تاثیر گیاهخواری بر ترک سیگار
تاثیر گیاهخواری بر ترک سیگار
ترک سیگار هم مانند تغییر رژیم غذایی به گیاهخواری یکی از بهترین هدیه هایی است که میتوانید به جسم و روح خود بپردازید
بسیار دیده شده که با پیشه کردن روش سالم تر زندگی بخصوص تغذیه سالم، افراد تمایل خود به مصرف موادی مانند سیگار، قهوه، چای ، الکل و امثال اینها را به خودی خود از دست میدهند و یاتمایلشان کاهش پیدا می کند.
اگر که نه ، توصیه می کنم یک دوره یکماهه خام گیاهخواری را شروع کنید. در این یکماه تنها از سبزیها و میوه های فراوان و مقداری مغزها و دانه های خام مصرف نمائید .
مصرف خرما ، توت یا سایر میوه های خشک ایرادی ندارد.
دراین دوره ورزش را نیز فراموش نکنید.
ورزش با رساندن اکسیژن فراوان به بدن شما تمایلتان به سیگار را کاهش داده یا کاملا ازبین می برد. ورزش همچنین با ترشح مواد شادمانی زا و آرام بخش در مغز شرایط فکری/ احساسی تمایل به سیگار را از بین می برد.
سعی کنید در این دوره از شرایط و مکانهایی که ممکن است وسوسه ی سیگار را در شما بیدار کند تا حد ممکن دوری کنید
بطور مثال اگر صبحها پس از برخاستن از خواب هوس و یا عادت کشیدن سیگار دارید ، سعی کنید به جای آن ، به چند حرکت ورزشی و نرمش بپردازید. و یا به یک پیاده روی کوتاه بروید.
اگر دیدن و بودن با دوستان سیگاری هوس سیگار را در شما زنده می کند برای یکماه اول از بودن با آنان یا جمعهای سیگاری خودداری کنید.
به همه اعلام کنید که سیگار را کنار گذاشته اید و رژیم غذایی سالم و ورزش را پیشه نموده اید .
به همه از جمله به خود اعلام نمائید که میخواهید سالم تر باشید و بر سلامت اطرافیان و کره ی زمین نیز بیفزائید.
پولی را که صرف خرید سیگار می کردید در یک جعبه کنار بگذارید . از میزان پس اندازی که می کنید به تعجب خواهید افتاد. با آن پول برای خود میوه های مورد علاقه تان را بخرید یا آنرا صرف تهیه آب میوه های تازه و طبیعی کنید یا به مسافرتی دلخواه بروید . به خود جایزه بدهید و ازخود سربلند باشید.
پس بطور کلی یک دوره یکماهه خام گیاهخواری به همراه ورزش و استراحت کافی و دوری از استرس ، سیگار را برای همیشه از زندگی شما خارج خواهد نمود.
مزایای سلامتی ترک سیگار
مقلات بسیاری توضیح می دهند اگر سیگار بکشید برای سلامتی و ریه های شما چه اتفاقی خواهد افتاد. درست است که ما نیز با سیگار کشیدن مخالف هستیم، اما می خواهیم یک رویکرد مثبت را در ارتباط با این موضوع به شما معرفی کنیم. به شما نشان بدهیم که اگر تصمیم به ترک سیگار بگیرید چه چیزهای خوبی اتفاق خواهند افتاد. به شما ثابت می کنیم که ارزش جنگیدن را دارد و مزایای آن حیرت انگیز است! و با اولین دلیل برای ترک کردن سیگار، کار را آغاز می کنیم:
شما جشن تولدهای بیشتری خواهید داشت! بله، این درست است! بر اساس تحقیقات پرفسور "سر ریچارد پتو" از دانشگاه آکسفورد که بر روی 1/3 میلیون زن انجام شد، اگر سیگار را قبل از رسیدن به میان سالی ترک کنید، حدوداً 10 سال بیشتر عمر خواهید کرد. بنابراین، اگر می خواهید بازی کردن نوه هایتان در باغ را ببینید، یک راه حل ساده وجود دارد که شانس شما را بیشتر می کند- فقط سیگار را کنار بگذارید.
پوست شما زیباتر خواهد بود! بر اساس اطلاعات انجمن آمریکایی جراحی زیبایی پلاستیک، فقط یک ماه بعد از ترک سیگار، پوست شما بسیار بهتر دیده خواهد شد. فکرش را بکنید، یک ماه! مشکلی که سیکار کشیدن دارد این است که بدن شما در شرایط سوء تغذیه همیشگی قرار دارد و معمولا از حداقل ویتامین ها و مواد معدنی استفاده می کند، بدین معنی است که چیزی برای پوست شما باقی نمی ماند. به محض این که از این عادت رها شدید، پوشت شما دریافت اکسیژن بیشتر را شروع خواهد کرد و آنتی اکسیدان ها پوست شما را درخشنده تر، زیباتر و عاری از چین و چروک خواهند کرد.
موی شما بهتر دیده خواهد شد و دیگر نخواهد ریخت! موی شما تیره دیده می شود و مقدار زیادی از آن را از دست داده اید؟ خب، دلیل آن واضح است! بر اساس مطالعات پوست شناسی بر روی ریزش مو، سیگار کشیدن یکی از دلائل اصلی برای طاسی زودرس در مردان و زنان است. نابراین اگر می خواهید مویتان نریزد ... می دانید باید چه کاری انجام بدهید
شانس شما در داشتن فرزندان سالم بیشتر خواهد شد! دکتر جودیس ریچمن می گوید "زن هایی که سیگار می کشند، 60 درصد بیشتر از آن هایی که سیگار نمی کشند مستعد ناباروری هستند." مشکل این است که سیگار کشیدن، تخمک های زنان را سریعتر کاهش می دهد، بنابراین دوران بارداری سخت تری دارند و زودتر به سن یائسگی می رسند. از سوی دیگر مردها دی ان ای (dna) اسپرم خودشان را نابود می کنند و آن اسپرم هایی که دارای ژن آسیب دیده هستند بعید است که کارشان را درست انجام بدهند. اکنون، باور دارم شما پیام را دریافت کرده اید: اگر می خواهید بچه دار بشوید، سیگار را ترک کنید.
شما از غذا بیشتر لذت خواهید برد! بر اساس مطالعه ای از سوی دانشگاه ارسطو در تسالونیکی، بوی غذا، این ترکیب شگفت انگیز از رایحه ها برای سیگاری ها کاملا غیر قابل دسترس است. مانند همیشه، انتخاب با شما است.
دندان هایتان از شما سپاسگزار خواهند بود! آن ها سفید تر، درخشان تر و سالم تر از همیشه خواهند بود. درباره این یکی موضوع شما نیاز به تحقیق ندارید، موضوع واضحی است، نه
و آخرین موضوع مهم: شما تمام تاثیرات منفی را معکوس خواهید کرد! براساس مطالعات انجام شده بر روی میلیونها زن از سوی سازمان های همکار، اگر شما قبل از 30 سالگی سیگار را ترک کنید، 97 درصد از تاثیرات منفی آنرا معکوس خواهید کرد و اگر قبل از 40 سالگی ترک کنید 90 درصد از آن ها را معکوس خواهید کرد. این خبر خوبی است، درست است؟
خب، برای ترک کردن سیگار آماده اید؟ همین امروز این کار را انجام بدهید!
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
