5حرکت برای داشتن اندامی زیبا
داشتن اندامی زیبا و خوش فرم طرفداران زیادی دارد،راه رسیدن به آن شاید مقداری دشوار باشد، اما شما می توانید حتی بدون اینکه در باشگاه های ورزشی فعالیت داشته باشید با حرکات بدنسازی بدون وزنه به اندام دلخواه خود برسید.اندامی زیبا و خوش فرم هم موجب اعتماد به نفس شما می شود و هم اینکه شما را از شر چربی ها خلاص می کند.
در این مطلب ویدئوی را به شما معرفی می کنیم که به کمک آن می توانید به اندامی زیبا دست پیدا کنید.این ویدئو شامل ۵ حرکت برای تقویت و تناسب اندام عضلات باسن، شکم و کمر می باشد.همزمان با نمایش حرکات، تعداد حرکات و تعداد ست های تکرار توضیح داده می شود.حتما" قبل از انجام حرکات بدن خود را به خوب گرم کنید تا دچار آسیب دیدگی نشوید.
دانلود ویدئو
علم ورزش
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
