-
مدیر کل سایت
کله گنجشکی رژیمی
یک غذای رژیمی خوشمزه با گوشت
مواد لازم برای یک نفر:
گوشت چرخ کرده =150 گرم (300 کالری)
سیب زمینی =1 عدد کوچک (70 کالری)
پیاز کوچک = یک عدد (5 کالری)
رب گوجه فرنگی = یک قاشق غذاخوری(5 کالری)
نمک و فلفل و زرد چوبه = به مقدار لازم
مجموع کالری این غذا: 380 کالری
طرز تهیه:
ابتدا پیاز را رنده کنید، آب پیاز را بگیرید. گوشت چرخ کرده را همراه نصف پیاز رنده شده ورز دهید. بعد آن را به کمک دست به صورت توپ های ریز (کوفته) درست کنید. سپس یک قابلمه بردارید. رب گوجه فرنگی و نصف دیگر پیاز رنده شده را در آن بریزید. سیب زمینی را هم خرد کرده به مواد اضافه کنید. کمی آب ریخته و توپ های کوچک را داخل مواد بریزید. بگذارید تا خورشت شما جا بیفتد و گوشت بپزد.
دیدین با وجود کالری کم چقدر خوشمزه است؟
-
8 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
*aida* (17 اسفند 1391),asal (03 فروردین 1392),hamraz (17 اسفند 1391),leili (23 تیر 1392),mariami (16 اسفند 1391),sara (16 اسفند 1391),tanya (01 مهر 1392),مملي شيطون (16 اسفند 1391)
-
16 اسفند 1391 14:09
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
کاربر محبوب
ديدين :94: منکه گفتم رژيميه
صبح با رقص ز بستر برخیز ........ قر بده قمزه بیا عشوه بریز
پای کوبی کن و دست افشانی ........ شاد زی یکسره یا بتوانی
-
6 کاربر، ارسال asalbusy را لایک کرده اند:
asal (03 فروردین 1392),hamraz (17 اسفند 1391),mariami (16 اسفند 1391),sara (16 اسفند 1391),مملي شيطون (16 اسفند 1391), Zenith (16 اسفند 1391)
-
کاربر فعال
اتفاقاامروز مونده بودم چي درست كنم.مرسي.الان ميرم امروز اينو درست ميكنم.
خواستن=توانستن.اين رمز زندگي است.
-
3 کاربر، ارسال gol andam را لایک کرده اند:
asal (03 فروردین 1392),مملي شيطون (19 اسفند 1391), Zenith (19 اسفند 1391)
-
28 فروردین 1392, 21:44
#4
کاربر تازه وارد
من همیشه درست میکنم
ول ینمیدونستم غذای رژیمیه
ممنون
-
2 کاربر، ارسال savama را لایک کرده اند:
*aida* (28 فروردین 1392), Zenith (28 فروردین 1392)
پاسخ با نقل قول
