میشه یه نمونه از صبحانه مقوی رو بگین؟ یعنی هر چی که خواستیم بخوریم؟
نمایش نسخه قابل چاپ
میشه یه نمونه از صبحانه مقوی رو بگین؟ یعنی هر چی که خواستیم بخوریم؟
سلام به همه
من میخوام این رژیم و امتحان کنم
ولی کسی که این رژیمو معرفی کرده اصلا اطلاعاتش کامل نیست یا خودشون بیان توضیح کاملتری بدن مثلا تو چه مدت این کاهشو داشتن یا اگر کسی گرفته و نتیجه خوبی داشته بیاد بگه چون من رو 10کیلو کاهشش توی یک هفته کاملا شک دارم :17:
سلام دوست خوبم.موفق باشی.اما اینو بدون تمام رژیم هایی ک میگن فلان قدر کاهش دارن اون چیزی که میگن حداکثر مقدار کاهش هست و اینطور نیست که برای همه اون مقدار حداکثر کاهش اتفاق بیفته چون هم شکل اجرای رژیم از هر فردی به فرد دیگه کمی متفاوته هم ورزش و فعالیت هر فردی و هم کلا سیستم بدن و سوخت و ساز پایه هر آدمی.
ببین برای مثال من و همسر و مادرم یکبار باهم پیش دکتر تغذیه میرفتیم برای لاغری.و دکتر مطابق بدن و شرایط هرکدوم به ما رژیم داده بود.مادرم فعالیتی نداشت و فقط رژیم رو اجرا میکرد.من و همسرم شب ها باهم میرفتیم پارک و حدود 1 ساعت پیاده روی تند.بعد از 3 هفته که پیش دکتر رفتیم مادرم 1.5 کیلو.من 3 کیلو و همسرم 7 کیلو کم کرده بود.در حالی که هر 3 نفرمون خیلی دقیق رژیم دکتر رو اجرا میکردیم.کاملا دقیق و بی تقلب.با این حال میببنی ک نتایج چقدر باهم فرق دارن.
اما ب نظرم کلا کاهش 10 کیلو در 1 هفته نمیتونه زیاد منطقی باشه.برای خود من صرفا کاهش مهمه.حد اقل 1 کیلو در هفته کاهش داشته باشه و حالم با اون رژیم خوب باشه.اگر چنین باشه احساس برد و پیروزی میکنم.به نظرم نهایت بی انصافیه که گاهی دوستانی با یک رژیمی در طول هفته 3 یا 4 کیلو کم میکردن و بازهم راضی نبودن و دلیلش هم این بود ک میگفتن مثلا این رژیم گفته 10 کیلو چرا ما 3 کیلو کم کردیم؟ آخه مگه 3 کیلو کمه ایها الناس؟ آخه مگه ما اون موقع ک اونقدر پرخوری میکردیم و ورزش هم نداشتیم هفته ای 3 کیلو چاق میشدیم؟؟؟؟ ک حالا انقدر از بدنمون انتظار داریم؟؟
خلاصه دوست عزیزم اگر میخوای این رژیم رو بگیری بگیر ما هم همه جوره حمایتت میکنیم.اما انتظاراتت رو معقولانه طراحی کن تا بعدا دچار دلسردی و نا امیدی نشی.:4uboxsmiley:
سلام دوستان من از فردا این رژیم و شروع میکنم و میام گزارش میدم:th_running1:
سلام دوستان من 2هفته این رژیم و گرفتم
صبحانه ام رو توپ میخورم نزدیک به700کالری و نهار فقط پروتئین بدون چربی و شام هم نمیخورم فقط ساعت 8شب یک خرما با چای میخوردم و 5-6کیلو کم کردم بنظرم رژیم خوبیه حتما امتحانش کنید:2vsj1nm:
سلام در این رژیم میشه بین روز از میوه های کم کالری مثل سیب ، هویج خیار و ... استفاده کرد؟
در کل روز چند کالری میشه استفاده کرد؟
سلام.من هم می خوام این رژیم رو شروع کنم از فردا هرچی خوردم اینجا اعلام می کنم