شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: حلیم فوری کم کالری

  1. #1
    Elena64 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    10
    میانگین پست در روز
    0.00
    قد
    165
    وزن شروع
    79
    وزن هدف
    65
    وزن فعلی
    79
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    9

    حلیم فوری کم کالری

    سلام .
    دوستای خوبم براتون دستور یه غذای خوشمزه رو میزارم که برای صبحانه یا شام عالیه . هم کالری هست هم اینکه میدونید جو همیشه برای لاغری استفاده میشده به خاطر فیبری که داره .
    توو اکثر سایت های انگلیسی فیتنس این دستور هست که معادل انگلیسیش میشه oatmeal
    توو سایت های ایرانی بهش میگن حلیم فوری یا حلیم بدون گوشت و ..... خلاصه اسمش مهم نیست !!
    من خودم که خیلی دوستش دارم .امیدوارم شما هم لذت ببرید .




    15 گرم جو پرک که میشه 55 کالری
    یک لیوان شیر که میشه 110 کالری
    یک قاشق عسل که میشه 30 کالری ( مربا خوری )
    دارچین به دلخواه
    موز به دلخواه یا میوه های دیگه که کالریهاشونم باید حساب کنید
    انواع مغز به دلخواه که اینم کالریشو حساب کنید .
    طرز تهیه : جو رو میریزید توو ظرف به همراه شیر و میزارید به مدت ده یا یک ربع بپزه و لعاب بندازه . بعد که پخت بریزید توو ظرف سروتون روش عسل رو بریزید . میوه و مغز اگر دارید قاتیش کنید و به به نوووش جان .




    جدا که من طعمشو خیلی دوست دارم ! گاهی دو وعده هم میخوام هم شام هم صبحانه .
    من خودم به شخصه مغز و میوه اصولا مخلوط نمیکنم باهاش .
    اما اگر بخوام مخلوط کنم یه قاشق کشمش که میشه 30 کالری و یه دونه گردو خورد شده که اونم میشه 30 کالری اضافه میکنم .
    موز بریزید که دیگه عاااالی میشه .




    - - - Updated - - -

    راستی دوستان میتونید تووش یه قاشق مرباخوری دانه کتان یا روغن کتان هم بریزید . توو دستورهای اصلیش توو سایت های انگلیسی اینم دارن بعضی هاشون .

    - - - Updated - - -

    اشتباه نوشتم ، چای خوری درسته . من قابلیت ویرایش پستهامو ندارم شرمنده .

  2. 2 کاربر، ارسال Elena64 را لایک کرده اند:

    mahbobe (20 دی 1394),یکتا اذری (20 دی 1394)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید