این نان کیکی موزی رژیمی و کم کالری بوده و برای استفاده در یکی از وعده های غذایی برای کاهش وزن یا بعنوان میان وعده برای تثبیت کنندگان وزن مناسب است.
مواد لازم:
1-1/2 اسکوپ پودر پروتیین شکلاتی
1/2 فنجان آرد گندم یا سبوس
1 قاشق غذا خوری بیکینگ پودر
1/2 قاشق غذاخوری دارچین
2 موز بسیار رسیده و سیاه شده
2 سفیده تخم مرغ
2 قاشق غذا خوری ماست
1/3 فنجان جو پرک
اگر رژیم تان بیشتر برای تثبیت یا سالم خورذن هست و عاشق شکلات هستید 1/3 فنجلن شکلات چیپسی که رژیم دار ها اینو باید نادیده بگیرن
مواد روی کیک"
1/3 فنجان جو پرک
2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
عسل
دارچین
طرز تهیه به همراه عکس:
فر را رو 350 درچه فارنهایت تنظیم کرده و بعد مواد خشک کیک را با هم مخلوط می کتید برای این کار به یک کاسه با سایز متوسط نیاز دارید.
سپس موز ها رو که له شده هستند و سفیده تخم مرغ و ماست ترجیحا ماست یونانی رو اضافه کرده خوب با هم مخلوط می کنید.
کمی روغن را به قالب اسپری می کنید فقط در حد اسپری کردن و مواد رو به داخل قالب می ریزید.
در یک کاسه دیگه که خالی هست مواد روی کیک رو با هم خلوط می کنید و با دست تمییز همشون می زنید مطمئن باشید مقدار عسل قدری باشد که مواد به خوبی بهم بچسبن و بعد مواد را روی مود قبلی کیک که در قالب هست میریزید.
قالب را برای مدت 30-40 دقیقه داخل فر می زارید برای تست پحته بودن کیک چنگان یا چوب دندان را فرو کرده باید تمییز بیرون بیایید.
به خاطر داشته باشید این نان یک نوع دسر می باشد و مانند ساندویچ و در مقدار زیاد نباید خورده شود.
بعد از 1 هفته رژیم آخر هفته با یک برش از این کیک و یک فخجان قهوه از روز خود لذت ببرید.
ترجمه:شهرزاد
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
