بچه ها لطفا بیاید به صورت مستمر تو گروه فعال باشیم. اینطوری انگیزه مون خیلی زیاد میشه. ولی وقتی کسی نمیاد گروه آدم دلسرد میشه.پس هر روز ایشالا گزارش بزاریم.من صبحانه رو سعی کردم آروم بخورم تا شب ایشالا خوب پیش می رم.
نمایش نسخه قابل چاپ
بچه ها لطفا بیاید به صورت مستمر تو گروه فعال باشیم. اینطوری انگیزه مون خیلی زیاد میشه. ولی وقتی کسی نمیاد گروه آدم دلسرد میشه.پس هر روز ایشالا گزارش بزاریم.من صبحانه رو سعی کردم آروم بخورم تا شب ایشالا خوب پیش می رم.
ممنونم از محبتت دوست عزیز و مهربون و دوست داشتنی خودم!:16::16::16:
- - - Updated - - -
سلام به دوستای مهربون و عزیز و بااراده !
من دیروز نهم شهریور بسیار عالی بودم نتونستم بیام گزارش بدم چون مهمون ناخونده داشتم و سرم بسیار شلوغ بود اما عالی رعایت کردم ولی متاسفانه باز فرصت ورزش پیدا نکردم !
امروزم تا حالا عالی بودم تا شب به امید خدای مهربون ورزش هم انجام میدم.
- - - Updated - - -
موافقم دوست خوبم !:16:
سلام من امروز تقریبا موفق بودم۶۰ درصد راضیم
سلام به دوستان خوبم وقتتون به زیبایی و شادی!
من امروز دهم شهریور ماه تا بعدازظهر عالی بودم و کامل رعایت کردم و قصد داشتم ورزش هم انجام بدم که ناچار مجبور شدم برای انجام کارهایی بیرون برم که متاسفانه خیلی خرابکاری و تخلف داشتم و تا دیروقت هم بیرون بودم و نشد ورزش هم انجام بدم امروز هم تقریبا 50 درصد از خودم راضی بودم.
سلام و وقت بخیر به تمام دوستانی که اینجا رو می خونن و حسابی پر از انگیزه و اراده هستن!
گزارش 11 شهریور ما:
60 درصد راضی از خودم
ورزش هم کمی پیلاتس
سلام بچه ها جونم
خیلی خوشحال شدم که شما رو تو این تایپیک میبینم
من چند روز نت نداشتم
هفته قبل ۱.۵ کیلو کم کردم
ولی چون پری خانم آمد این یک هفته حوصله رعایت کامل رو نداشتم و دست و پا شکسته رعایت کردم
ولی با همه ی این حرفا کاملا سایز کم کردنم مشهوده
انشاا... که از فردا کنار شما دوستای گلم کامل و صد در صد رعایت کنم
و خبرای خوبی برای هم داشته باشیم
موفق باشیم
سلام بچه ها من ۱۱ شهریور اصلا خوب نبودم بیشتر هم ریزه خواری داشتم. ورزش هم کردم البته یک ساعت دوچرخه و پیاده روی.
۱۲ شهریور تقریبا ۶۰ درصد رعایت کردم.
خوردن در زمان گرسنگی ۶۰
خوب جویدن ۶۰
هرچی میخواستم خوردم
نخوردن به محض سیری ۵۰
دوچرخه و پیاده روی هم داشتم ۴۰ دقیقه
بچه ها کجا میتونم حالت منو تنظیم کنم؟
سلام به دوستان عزیز و مهربونم وقتتون به زیبایی!
گزارش 12 شهریور ماه:
70 درصد رضایت از خود
نیم ساعت پیاده روی
گزارش 13 شهریور ماه:
80 درصد رضایت از خود
ورزشی نداشتم
- - - Updated - - -
سلام دوست من
تبریک میگم بابت کاهش وزنت !
امیدوارم که همه در اینجا هم خوش اندام بشیم و هم اصول صحیح غذا خوردن رو یاد بگیریم.
چقدر خوبه که شما هم هستی!:2uge4p4:
مرسی عزیز ممنون
انشاا... که بتونیم در کنار هم به موفقیت های خوبی برسیم