سلام زیباتنی های عزیزم؛ بعد از مدتی با یه موضوع جدید اومدم خدمتتون؛ از اونجایی که من برای ورزش خیلی تنبلیم میشه تصمیم گرفتم ویدیوهای کوتاه رقص رو انجام بدم و از رقص هندی (که ما ایرانیها خیلی دوسش داریم:bollywood1:) شروع کردم...
این ویدیو ده دقیقه ست و حسابی شاد و پرتحرکه و از این لینک که پایین هم میبینید، میتونید دانلودش کنید:
http://s9.picofile.com/file/83619105...ories.mp4.html
میگن رقص در یک ساعت 400 کالری میسوزونه و علاوه بر اون به افزایش سوخت و ساز بدن در طول روز هم کمک میکنه؛ میتونید این ویدیوی شاد 10 دقیقه ای رو سه چهار دفعه در روز تکرار کنید، هم واسه لاغری و هم روحیه خوبه :cheerleader3:
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت