شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 6 از 6
  • نخستنخست
  • ... 456
    نمایش نتایج: از 51 به 58 از 58

    موضوع: انواع غذاهای گیاهی

    1. #1
      جمیل آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      30
      قد
      157
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      هدف دوم 60
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      انواع غذاهای گیاهی


      فهرست غذاهای گیاهی

      1- ناز خاتون غذای گیاهی سنتی و محلی شمال

      2- خوراک کدو بامیه

      3- یک شام کم کالری خوش طعم

      4- خورشت قورمه سبزی وگن

      5- آش گوجه فرنگی همدان

      6- برگر سبزیجات با مغزها وگن

      7- لازانیای وگان


      8-رولهای سبزیجات وگن

      9- نان کدو و هویج خام وگن

      10-مرباجات خام وگن

      11-سوپ کرفس

      12-دال حبوبات یا آبگوشت گیاهی 1 , 2

      13-خورشت قیمه با قارچ و سویای تکه ای

      14- تست ارده و موز

      15- کشک وبادمجون


      16-ماست و خیار گیاهی

      17- ابتکاری تنوری بادمجان و گوجه فرنگی

      18-دال عدس

      19-خورشت کرفس گیاهی

      20- حلیم جوانه گندم وگن

      21- خوراک گوجه بادمجون

      22-سمبوسه

      23- خوراک کدو

      24-کوفته تبریزی گیاهی

      25-خورشت فسنجون گیاهی

      26-برگر بادمجون

      27-آش شولی غذای محلی یزد

      28-سوپ کرفس خام

      29- آش میوه
      غذای محلی اذربایجان

      30- دلمه فلفل دلمه ای

      31- توپ های رنگی سبزیجات

      32- خورشت گل کلم

      33- هویج پلو

      34 -
      عدس پلو با هویج

      35- قلیه گیاهی

      36- میرزاقاسمی

      37- خوراک سبزیجات (غذای هندی)

      38- بقچه ی کدو

      39 - خوراک بادمجان با زیتون

      40 - پیراشگی اسفناج

      41 - خورشت برگه زرد آلو

      42 - ناگت سبزیجات

      43 - فلافل

      44 - شش انداز بادمجان - غذای محلی گیلان

      45 - آش گندم

      46 - خورشت قورمه سبزی باگردو

      47 - تاس گیاهی

      48 - خوراک هویج

      49 - خوراک آلو بخارا

      50 - کوبیده لوبیا و عدس

      51 - حلیم بادمجون

      52 - خورشت کدو و زرشک

      53 - آش شعله قلمکار

      54 - پلو شیرازی

      55 - پلو دلمه

      56 - خورشت خلال

      57 - خورشت قلیه قارچ

      58 - بروسکتا

      59 - کوکوی سیب زمینی و ذرت

      60 - مرجو قلیه

      61 - پلوی مکزیکی

      62 - لقمه کلم بروکلی و پنیر

      63 - مجدره ( غذای لبنانی )

      64 - اسنک گیاهی

      65 - کوفته ی لوبیا سبز

      66 - کباب سبزیجات

      67 - کشک و سیب زمینی

      68 - میزا قاسمی با گردو

      69 - کویی تره ( غذای گیلانی )

      70 - موجور ( غذای سنتی ترکیه )

      71 - کتلت گیاهی

      72 - کوفته بلغور و عدس

      73 - کدو بره ( غذای مازندرانی )

      74 - قلیه چغندر

      75 - رتاتوی به روایت عثمانی

      76 - همبرگر سبزیجات

      77 - چنگ مال ( غذای کرمانی)

      78 - یک وعده ی مقوی برای گیاهخوران

      79 - تره اسفناج ( غذای اردبیل )

      80 - کتلت سویا

      81 - خورشت لوبیا سفیذ و فلفل دلمه ای

      82 - حلیم ماش وقمری

      83 - قلیه ی کدو

      84 - کدو حلوایی و عدس

      85 - کوکوی کلم بروکلی

      86 - آکف نده ی گیاهی ( غذای محلی اوز فارس )

      87 - خوراک کشمشی

      88 - میرزا کدو

      89 - رول بادمجون

      90 - اشکنه با رب انار

      91 - شلغم کبابی با طعم ریحون و ترخون

      92 - رولت سبزیجات

      93 - کوفته عدس

      94 - خوراک گیاهی

      95 - دلمه برگ مو گیاهی

      96 - لوبیا سبزی کوبیده

      97 - پاکورا ( غذای هندی )

      98 - کال کباب ( همره غذای شمالی )

      99 - بادمجان ته پر ( غذای گیلانی )

      100 - کدو ورقه ای

      101 - یتیمچه بادمجان

      102 - سالاد ایتالیایی

      103 - خوراک قارچ تند

      104 - همبرگر لوبیا و قارچ

      105 - دمپختک

      106 - قارچ شکم پر

      107 - مارینیت قارچ

      108 - مافین قارچ

      109 - پلو نخود ( پاکستانی )

      110 - فتو چینی سبزیجات

      111 - کشک و بادمجون با عدس

      112 - کشک و بادمجون با سیب زمینی

      113 - باقالی قاتق


      114 - خوراک با آنار

      115 - خوراک کشمشی

      116 - گوجه کبابی با طعم ریحون

      117 - پوره سیب زمینی

      118 - فلفل پلو

      119 - املت شاک شوکا ( ترکیه ای )

      120 - سوپ کدو تنبل

      121- زرشک پلو


      122 - عدس پلو با گوجه فرنگی

      123 - پلو مخلوط گیاهی

      124 - خورشت به گیاهی















    2. 4 کاربر، ارسال جمیل را لایک کرده اند:

      ati.m (19 آذر 1392),elii (12 آبان 1392),fofoli (06 آبان 1392),hero (04 اسفند 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #51
      جمیل آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      30
      قد
      157
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      هدف دوم 60
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      فتو چینی با سبزیجات
      مواد لازم:

      *فتوچینی ۳۰۰ گرم
      *خامه ۲۰۰ گرم
      *ریحان ۵۰ گرم
      *جعفری ۲۵ گرم
      *پنیرپیتزا ۱۰۰ گرم
      *هویج یک عدد
      *کدو یک عدد
      *نمک، فلفل و روغن به میزان لازم

      طرز تهیه :
      فتوچینی از انواع پاستاست و طرفداران زیادی دارد. این فتوچینی سبزیجات بسیار خوشمزه است و مواد لازم کمی هم نیاز دارد.
      هویج را خلالی و نازک برش زده و با کمی آب روی حرارت می گذاریم تا بپزد. کدو را هم خلالی و نازک برش زده در دو قاشق غذاخوری روغن تفت می دهیم تا نرم شود. هویج را آبکش کرده و به کدو افزوده و هم می زنیم و حرارت را خاموش می کنیم. فتوچینی را در مقداری آب، نمک و روغن مانند ماکارونی پخته و بعد از هشت تا ۱۰ دقیقه آبکش می کنیم. خامه را روی حرارت می گذاریم وقتی گرم شد، ریحان و جعفری خردشده را به آن می افزاییم و هم می زنیم. فتوچینی را همراه هویج و کدو به خامه اضافه کرده و هم می زنیم. نمک و فلفل زده و مخلوط می نماییم. در ظرف سرو کشیده و روی آن پنیر پیتزا ریخته و سرو می کنیم.

      - - - Updated - - -

      کشک بادمجان با عدس

      مواد لازم
      بادمجان=۷ عدد قلمی
      پیاز=۳ عدد متوسط
      گردوی خرد شده= ۳ قاشق غذاخوری
      نعنا خشک=۲ قاشق غذاخوری
      کشک=۱ پیمانه
      نمک و فلفل=به مقدار لازم
      عدس(دلخواه)=نصف پیمانه
      زردچوبه = ۱ قاشق چایخوری
      سیرداغ=به مقدار لازم


      طرز تهیه:
      بادمجان ها را پوست گرفته و از وسط نصف می کنیم.
      روغن را در تابه ریخته و بادمجان ها را در آن سرخ می کنیم بعد از سرخ شدن آنها را در قابلمه بریزید و با یک لیوان آب بگذارید خوب بپزد (با حرارت ملایم) بعد از پخته شدن بگذارید آب آن کاملا گرفته شود و کمی بادنجان ها را بکوبید (خیلی له نشود).
      پیاز ها را بشکل خلالی خرد کرده و در روغن سرخ کنید تا طلایی رنگ شود بعد در آخر زردچوبه را به آن اضافه کرده و یک تفت دیگر بدهید.
      عدس را هم با ۲ پیمانه آب بپزید بعد از پخته شدن بگذارید آب آن کاملا گرفته شود و آن را بکوبید.
      کشک را هم مقداری آب درون آن ریخته و ۱۵ دقیقه بجوشانید.(کشک را مرتب هم بزنید که نسوزد و ته نگیرد)
      تابه کوچکی را روی حرارت بگذارید و کمی روغن درون تابه ریخته و نعنا را درون آن بریزید و دو سه چرخ بدهید چون نعنا اگر زیاد روی حرارت بماند تلخ و زود سوخته می‌شود.
      و در آخر همگی مواد را با هم مخلوط می کنیم به غیر از نعنا داغ و گردوی خرد شده را که برای تزئین روی کشک بادمجان می گذاریم.


      - - - Updated - - -

      کشک بادمجان با سیب زمینی


      مواد لازم:
      بادمجان سرخ شده
      پیاز داغ
      کشک
      گردو آسیاب شده
      نعناع داغ
      سیب زمینی متوسط = دو سه عدد
      طرز تهیه :
      بادمجان ها را سرخ کرده همراه کمی پیاز داغ و سیب ز مینی می گذاریم بپزد بعد ان را له کرده کشک را اضافه می کنیم البته نمک و زردچوبه که دیگر لازم به ذکر نیست ..اضافه کرده کمی گردوی آسیاب شده را به غذا می افزاییم پس از جا افتادن در ظرف می کشیم و با پیاز داغ و نعناع داغ تزیین می کنیم

    5. 2 کاربر، ارسال جمیل را لایک کرده اند:

      asalbusy (25 دی 1392),hero (04 اسفند 1392)

    6. #52
      جمیل آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      30
      قد
      157
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      هدف دوم 60
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      باقلا قاتق

      مواد اولیه برای 4 نفر




      پاچ باقالا (باقالی کشاورزی) ................300 گرم
      سیر ........................................... 1 بوته
      شوید .......................................... 2 قاشق غذاخوری
      روغن ......................................... به مقدار لازم
      نمک و زردچوبه ............................ به مقدار کافی
      تخم مرغ ...................................... 2 عدد

      طرز تهیه :




      ابتدا کمی روغن در ماهیتابه ریخته، سپس سیر را خرد کرده به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید





      بعد از آن باقالی را که از قبل با آب سرد شسته اید را به سیر در حال تفت اضافه کنید.





      بعد آن شوید ، نمک و زردچوبه را به مواد اضافه کرده و حدود دو دقیقه همراه سایر مواد تفت دهید.





      مواد را به همراه دو لیوان آب ذر قابلمه ریخته ، زیر اجاق را کم کرده تا جا بیفتد.




      بعد از اینکه خورشت جا افتاد تخم مرغ ها را در آن بشکنید.





      به این شکل و سپس درقابلمه را گذاته تا تخم مرغ بپزد.




      به این شکل






      این خورشت را همراه کته و ترشی میتوانید سرو کنید.

    7. 2 کاربر، ارسال جمیل را لایک کرده اند:

      asalbusy (25 دی 1392),hero (04 اسفند 1392)

    8. #53
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.27
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      ته چين گوشت و سبزيجات

      .............................................

    9. کاربر زیر پست دلنواز را لایک کرده است:

      hero (04 اسفند 1392)

    10. #54
      جمیل آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      30
      قد
      157
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      هدف دوم 60
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      خوراک با آب انار


      ● مواد لازم
      ▪ ۷۰۰ گرم بادمجان
      ▪ نمک به میزان دلخواه
      ▪ نصف فنجان عدس
      ▪ آب
      ▪ دو سوم فنجان روغن زیتون
      ▪ یک عدد پیاز متوسط
      ▪ چهار حبه سیر
      ▪ دو عدد گوجه فرنگی خرد شده
      ▪ دو عدد فلفل سبز تند
      ▪ دو قاشق غذا خوری برگ نعنا
      ▪ یک چهارم فنجان شربت انار
      ● طرز تهیه
      بادمجان ها را به خوبی پوست گرفته و خرد کرده و در آب نمک قرار دهید. عدس را شسته و سپس در آب بپزید تا جایی که نرم ولی له نشود.
      در تابه ای بادمجان را سرخ کرده و سپس در تابه دیگری پیاز و سیر خرد شده را سرخ کنید و در آخر گوجه فرنگی را با فلفل تند در آن تفت دهید و برگ نعنا را خرد کرده و به مواد اضافه کنید.
      برای تهیه شربت انار به آب انار کمی شکر و کمی آبلیمو اضافه کرده و تا جایی حرارت دهید که غلیظ شود.
      تمام مواد را با هم در قابلمه ای ریخته و پس از این که پخت و جا افتاد میل کنید.


      - - - Updated - - -

      خوراک کشمشی


      ● مواد لازم
      ▪ ۳۰۰ گرم هویج
      ▪ نصف فنجان کشمش
      ▪ یک چهارم فنجان روغن زیتون
      ▪ سه قاشق غذاخوری آب لیموترش
      ▪ سه قاشق غذاخوری آب پرتقال
      ▪ دو قاشق غذاخوری عسل
      ▪ نصف قاشق مرباخوری زنجبیل
      ▪ نصف قاشق مرباخوری دارچین
      ▪ نمک و فلفل به میزان کم
      ▪ برگ نعنای تازه برای تزئین
      ● طرز تهیه
      هویج ها را پوست گرفته و با درجه بزرگ آنها را رنده کنید. کشمش ها را شسته، در آبکش ریخته و تا خشک شدن آنها صبر کنید.
      روغن زیتون، آب لیموترش، عصاره پرتقال، عسل، زنجبیل، دارچین و نمک و فلفل را در ظرف مناسبی ریخته و بخوبی با هم مخلوط کنید. سپس آن را به هویج و کشمش اضافه کرده و با نوک چنگال مخلوط کنید. مخلوط را برای چند ساعت یا یک شب در یخچال قرار دهید و سپس آن را میل کنید.


      - - - Updated - - -

      گوجه کبابی با طعم ریحان


      مواد لازم
      ▪ گوجه فرنگی به تعداد دلخواه
      ▪ روغن زیتون
      ▪ کمی نمک
      ▪ کمی فلفل
      ▪ کمی برگ ریحان خرد شده



      طرز تهیه
      گوجه فرنگی را شسته و از وسط نصف کنید. سپس با نوک چاقو به آرامی دانه های آن را جدا کنید. فر را روشن کرده و به گوجه فرنگی ها روغن زیتون بمالید و نمک و فلفل را روی آن بپاشید. در آخر گوجه ها را کبابی کرده و روی آن ریحان خرد شده بریزید.


      - - - Updated - - -

      پوره سیب زمینی


      مواد لازم

      برای ۱۲ نفر
      یک کیلو و نیم سیب زمینی پوست کنده و خرد شده
      چهار قاشق غذاخوری کره یا مارگارین
      سه قاشق غذاخوری سس سویا
      یک عدد پیاز (خرد شده)

      طرز تهیه
      سیب زمینی ها را در قابلمه ریخته و آنقدر آب روی آن بریزید تا روی سیب زمینی ها را بپوشاند. سپس قابلمه را روی حرارت زیاد قرار دهید تا به جوش آید. سپس حرارت را کم کرده و به مدت ۱۰ الی ۱۲ دقیقه بگذارید تا سیب زمینی ها کاملاً پخته شوند. آب قابلمه را خالی کرده و سیب زمینی ها را خارج کنید. سیب زمینی را در قابلمه ریخته و به همراه کره و سس سویا له کنید تا نرم شود. پیاز خرد شده را روی آن ریخته و میل کنید.

    11. کاربر زیر پست جمیل را لایک کرده است:

      hero (04 اسفند 1392)

    12. #55
      جمیل آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      30
      قد
      157
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      هدف دوم 60
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      فلفل‌پلو





      آنچه لازم دارید
      فلفل رنگی / پیاز / شوید خشک / برنج


      طرز تهیه

      فلفل‌های رنگی را باریک و بلند خرد کنید. پیاز را هم خلالی خرد کنید. پیاز‌های خلالی را تفت بدهید. وقتی پیازها طلایی شدند، فلفل‌ها را اضافه کنید و به تفت دادن ادامه بدهید تا فلفل‌ها کمی نرم شوند. در این بین ادویه – نمک و قدری فلفل سیاه – را هم یادتان نرود. برنج را با دو برابر آب، کمی روغن و نمک روی آتش بگذارید، وقتی آب برنج آن قدر پایین رفت که دیگر روی برنج نبود، مواد تفتیده را به همراه شوید خشک به آن اضافه کنید. و هم بزنید تا خوب با برنج قاطی بشود. وقتی آب باقیمانده برنج تمام شد، در قابلمه‌ی برنج را بگذارید تا دم بکشد.

    13. #56
      جمیل آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      30
      قد
      157
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      هدف دوم 60
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      املت شاک شوکا ترکیه ای

      مواد لازم 1 فلفل دلمه ای سبز (به صورت نوار بریده شده)

      4 گوجه فرنگی متوسط ​​(خرد شده)

      5 حبه سیر (خرد شده)

      2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

      1 فلفل سبز (ریز خرد شده)

      2 تا 4 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی

      1 پیاز بزرگ (ریز خرد شده)

      1 بسته توفو (به شکل بیضی بریده شده)

      1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز

      1 فنجان آب

      طرز تهیه در ماهیتابه بزرگی مقداری روغن بریزید و روی شعله گاز بگذارید. پیاز و سیر را ریخته و هم بزنید تا طلایی شود. سپس گوجه و فلفل ها را بریزید، هم بزنید تا نرم شوند. ادویه ها و یک فنجان آب را بریزید. توفوهای بیضی بیضی بریده شده را اضافه کنید. در ماهیتابه را گذاشته و بگذارید با حرارت کم بپزد تا سبزیجات نرم شوند. سپس رب گوجه را اضافه کنید و بگذارید املت به مدت 5 دقیقه بدون در بپزد و سپس سرو کنید.


      - - - Updated - - -

      سوپ کدو تنبل

      مواد لازم

      یک کیلو کدو تنبل

      1 پیاز، پوست کنده و چهار قسمت شده

      2 فنجان قارچ

      یک حبه سیر، پوست کنده

      نصف فنجان روغن زیتون

      نمک و فلفل

      5 فنجان عصاره سبزیجات

      طرز تهیه

      فر را از قبل با حرارت 450 درجه گرم کنید. کدو تنبل ها را مکعبی خرد کنید، با پیاز، قارچ و سیر مخلوط کنید، روغن و دو قاشق نمک اضافه کرده و هم بزنید. سپس روی سینی فر پخش کنید و به مدت 30 دقیقه در فر قرار دهید. کدوتنبل ها باید نرم شوند تا حدی که وقتی با یک چاقوی تیز کمی فشار وارد کنید، بریده شود. هر 7 دقیقه سبزیجات را پشت و رو کرده تا به طور متناسب پخته شوند. سپس از فر بیرون آورده، اجازه دهید خنک شود تا پوست کدوها را بگیرید. سبزیجات را در یک قابلمه بریزید، دو فنجان عصاره سبزیجات اضافه کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید. به وسیله گوشتکوب برقی مخلوط را له کنید تا کاملا نرم شود. کم کم سه فنجان دیگر عصاره سبزیجات را نیز اضافه کرده و مخلوط را له کنید. اجازه دهید که سوپ کمی دیگر روی حرارت مانده و بپزد. سپس آن را کنار گذاشته، نمک و فلفل بزنید و سرو کنید



    14. #57
      جمیل آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      30
      قد
      157
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      هدف دوم 60
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      زرشک پلو





      مواد لازم:

      برنج 3 پیمانه
      زرشک 5 قاشق غذاخوری
      خلال پسته 5 قاشق غذاخوری
      خلال بادام 5 قاشق غذاخوری
      پیاز 2 عدد
      زعفران به میزان لازم
      سویا ریز یک و نیم پیمانه
      نمک و روغن به مقدار لازم


      طرز تهیه:


      پیاز را خرد کرده و تفت می دهیم. سویای ریز را که از قبل چند دقیقه در آب جوش خیسانده ایم آبکش کرده و به پیاز در حال سرخ شدن اضافه می کنیم. پیاز و سویا را تفت می دهیم. برنج را با مقداری آب و نمک جوشانده و آبکش می کنیم. مخلوط پیاز و سویا را لابلای برنج آبکش شده قرار می دهیم و می گذاریم تا دم بکشد. سپس در تابه مقداری روغن ریخته و خلال پسته و خلال بادام و زرشک را تفت می دهیم. در صورت تمایل می توانید مقداری شکر نیز به مواد اضافه کنید. هنگامیکه برنج دم کشید زعفران آب زده را روی آن می ریزیم و در ظرف می کشیم. سپس مخلوط زرشک و بادام و پسته را روی برنج می ریزیم و سرو می کنیم.

      - - - Updated - - -

      عدس پلو با گوجه فرنگی




      مواد لازم :
      عدس 2 پیمانهبرنج 3 پیمانهگوجه فرنگی 8 عدد پیاز 1 عدد بزرگزعفران و نمک به مقدار لازم روغن و آب به مقدار لازم

      طرز تهیه:


      عدس را از چند ساعت قبل می خیسانیم. پیاز را خرد کرده و سرخ می کنیم. گوجه فرنگی ها را در مخلوط کن می ریزیم و پس از اینکه یکدست شد با پیاز داغ قدری تفت می دهیم. عدس را به مخلوط گوجه فرنگی و پیاز اضافه می کنیم و می گذاریم که بپزد و آب گوجه فرنگی هم تبخیر شود. در این مرحله نمک را به مواد اضافه می کنیم. برنج را آبکش می کنیم و مخلوط بدست آمده را لابلای برنج آبکش شده می ریزیم و قبل از دم دادن برنج، آب زعفران را روی آن می ریزیم. پس از اینکه عدس پلو دم کشید آنرا با سالاد فصل و سبزی خوردن نوش جان کنید.


      - - - Updated - - -

      پلو مخلوط گیاهی







      مواد
      لازم:
      برنج 3 پيمانه
      نخود
      فرنگي پخته شده يك چهارم پيمانه


      فلفل
      دلمه اي رنگي خردشده يك چهارم پيمانه


      ذرت
      پخته شده يك چهارم پيمانه


      هويج
      پخته نگيني يك چهارم پيمانه
      لوبياسبزيك چهارم پيمانه
      اسفناج
      خردشده يك دوم پيمانه

      خلال
      بادام وپسته ازهركدام يك قاشق غذاخوري

      نمك
      وفلفل وادويه كاري به ميزان دلخواه

      پياز
      سرخ شده 2 قاشق غذاخوري
      زعفران به ميزان لازم

      طرزتهيه:
      ابتدا
      برنج راآبكش كرده وسپس موادلازم بالاكه شامل نخود،فلفل دلمه اي،ذرت،هويج،اسفناج،لوبيا سبزو پيازسرخ شده ميباشدراباهم مخلوط كرده ولابلاي برنج آبكش شده درديگ مخصوص پلوريخته وآب وروغن برنج رااضافه كرده وميگذاريم برنج دم بكشد. بعدازكشيدن پلودرظرف مخصوص،ازخلال پسته وبادام به همراه زعفران براي تزيين
      پلواستفاده ميكنيم.

    15. #58
      جمیل آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      30
      قد
      157
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      هدف دوم 60
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      خورش به گیاهی








      مواد
      لازم براي 4 نفر:
      2 پيمانه به خردشده

      2 پيمانه پيازسرخ شده

      1 پيمانه سويا

      1 پيمانه قارچ خردشده

      2قاشق غذاخوري رب گوجه فرنگي یا گوجه رنده شده

      1 عددمزه غذاي گياهي

      آبليمو،نمك،فلفل وزردچوبه به ميزان دلخواه



      طرزتهيه

      به خردشده راداخل پيازسرخ كرده،سپس سوياي خيس خورده وسرخ شده وقارچ خردشده رابه آن اضافه ميكنيم. باافزودن رب گوجه فرنگي،آبليمو،مزه غذا و ادويه جات نامبرده به همراه 2 ليوان آب به تركيب فوق،غذاپس ازنيم ساعت روی حرارت ملايم آماده خواهدبود

  • صفحه 6 از 6
  • نخستنخست
  • ... 456

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید