شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی

  1. #1
    darya_zed آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    78
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    15
    قد
    165
    وزن شروع
    78.2
    وزن هدف
    65
    وزن فعلی
    78.2
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh

    طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی




    طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی
    مواد لازم برای مرغ سوخاری رژیمی
    ران مرغ بدون پوست و استخوان: ۴ عدد
    آب پرتقال: دو قاشق غذاخوری
    خردل: دو قاشق غذاخوری
    نمک: یک چهارم قاشق چای‌خوری
    کراکر سبوس‌دار پودرشده یا آرد سوخاری: سه چهارم پیمانه
    رنده‌ی پوست پرتقال: یک قاشق غذاخوری
    پیاز قرمز کوچک: یک عدد که خیلی ریز خرد شده باشد
    فلفل: یک چهارم قاشق چای‌خوری
    طرز تهیه : طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی
    فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. کف سینی فر را فویل کشیده و خیلی کم چرب کنید. در یک کاسه‌ی کوچک، آب پرتقال، خردل و نمک رو مخلوط کنید.
    کراکر پودرشده یا آرد سوخاری را هم در یک بشقاب با رنده‌ی پوست پرتقال و پیاز ریزشده و فلفل مخلوط کنید.
    با قلم‌موی آشپزی یا قاشق اطراف قطعه‌های مرغ را کاملا به مخلوط آب پرتقال و خردل و نمک آغشته کنید، بعد در مخلوط آرد سوخاری بغلتانید و فشار دهید که این مخلوط به مرغ بچسبد.
    قطعات مرغ را در سینی فر بچینید و یک ربع در فر بپزید بعد مرغ‌ها را برگردانید تا یک ربع الی بیست دقیقه‌ی دیگر هم در فر بپزند

  2. 2 کاربر، ارسال darya_zed را لایک کرده اند:

    somy (05 مرداد 1393),zizi6275 (15 تیر 1393)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید