بدن مواد غذایی رسوندید.
      8- میزان سالاد ها فقط به اندازه یک پیش دستی می باشد؛ فیبر موجود در کاهو باعث بزرگ شدن معده می شه و همین باعث گرسنگی و ضعف شما می شه.
      9- صبح قهوه را که نوش جان کردید نیم ساعت بعد طپش شما بالا می رود و این بهترین زمان برای ورزش شماست و بهترین زمان برای از بین بردن چربی ها؛ ورزش فراموش نشود. یک مورد را انتخاب کنید (پیاده روی،تردمیل، دوچرخه ثابت، الیبتیکال، کار با دستگاه)
      10- تمام زحمات شما را سه روز نگهدارنده تثبیت می کنه، اهمیت این سه روز را نادیده نگیرید.

    2. 36 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      angelo (01 شهریور 1393),arsheda (21 خرداد 1395),azera (02 فروردین 1394),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fatemeh_m (28 خرداد 1393),fereshteh89 (04 تیر 1393),hastiii (28 خرداد 1393),khatereh58 (10 اردیبهشت 1394),Lady Mahsa (06 تیر 1393),mahya1369 (29 خرداد 1393),maryam12 (04 مرداد 1393),masi1 (04 مرداد 1393),mehrzzz (29 مهر 1393),mmazy (31 خرداد 1393),Narmin (25 دی 1394),nassim (28 خرداد 1393),neda71 (20 تیر 1393),Nehestan (07 تیر 1395),parand_1991 (02 مرداد 1395),parchami7 (29 خرداد 1393),parla (29 خرداد 1393),raha32 (23 تیر 1393),Roya73 (04 مرداد 1393),Sara15 (07 تیر 1393),shima amr (17 مرداد 1393),فروزان بانو (28 خرداد 1393),مهنیا (29 خرداد 1393),نارگل (04 مرداد 1393),یاقوت (03 بهمن 1395),پریماه (25 تیر 1393),zara94 (18 مرداد 1393), Zenith (29 خرداد 1393),آلاهیدا (01 مهر 1397),دختر بلا (01 مرداد 1393),ریحون (29 خرداد 1393),غزلینا (07 مرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام دوستان
      از دیروز دارم رو رژیم سوئدی فکر می کنم و همه پست های دوستان رو تو انجمن رژیم سوئدی خوندم، از جمعه آینده یعنی 6 تیر می خوام این رژیم رو بگیرم، مطمئن هستم اگه همین ترفندها رو تو رژیم سوئدی اعمال کنم 12 کیلو کم می کنم، اگه کسی پایه هست بیاد که با هم شروع کنیم و نتایج امیدوار کننده رو به هم بگیم تا امیدوارانه ادامه بدیم

    5. 2 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      nassim (03 تیر 1393),raha32 (11 مرداد 1393)

    6. #12
      parla آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      339
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      153
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      *وزن هدف: بین " 60 و 57"
      وزن فعلی
      تا وزن هدف Secret
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام ببخشید میشه لینک این رژیم و بزارین آخه اینجا چن تا رژیم کانادایی هست ؟این تجربیات رو شما از کدوم روش رژیم کانادایی بدست آوردین ؟؟؟؟

      و یه سوال مهمتر روندی که بعد این رژیم در پیش گرفتین چی بود تا وزنتون برنگرده؟؟؟؟
      و در آخر مارک قرص جوشانی که استفاده کردین چی بوده؟؟؟؟

      و چقد خوبه دوستانی که تاپیک ایجاد می کنند هر از گاهی به تاپیکشون سر بزنن و جواب سوالات بچه ها رو بدن

      ممنون
      به یاد روزهای زیبای زندگی

      ""الهم عجل لولیک الفرج""

    7. 3 کاربر، ارسال parla را لایک کرده اند:

      nassim (03 تیر 1393),raha32 (04 مرداد 1393),هانیمیس (03 تیر 1393)

    8. #13
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط parla نمایش پست ها
      سلام ببخشید میشه لینک این رژیم و بزارین آخه اینجا چن تا رژیم کانادایی هست ؟این تجربیات رو شما از کدوم روش رژیم کانادایی بدست آوردین ؟؟؟؟

      و یه سوال مهمتر روندی که بعد این رژیم در پیش گرفتین چی بود تا وزنتون برنگرده؟؟؟؟
      و در آخر مارک قرص جوشانی که استفاده کردین چی بوده؟؟؟؟

      و چقد خوبه دوستانی که تاپیک ایجاد می کنند هر از گاهی به تاپیکشون سر بزنن و جواب سوالات بچه ها رو بدن

      ممنون


      عزیزم من همین رژیم کانادایی که تو همین زیباتن هست رو استفاده کردم، قرص جوشان هم شما داروخانه برید اگه بگید خارجی می خوان حتما راهنماییت می کنه که کدوم بدون قنده چون مارکهای مختلفیه من از ایران نگرفتم اگه بهت بگم اینجا پیدا نمی کنی، ولی ایران هم داروخانه ها حتما دارن قیمتش هم زیاد نیست حدود 6000؛ در مورد اثبات وزن هم من فعلا به وزن دلخواهم نرسیدم که ایشاالله تا آخر مرداد می رسم، ولی من خودم از این روش استفاده می کنم به بچه های باشگاهم این پیشنهادو دادم که اجرا کردن به نتیجه رسیدن، هر وزن دلخواهی که داری سعی کن با رژیم دو کیلو کمتر از وزن دلخواه بشی، بعد هم به مدت دو هفته یک روز درمیان رژیم کالری شمار (1000 کالری در روز) بگیر، و روزهای دیگه به صورت عادی همراه با خانواده غذا بخور ولی زیاده روی نکن، اینطوری مطمئن باش وزنت ثابت می مونه، به مدت یک ماه هم اگه دو کیلو اضافه کردی خیالت راحت باشه چون تازه به وزن دلخواهت رسیدی و خوبی این کار اینه که صورت که اولین جاست که لاغر می شه دوباره بر می گرده و پر می شه، به مدت یک سال اگه وزنت رو ثابت نگه داری مطمئن باش دیگه خیالت راحته، همیشه خودتو وزن کن هر وقت دیدی که 1-2 کیلو چاق شدی زود اون دو کیلو رو از بین ببر چون تازه اون چاقی به دست اومده با 3 روز نگهدارنده همین رژیم کانادایی از بین میره

    9. 3 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      fereshteh89 (04 تیر 1393),nassim (03 تیر 1393),raha32 (04 مرداد 1393)

    10. #14
      golsa آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      32
      قد
      171
      وزن شروع
      93
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم

      سلام بچه ها
      من تازه با این سایت آشتا شدم . دیوونه شدم بس که هرکس وناکسی بهم رسید گفت چاقققققققققققققق


      شما رو به خدا کمک کنید منم لاغر شم ... از زندگی سیر شدم به خدا
      ی دوره از
      Natural Max Slimming سبز استفاده کردم 8 کیلو کم کردم ولی همین که نموم شد وزنم برگشت... خسته شدم باور کنید :97:

      الان میخوام کاتادایی رو شروع کنم .... با اجراش مشکل ندارم . برای لاغر شدن حاضرم هرکاری انجام بدم ولی فقط بازم برنگرده ... خجالت می کشم برم مهمونی یا توی چمع دوستام

      حتی برای سرکار رفتن هم مشکل پیدا کردم ... همش نگرانم اینم فایره نداشته باشه...کم نکنم یا برگرده .... نمی دونم چیکار کنم...


    11. 5 کاربر، ارسال golsa را لایک کرده اند:

      mahya1369 (04 مرداد 1393),parla (19 تیر 1393),raha32 (04 مرداد 1393),somy (04 مرداد 1393),zana (12 مهر 1393)

    12. #15
      zazacool آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      36
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      160
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      73
      جنسیت
      خانم
      سلام
      من یه سوال دارم
      میشه بعضی چیزهایی که گفته نخورد مثل اسفناج روز اول یا کمتر خورد مثل تعداد ژامبون ها ممنون میشم زود جوابمو بدید
      اول سلامتی در کنارش خوش هیکلی

    13. 3 کاربر، ارسال zazacool را لایک کرده اند:

      mahya1369 (12 مرداد 1393),raha32 (04 مرداد 1393),somy (04 مرداد 1393)

    14. #16
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,358
      میانگین پست در روز
      0.34
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      نقل قول نوشته اصلی توسط zazacool نمایش پست ها
      سلام
      من یه سوال دارم
      میشه بعضی چیزهایی که گفته نخورد مثل اسفناج روز اول یا کمتر خورد مثل تعداد ژامبون ها ممنون میشم زود جوابمو بدید
      بله میشه. ولی تخم مرغ و پروتئین رو کمتر مصرف نکنید چون هم تو کاهش وزن تاثیر داره و هم تو کم نیاوردن بدن برای ادامه رژیم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط golsa نمایش پست ها

      سلام بچه ها
      من تازه با این سایت آشتا شدم . دیوونه شدم بس که هرکس وناکسی بهم رسید گفت چاقققققققققققققق


      شما رو به خدا کمک کنید منم لاغر شم ... از زندگی سیر شدم به خدا
      ی دوره از
      Natural Max Slimming سبز استفاده کردم 8 کیلو کم کردم ولی همین که نموم شد وزنم برگشت... خسته شدم باور کنید :97:

      الان میخوام کاتادایی رو شروع کنم .... با اجراش مشکل ندارم . برای لاغر شدن حاضرم هرکاری انجام بدم ولی فقط بازم برنگرده ... خجالت می کشم برم مهمونی یا توی چمع دوستام

      حتی برای سرکار رفتن هم مشکل پیدا کردم ... همش نگرانم اینم فایره نداشته باشه...کم نکنم یا برگرده .... نمی دونم چیکار کنم...

      گلسا جان خوش اومدی. برای خودت دفترچه باز کن و آدرسش رو هم تو پروفایلت بذار تا بچه ها بهتر بتونن راهنماییت کنن. کمی اراده به خرج بدی و عجله نکنی تا عید یک خانوم مانکن میشی.

    15. 4 کاربر، ارسال خوشبختی را لایک کرده اند:

      golsa (22 تیر 1393),mahya1369 (12 مرداد 1393),raha32 (11 مرداد 1393),somy (04 مرداد 1393)

    16. #17
      mitmit آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      155
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      37
      قد
      152
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      من این رژیم رو کامل و بدون تقلب گرفتم. روزی یک ساعت هم پیاده روی میکردم ولی فقط 4 کیلو کم کردم.

    17. 3 کاربر، ارسال mitmit را لایک کرده اند:

      mahya1369 (12 مرداد 1393),raha32 (04 مرداد 1393),somy (04 مرداد 1393)

    18. #18
      *mah* آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      55
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      27.5
      قد
      166
      وزن شروع
      86.2
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      86.2
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      در این رژیم روزانه حدود چقدر کالری استفاده میشه؟

    19. 2 کاربر، ارسال *mah* را لایک کرده اند:

      raha32 (04 مرداد 1393),somy (04 مرداد 1393)

    20. #19
      دختر بلا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      351
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      23
      قد
      155
      وزن شروع
      95...
      وزن هدف
      72(نارنجی)60(سبز)55(شکم صاف)
      وزن فعلی
      84...وای بر من
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلاااااااااام من چند تا سوال دارم

      1_میشه حبه ی قند روزانه رو حذف کرد؟

      2-به جای اسفناج که الان نیست چی مصرف کنیم؟

      3-به جای کالباس میشه چیز دیگه ای خورد من کالباس دوست ندارم

      4-به جای ماهی هم میشه چیز دیگه ای خورد..من ماهی زیاد دوست ندارم

      5-سه ورق نون تست رو میشه کم تر کرد؟

      6-یه عدد میوه هر چی میتونه باشه بخواییم هندوانه بخوریم چقدر باشه؟

      7-ایا میشه سالاد هر موقع خواستیم مصرف کنیم؟

      8-مقدار کاهویی یا کرفسی که نوشته چقدر باشه؟

      اگه کسی جوابم رو بده ممنون میشم

      اخه میخوام از شنبه این رژیم رو بگیرم

      ممنون
      به زودی از گروه قرمز به گروه نارنجی تبدیل میشم...

    21. کاربر زیر پست دختر بلا را لایک کرده است:

      raha32 (11 مرداد 1393)

    22. #20
      mahya1369 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      712
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      26
      قد
      168
      وزن هدف
      فعلا از قرمز نارنجی بشم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      30
      نقل قول نوشته اصلی توسط دختر بلا نمایش پست ها
      سلاااااااااام من چند تا سوال دارم

      1_میشه حبه ی قند روزانه رو حذف کرد؟

      2-به جای اسفناج که الان نیست چی مصرف کنیم؟

      3-به جای کالباس میشه چیز دیگه ای خورد من کالباس دوست ندارم

      4-به جای ماهی هم میشه چیز دیگه ای خورد..من ماهی زیاد دوست ندارم

      5-سه ورق نون تست رو میشه کم تر کرد؟

      6-یه عدد میوه هر چی میتونه باشه بخواییم هندوانه بخوریم چقدر باشه؟

      7-ایا میشه سالاد هر موقع خواستیم مصرف کنیم؟

      8-مقدار کاهویی یا کرفسی که نوشته چقدر باشه؟

      اگه کسی جوابم رو بده ممنون میشم

      اخه میخوام از شنبه این رژیم رو بگیرم

      ممنون
      سلاام دوستم من چندتا از سوالاتو چون قبلا پرسیدم میدونم..
      1- آره میشه حذف کرد
      2-کاهو جای اسفناج
      3-آره میتونی مرغ یا گوشت بخوری..این جوری گفتن
      4-اینو نپرسیدم اما فک کنم بشه میگو خورد هردو یکی هست
      5-خهودش میگه چیزی رو کم نکنین خصئص نان و اینا چون منظوری داشته
      6-آره هرچی میتونی ببین گلم روزی تقریبا 400-500گرم میوه باید بخوری حالا ببین چقدر میشه فک کنم دوقاچ بشه
      7-آره میتونی یکمشو بذاری میان وعده بخوری اگه میبینی گشنت میشه
      8- کاهو به اندازه یه سالاد یه نفره که تو رستوران یا از این آماده ها میگیری...یه پیش دستی پر دیگه

  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید