آموزش حرکات کششی تصویری بخش اول
حرکات کششی نه تنها در گرم کردن بدن جهت انجام فعالیت ورزشی بسیار لازم است بلکه میتوان جهت سلامت و انعطاف عمومی بدن نیز از آن بهره برد
لازم به یاد آوری است که گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است. گرم کردن بدن قابلیت انعطافپذیری و انسجام ماهیچهها را افزایش میدهد. به عبارت دیگر ریسک آسیبدیدگی در زمان انجام حرکات کششی را که خود بهعنوان حرکات جلوگیریکننده از صدمهدیدگی شناخته میشوند را کاهش میدهد.
در ذیل نمونه حرکات و تمرینات کششی را می توانید مشاهده کنید
منبع:سایت علم ورزش
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت