واقعا استرس دارم خیلی حالم بد چ کنم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
واقعا استرس دارم خیلی حالم بد چ کنم
رویای🎀من🧘♀️از قدرت اراده ام🏋️♀️ آغاز میشود🥇
سلام دوست عزیز،
برای کوچک کردن بازو ها باید یسری تمرین ها رو به مدت دو روز روزانه و شبانه انجام بدی.درضمن تنها با تمرین نمیشه باید وزن هم کم کنی! یک رژیمی هست نمیدونم شاید بدردت بخوره یا نه ولی برات توی تاپیکم پست میکنم برای عروس های عزیز هست که کاهش وزن سریع نیاز دارند و توی هر قسمت از بدنشون مقداری چربی از دست میدن.امیدوارم موفق و خوشبخت بشی.
ورزش عزیزم، هر روز برو بدنسازی، نه اینکه هوازی کار کنی، با دستگاه و وزنه کار کن، به مربیت مشکلت رو بگو که بر اساس اون بهت برنامه بده... من ایندفعه همزمان با رژیمم ورزش دارم میکنم، بدنسازی خیلی تغییر سایز می ده، با اینکه فقط هفت کیلو کم کردم ولی هرکی می بینه فکرمی کنه دوبرابر کم کردن خیلیییی تغیر سایز دادم
هانیمیس با انگیزه و اراده قوی
Sparkl3r (04 تیر 1399)
مبااارکهههه
ورزش حتما بکن، مخصوصا بدنسازی چون جمع میشی
من رژیم پروتین دارم و راضیم اما نمیدونم چقدر سرعتیه، سکی از بچه ها میگفت رژیم ده روزه میوه میشه بین 6 تا 10 کیلو کم کرد
ببین میتونی اونو؟