شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: دسر رژیمی لیمو

  1. #1
    zendegionline آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    3
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    نامشخص

    دسر رژیمی لیمو

    سلام دوستان. یکی از انواع خوب غذاهای رژیمی، دسر رژیمی لیمو هست.

    مواد مورد نیاز:


    شیر 500 میلی لیتر (2 پیمانه)

    آب سرد 500 میلی لیتر (2 پیمانه)

    نشاسته گل 70 گرم

    پوست لیموی رنده کرده از یک لیمو

    گلاب 2 قاشق سوپخوری

    پودر شکر 40 گرم





    برای تهیه این غذای رژیمی شیر، آب و نشاسته را در ظرف مناسبی بریزید و هم بزنید تا نشاسته حل شود. آن‌گاه پوست لیمو را بیفزائید و ظرف را روی حرارت ملایم قرار دهید. حالا مایه را پیوسته هم بزنید تا غلیظ شود.


    سپس دسر را در 4 گیلاس مناسب پذیرائی، بریزید و بگذارید اندکی خنک شود. اکنون دسر را 2 ساعت در یخچال نگه دارید.


    حالا دسر را از یخچال درآورید و از مخلوط گلاب و پودر شکر روی آن بدهید و مجددا 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا آماده مصرف شود.

    آشپزباشی- نفیسه قنبری

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  3. #2
    مهناز قلیزاده آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    24
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    29
    قد
    168
    وزن شروع
    82.800
    وزن هدف
    70
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh

    گروه رنگي قرمز
    وزن شروع این هفته
    شعار موفقیتی این هفته
    من به رژیمم پایبندم. قسم به...
    یکشنبه


    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من


    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)


    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    دوشنبه


    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من


    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)


    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    سه شنبه


    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من


    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)


    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    چهارشنبه


    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من


    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)


    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    پنج شنبه


    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من


    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)


    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    جمعه


    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من


    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)


    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    شنبه


    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من


    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)


    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    وزن پایان هفته من ................


مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید