شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 14 از 14

    موضوع: تهیه انواع غذا در رژیم دوکان

    1. #1
      سانازیم آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      فعلا 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7

      تهیه انواع غذا در رژیم دوکان

      نان دوکان برای دوره یک یا حمله

      مواد لازم


      • 12 قاشق سبوس جو دو سر
      • 3 عدد تخم مرغ
      • 2 استکان شیر بدون چربی
      • 3 قاشق ماست بدون چربی
      • بکینک پودر
      • طرز تهیه

      همه مواد را داخل ظرف بریزین کاملا بهم بزنین داخل سینی که کاغذ روغنی پهن کردین و با دو ،سه قطره روغن چرب کردین بریزین 40 دقیقه با 170 درجه بذارین داخل فر بپزین این نان رو به 6 قسمت تقسیم کنین و هر روز دو تکه میل بفرمایین



      - - - Updated - - -

      کرپ دوکان برای دوره یک یا حمله


      مواد لازم



      • 1/5 قاشق سبوس جو دو سر
      • 2 عدد تخم مرغ
      • 7 قاشق شیر بدون چربی
      • 1 قاشق ماست بدون چربی
      • بکینک پودر
      • خیلی کم نمک
      • طرز تهیه


      همه مواد رو مخلوط کنین و 15 دقیقه صبر کنین تا جا بیفته مواد رو داخل ماهیتابه سرامیک که با روغن چرب کردین و داغ شده کاملا ریخته 3،4 ثانیه با شعله زیاد روی شعله بذارین بعد 7،8 دقیقه صبر کنین تا یک طرفش سرخ بشه بعد که سرخ شد برش گردونین تا اونطرفش هم سرخ بشه (برگردوندنش یه کم سخته ولی عادت می کنین)


    2. 2 کاربر، ارسال سانازیم را لایک کرده اند:

      Zenith (23 فروردین 1395),توکلی (24 فروردین 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      نقل قول نوشته اصلی توسط سانازیم نمایش پست ها
      مزه شیر که بده خوبه... رنگش اگه سفیده بزار یه کم بیشتر بپزه... برای پف کردنش هم باید بکینگ پودر یا جوش شیرین بریزی عزیزم دفعه اولت بود بار دیگه بهتر درست می کنی حتما
      آخه من زیاد شیر دوست ندارم
      چه اندازه بکینگ پودر بریزم؟

      من باید دستور دومیه رو درست میکردم؟
      من دستورنون رو درست کردم که 12 قاشق ... ولی همه مواد رو نصف ریختم و امروز تقسیم بر 4 کردم و خوردم

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    5. #12
      سانازیم آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      فعلا 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      نقل قول نوشته اصلی توسط glamor نمایش پست ها
      آخه من زیاد شیر دوست ندارم
      چه اندازه بکینگ پودر بریزم؟

      من باید دستور دومیه رو درست میکردم؟
      من دستورنون رو درست کردم که 12 قاشق ... ولی همه مواد رو نصف ریختم و امروز تقسیم بر 4 کردم و خوردم
      بکینگ پودر به انداره یک قشق چای خوری بریز 12 قاشق اگه ریختی باید طوری تقسیم کنی که روزی یک و نیم قاشق سبوس خورده باشی

    6. #13
      سانازیم آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      فعلا 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      پانا کوتای دوکانی
      مواد لازم
      2 لیوان کوچیک شیر بدون چربی
      2 قاشق غذاخوری شکر رزیمی
      2 ق غذاخوری پودر ژلاتین
      1/2 استکان کمر باریک آب

      6 قطره عصاره وانیل

      شیر و پودر شیر رو کاملا به هم بزنید. مخلوط رو روی اچاق بذارین زلاتین رو داخل آب حل کرده به مواد اضافه کنین و روی اجاق هم بزنین شکر و عصاره وانیل رو اضافه کنین و هم بزنین یه کم که غلیظ شد زیرش رو خاموش کنین.

      مواد رو توی قالب بریزین بیست و چار ساعت داخل یخچال بذارین بمونه می تونین به جای عصاره وانیل از زعفران یا هر عصاره دیگه استفاده کنین


    7. #14
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      خوشمزه به نظر میرسه

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    8. کاربر زیر پست glamor را لایک کرده است:

      سانازیم (26 فروردین 1395)

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید