شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: سالاد سیب و انار

  1. #1
    جمیل آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    294
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    30
    قد
    157
    وزن شروع
    97
    وزن هدف
    هدف دوم 60
    وزن فعلی
    66
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal

    سالاد سیب و انار

    سالاد سیب و انار

    سیب و انار ترکیب بسیار خوش طعمی در این سالاد داشته و می تواند زینت بخش سفره های یلدایی باشد

    مواد لازم:

    سیب درشت/ 4 عدد
    انار دانه شده / 2 عدد
    کشمش خیس خورده / نصف پیمانه
    بادام پرک شده خیس خورده / یک چهارم پیمانه
    خامه شیرین فرم گرفته / 1 پیمانه

    طرز تهیه:

    سیبها را پوست گرفته ، به صورت نگینی خرد می کنیم. سیبهای خرد شده را با دانه های انار، کشمش و بادام و خامه فرم گرفته مخلوط کرده در کاسه ای که نایلون انداخته ایم میریزیم و حداقل یکساعت در یخچال قرار می دهیم تا جا بیفتد. سپس آن را با تاج و دانه های انار تزیین می کنیم.

  2. کاربر زیر پست جمیل را لایک کرده است:

    khanoom_vakil (22 مهر 1393)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    setareh_azad آواتار ها
    کاربر محبوب

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    5,044
    میانگین پست در روز
    1.27
    سن
    35
    قد
    164
    وزن شروع
    91.500
    وزن هدف
    60
    وزن فعلی
    75.500
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    ShadOsarhal
    جمیل جان
    این غذاهایی رو که می ذاری
    خودت قبلا درست کردی؟
    خیلی خوبه اگه بتونی ازشون عکس هم بذاری
    من هر سال شب یلدا خونواده خودم و شوهرم خونه ما میان
    دوست دارم این رو امتحانش کنم
    ولی اگه بشه یک عکسی از تزئینش ببینم خیلی کمکم می کنه مرسی عزیز دلم
    دوباره با گامهايي محكمتر پيش بسوي موفقيت
    من برگشتم.....
    دلم براتون تنگ شده بود.....

  5. کاربر زیر پست setareh_azad را لایک کرده است:

    fofoli (06 آبان 1392)

  6. #3
    جمیل آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    294
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    30
    قد
    157
    وزن شروع
    97
    وزن هدف
    هدف دوم 60
    وزن فعلی
    66
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    سالاد عدس و انار




    با تهیه این سالاد خوش رنگ و پرخاصیت سفره خود را رنگین کنید
    مقدار تهیه: شش و سه چهارم پیمانه


    مواد لازم:

    روغن زیتون خالص: یک قاشق غذاخوری
    عدس:‌ یک و یک چهارم پیمانه،‌ شسته شود
    پیاز خرد شده: نصف یک عدد
    هویج خرد شده: یک عدد
    سیر خرد شده:‌سه حبه
    پودر آویشن: یک قاشق چای‌خوری
    جعفری: یک دسته کوچک
    برگ بو: یک عدد
    موسیر خرد شده: 2 عدد
    سرکه سیب: 4 قاشق غذاخوری
    روغن زیتون خالص: 4 قاشق غذاخوری
    انار: یک عدد دانه شود
    برگ نعنا: 8- 6 عدد خرد شود
    چند عدد پیازچه خرد شود
    نمک و فلفل به اندازه لازم
    طرز تهیه:
    • با مقدار کمی روغن زیتون ته قابلمه‌ای را چرب کرده و آن را روی حرارت متوسط قرار دهید.
    • پیاز و هویج و سیر را به قابلمه اضافه کرده و حدود سه دقیقه آن‌ها را تفت دهید.
    • عدس و سبزی‌جات و کمی نمک را به ظرف اضافه کرده و تا روی آن‌ها آب بریزید و به مدت 25 دقیقه یا تا زمانی که عدس‌ها خوب پخته شوند آن‌‌ها را حرارت دهید.
    • اگر پس از پخت کامل هنوز آبی در ظرف مانده بیرون بریزید.
    • درون یک کاسه، موسیر، سرکه و روغن را خوب با هم مخلوط کرده و نمک و فلفل را به آن‌ها اضافه کنید سپس سس آماده شده را روی مخلوط گرم عدس بریزید.
    • نعناهای خرد شده و دانه‌های انار را به مخلوط اضافه کنید.

    • روی سالاد را با پیازچه‌های خرد شده تزیین کنید.

    - - - Updated - - -


    سالاد جوانه ی ماش و انار


    مواد لازم:*
    جوانه ی ماش شسته شده ۲ پیمانه
    انار یک عدد
    هویج متوسط ۳ تاچهار عدد
    پیازچه یک پیمانه ساطوری شده
    فلفل دلمه ای (۳ رنگ) از هر کدام یک عدد
    لیمو ترش ۲ عدد آب گرفته
    روغن زیتون٬ نم و فلفل سیاه به مقدار لازم


    طرز تهیه:
    همه ی مواد رو تو یه کاسه جادار بریزید و بعد اضافه کردن آبلیمو و نمک و فلفل و روغن زیتون مخلوطشون کنید

    - - - Updated - - -

    سالاد انار و گردو




    دانه انار 1 لیوان . گردو خرد شده 1/2 لیوان . پنیر خرد شده 1/3 لیوان


    کاهو چند برگ . آب انار 3 قاشق غذاخوری . عسل 1 قاشق چایخوری
    سرکه سفید 1 قاشق غذاخوری . روغن زیتون یا روغن مایع 5 قاشق غذاخوری
    طرز تهیه :

    برای تهیه سس سالاد آب انار ، سرکه ، روغن و
    عسل را داخل قابلمه ای کوچک بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید و هم بزنید تا مواد یکدست شوند سپس از روی حرارت بردارید و کناری قرار دهید تا سرد شود.

    برگ های کاهو را خرد کنید و داخل کاسه بریزید و با سس سرکه ای که سرد شده است خوب مخلوط کنید سپس دانه های انار ، گردو و پنیر را اضافه کنید و سالاد را سرو نمایید.نکته ها : سس سرکه را در زمان سرو سالاد اضافه کنید ؛ سس را حداقل 1 ساعت پیش از سرو سالاد تهیه کنید تا طعم قوی تری داشته باشد ، پیشنهاد میشود گردو را پیش از اضافه کردن کمی حرارت دهید تا تست شود.
    -

    - - - Updated - - -

    سالاد انار و اسفناج



    طعمی ترش شیرین با طراوت و تازگی برگ های آبدار اسفناج سالادی که میتواند جایگزین وعده غذایی سالم و سبکی باشد . سالاد اسفناج و انار به همراه سس بالزامیک یکی از سالاد های پر طرفدار در کشورهای مدیترانه ایست .

    مواد لازم:
    اسفناج .... 750 گرم
    قارچ .... 6 -7 عدد
    سیب زرد یا گلابی .... 2 عدد
    پنیر فتا یا پنیر سفید صبحانه .... 100 گرم
    انار .... 1 عدد
    لیمو ترش .... 1 عدد
    سرکه بالزامیک .... 3 ق غ
    روغن زیتون .... 9 ق غ
    نمک و فلفل
    خامه .... 3 ق غ
    نعنا خشک .... 2 ق م

    طرز تهیه:
    سعی کنید از اسفناج جوان یا برگ های ریز اسفناج استفاده کنید . در صورتی که برگ اسفناج شما ریز است به صورت درسته و اگر برگ ها درشت است چند برش بزنید و در ظرفی بریزید .
    قارچ ها را اسلایس کرده و سیب ها را نیز به همراه پوست یا بدون پوست اسلایس کرده و روی آن ها آب لیمو بریزید تا رنگ آنها تغییر نکرده و کمی هم مزه دار شوند .
    اسفناج ها را همراه انار دون شده و قارچ و سیب ها مخلوط کرده و تکه های مکعبی پنیر فتا را روی سالاد بریزید .
    سرکه بالزامیک را به همراه روغن زیتون ، نمک و فلفل ، نعنا خشک و خامه کامل مخلوط کنید تا یک دست شود . سس را کنار سالاد یا روی آن ریخته و سرو نمایید .
    نکات :
    میتوانید به جای سیب یا گلابی از نارنگی نیز استفاده کنید که طعمی دیگر به سالاد شما میدهد .
    میتوانید از چند گوجه گیلاسی (چری) نیز در ترکیب استفاده کنید .
    اگر دوست داشته باشید مغز گردو یا دانه کاج هم در این سالاد بسیار خوشمزه میشود .
    به جای اسفناج از سبزی به نام راکت یا حتی برگ تربچه هم میتوانید استفاده کنید .


    - - - Updated - - -

    سالاد گل کلم و انار







    مواد لازم:

    گل کلم: به میزان لازم
    انار دانه شده: به نسبت لازم در مقابل گل کلم (یعنی تقریبا از نصف بیشتر)

    کمپوت آناناس: یک قوطی (خرد کنید)
    سس مایونز
    نمک
    طرز تهیه:
    گل کلم ها رو شسته، به صورت گلهای ریز خرد کنید… آناناس ها رو خرد کنید… انارهای دان شده رو اضافه کنید… سس مایونز و نمک بزنید…

    - - - Updated - - -


    سالاد انار
    موادلازم برای سه نفر:
    ۱ـ پرتقال ۳ عدد
    ۲ ـ انار ۱ عدد
    ۳ ـ آب پرتقال طبیعی یک چهارم لیوان
    ۳ ـ پنیر خامه ای بدون نمک به اندازه ۲ الی ۳ قوطی کبریت
    ۴ ـ خامه ۴ قاشق
    ۵ ـ وانیل قدری
    ۶ ـ شکر ۱ الی ۲ قاشق چایخوری
    ۷ – خلال پسته برای تزئین
    طرز تهیه :
    پنیر را به مدت نیم الی سه ربع ساعت در آب گذاشته تا بی نمک شود . پرتقال ها را طوری پوست بکنید که به گوشت پرتقال برسد بعد هر قاچ پرتقال رابا کارد دانه دانه جدا کنید . نیمی از انار های دانه شده و پرتقال را در دیس بریزید و آب پرتقال هم بریزید سپس خامه و پنیر و وانیل و شکر را میکس کرده و اضافه کنید و دو باره با انار و پرتقال و با تزئینی از پسته روی خامه را بپوشانید.



  7. کاربر زیر پست جمیل را لایک کرده است:

    khanoom_vakil (22 مهر 1393)

  8. #4
    جمیل آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    294
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    30
    قد
    157
    وزن شروع
    97
    وزن هدف
    هدف دوم 60
    وزن فعلی
    66
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    سالاد میوه زمستانی




    مواد لازم :


    سیب

    پرتقال
    نارنگی
    انار
    موز
    کیوی
    آناناس (بصورت تازه یا کمپوت شده )
    هلو ( بصورت کنسرو شده )
    گردو
    آبلیمو
    عرق بهارنارنج یا بیدمشک یا گلاب
    عسل
    طرز تهیه :
    * ابتدا سیب رو بصورت برش های باریکی خرد کنید .ابزاری که در تصویر می بینید برای این استفاده می شه که خیلی راحت تخمهای سیب رو از اون جدا کنید .

    * سپس به کمی آبلیمو آغشته کنید تا سیبها سیاه نشوند . برای این مقداری که در تصویر می بینید از 2 ق غ آبلیمو استفاده شده .

    * طریقه پوست کندن پرتقال رو در تصویر پایین می بینید برای اینکه بصورت پرک درآوریم به این فرم برش می دیم .



    * و این هم یه پرک پرتقال ...

    * کیوی ها رو هم پوست گرفته و برش می دیم .

    * و اما برای چیدن آنها :
    ابتدا سیب رو مثل شکل پایین بچینید .

    * بعد هلو رو برش زده می چینیم ( هلو جز میوه های زمستانی نیست ولی این کمپوت در ژله میوه و سالاد میوه بسیار خوشمزه هست ).

    * و بعد کیوی ...

    * سپس پرک پرتقال ...

    * هلو را به کمک چاقو کمی بلند کرده و نارنگی ها رو زیر اون می چینیم .

    * آناناس رو از وسط برش داده و به صورت شکل زیر می چینیم .

    * بعد انار دون شده در وسط آناناس ها ریخته می شه و مقدار دیگری هم بر روی سالاد ریخته می شه .

    * گردو ها رو در کنار سیب ها یا روی سالاد می چینیم .
    * نکته : بهتره گردو خیس بخوره و پوست اون گرفته بشه .

    * و در نهایت موز رو توسط ابزار کنگره برش داده و در کناره های ظرف می چینیم .

    * مقدار بهارنارنج و عسل بستگی به ذائقه شما داره . برای مقدار بالا نصف استکان بهارنارنج با 2 ق س عسل استفاده کرده و کاملا مخلوط کردم .

    * و مخلوط عسل و بهارنارنج رو روی سالاد می ریزیم .
    این سالاد روش بسیار خوبیه برای بچه هایی که خیلی میوه نمی خورن .


    - - - Updated - - -

    سالاد لبو و انار(مخصوص شب یلدا)






    مواد لازم برای ۲ تا ۳ نفر:
    *چغندر متوسط ۳ تا ۴ عدد پخته و مکعبی خرد شده
    *دانه انار یک و یک چهارم پیمانه
    *گشنیز تازه خرد شده نصف پیمانه
    *آب انار ۲ قاشق غذاخوری
    *آبلیمو ۲ قاشق غذاخوری
    *نمک به مقدار لازم
    *پودر فلفل قرمز نصف قاشق چایخوری به دلخواه



    طرز تهیه:
    مرحله ۱ – چغندر ها را به طور معمول پخته و یا در فر قرار دهید به اینصورت که سر و دم چغندرها را زده و روی فویل گذاشته، کمی روغن زیتون روی آنها داده و در فر ۲۰۰ درجه سانتیگراد گذاشته تا زمانیکه پخته شوند.
    مرحله ۲ – در یک کاسه متوسط همه مواد لازم را با یکدیگر مخلوط کرده و در یخچال نگاه داشته تا سرد شود، سپس سرو نمائید.

    - - - Updated - - -

    سالاد انار و مرغ




    مواد لازم:
    مرغ پخته: 1 پیمانه
    نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز: به مقدار لازم
    پودر سیر: به مقدار لازم
    زیتون بدون هسته: 1/2 پیمانه
    جعفری: 1/3 پیمانه
    پاستا پخته: 1/2 پیمانه
    انار: 1 پیمانه
    گشنیز: 1/4 پیمانه
    ماست چکیده: 1 پیمانه
    طرزتهیه:
    تمام مواد را با هم درون کاسه ای مخلوط کنید. و در آخر دانه های انار را اضافه کنید. پودر سیر را حتما استفاده کنید با ماست چکیده طعم بسیار خوبی پیدا می کند. مقداری از انار را برای تزیین نگه دارید. کمی از ماست چکیده را با زعفران دم کرده مخلوط کرده و برای تزیین استفاده کنید.


    - - - Updated - - -

    سالاد انار و موز





    ● مواد لازم
    ▪ دو عدد انار
    ▪ ۴ عدد موز
    ▪ یک قاشق غذاخوری شکر
    ▪ یکچهارم فنجان آب لیموترش
    ● طرز تهیه
    در ظرفی شکر و آب لیمو ترش را بخوبی مخلوط کنید. سپس دانه های انار را در وسط ظرف بزرگی ریخته و موز را که لایه لایه برش داده اید دور آن بچینید و سس تهیه شده را روی آن بریزید.
    ● محتویات
    ▪ ۸۳ کالری
    ▪ یک گرم پروتئین
    ▪ ۲ گرم فیبر
    ▪ ۲۱ گرم کربوهیدرات
    ▪ ۷ میلی گرم سدیم

  9. کاربر زیر پست جمیل را لایک کرده است:

    khanoom_vakil (22 مهر 1393)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید