شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: دانلود فیلم بدنسازی

  1. #1
    rara آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    130
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2,247
    میانگین پست در روز
    0.59
    سن
    23
    قد
    178
    وزن شروع
    86
    وزن هدف
    74
    وزن فعلی
    77.8
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh

    دانلود فیلم بدنسازی

    ویدئو بدنسازی در منزل

    یکی از مزیت های ویدئو بدنسازی و فیتنس این است که شما به راحتی می توانید آن را انجام دهید، چرا که حرکت به طور کامل توضیح داده شده و اجرا می شود.بنابر درخواست یکی از مراجعین علم ورزش تصمیم گرفتیم یکی دیگر از این ویدئوهای آموزشی را به بخش ویدئوهای تناسب اندام سایت اضافه کنیم.تا بتوانید به راحتی بدنسازی در منزل را تجربه کنید.
    اگر کمبود وقت دارید و نمی توانید در باشگاه های ورزشی حضور پیدا کنید، یا اینکه به وسایل بدنسازی دسترسی ندارید، پیشنهاد می کنیم این ویدئو را دانلود کنید تا بدون نیاز به وسیله خاصی و تنها با صرف ۱۰ دقیقه وقت عضلات بدنتان را تقویت و فرم دهید.در این فیلم آموزشی ۷ حرکت نسبتا" ساده اجرا می شود.عضلات هدف در این ویدئو، عضلات پا، باسن، شکم و دست ها است، البته بیشتر روی پایین تنه تمرکز دارد.
    بعضی از حرکات آن چنانچه برایتان دشوار بود، هیچ لزومی ندارد به بدنتان فشار وارد کنید، فقط دقت کنید که حرکات را صحیح و با مکث انجام دهید.قبل از انجام این تمرینات حتما" بدنتان را با حرکات کششی و ورزشی گرم کنید تا آمادگی انجام حرکاتی که در ویدئو هستند را داشته باشید.
    برای اینکه شما بتوانید ویدئو را راحت دانلود کنید، حجم آن را کاهش داده ایم و در یک فایل فشرده قرار داده شده است.
    حجم فایل: ۱۲ مگابایت
    دانلود ویدئو بدنسازی در منزل


    uعلم ورزش

  2. 6 کاربر، ارسال rara را لایک کرده اند:

    nassim (11 اسفند 1392),raana (10 بهمن 1392),Roya73 (04 مرداد 1393),مبینا.ب (28 اسفند 1392),نیلو (03 بهمن 1392),نگین22 (03 بهمن 1392)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید