-
مدیر ارزشمند پیشین
نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet
رژیم زیر همون نسخه اصلی رژیم کانادایی هست در این رژیم هیچ جایگزینی وجود نداره میان وعده فقط آب مجاز هست و تنها کمک کننده ساعات گشنگی هم باز آب هست جای هیچی هم نمی شه عوض بشه رژیم باید مو به مو اجرا بشه کاهش وزن گفته شده و حتی در نظرات خوندم 7 تا 11 کیلو به مدت 13 روز می باشد.
بعد 13 روز متابولیسم شما بالا می ره و برگشت وزن نخواهید داشت و اگر به روال عادی غذا بخورید تا مدت زیادی وزن اضافه نخواهید کرد.
اگر در رژیم تقلبی حتی به کوچکی یک آبنبات کردید رژیم رو متوقف کنید چون کاهش وزن وعده داده شده رو دیگه نخواهید داشت و باید 3 ماه بعد دوباره رژیم رو بگیرید
آب فراوارن در این رژیم باید خورده شود .
البته یه نسخه دیگه هم برای کانادایی هست که در این لینک هست اما اصل ودرستش که تو نت فارسی نیست، همینی هست که اینجا براتون ترجمه میکنم و میذارم.
روز اول :
ص : 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن: 2 تخم مرغ آبپز – 400 گرم اسفناج – 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو – روغن زیتون و لیموترش
روز دوم :
ص: 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن : 250 گرم گوشت خوک ( جاش مرغ بخورید) – 1 فنجان ماست کم چرب
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو روغن زیتون و لیمو
روزم سوم :
ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز – 1 ورق کالباس – کاهو
شام: کرفس پخته – 1 گوجه فرنگی – 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)
روز چهارم :
ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ آبپز , 1 هویج زنده شده , 250 گرم پنیر گاو
روز پنجم:
ص: 1 عدد هویج بزرگ رنده شده
ن: 200 گرم ماهی , لیموترش , 1 قاشق غذا خوری کره
ش : 200 گرم گوشت قرمز – کرفس رنده شده
روز ششم :
ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن: 2تخم مرغ آبپز , 1 هویج بزرگ رنده شده
ش : ½ سینه مرغ , کاهو و روغن و لیموترش
روز هفتم :
ص : 1 فنجان چای تلخ
ن : آب
ش : 200 گرم گوشت – 1 سیب
روز هشتم :
ص : قهوه – 1 قند
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 400 گرم اسفناج , 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز , کاهو و روغن و لیمو ترش
روز نهم :
ص : قهوه – 1 قند
ن : 250 گرم مرغ , 1 لیوان ماست
ش : 250 گرم گوشت قرمز , کاهو با روغن و لیموترش
روز دهم :
ص : قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن: 2 تخم مرغ , 1 ورق کالباس , کاهو
ش: کرفس پخته , 1 گوجه فرنگی , 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)
روز یازدهم :
ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ , 1 هویج رنده شده , 250 گرم پنیر گاو
روز دوازدهم :
ص : 1 هویج بزرگ
ن: 200 گرم ماهی – 1 قاشق کره و لیموترش
ش: 250 گرم گوشت قرمز , 1 کرفس رنده شده
روز سیزدهم :
ص : قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 1 هویج رنده
ش: 250 گرم مرغ , کاهو و روغن زیتون و لیمو ترش
ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
70 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
**mahsa** (08 آذر 1392),*aida* (07 مرداد 1392),3pide (20 دی 1393),afsaneh.b (31 خرداد 1393),altinay (07 مرداد 1392),AMA (21 اسفند 1395),anahita (08 مرداد 1392),annahtm (05 آذر 1392),ati.m (07 مرداد 1392),azera (05 آذر 1392),azi1 (03 مهر 1392),azi110 (16 بهمن 1392),banooo58 (27 مرداد 1392),elii (19 شهریور 1392),fatemeh_m (31 خرداد 1393),fofoli (07 شهریور 1392),ftourism (05 خرداد 1394),JADOO (31 فروردین 1393),khanoom_vakil (23 مهر 1393),Lady Mahsa (30 بهمن 1392),lucina (18 شهریور 1392),mahbobe (12 دی 1392),mahdieh67 (20 اسفند 1392),mahya1369 (12 خرداد 1393),marina (09 مرداد 1392),Mthr (29 بهمن 1395),Narmin (25 دی 1394),nassim (31 خرداد 1393),newme (13 بهمن 1392),ninaz joon (20 بهمن 1392),paniz93 (06 مرداد 1393),parish49 (24 خرداد 1398),rezagunner (08 آبان 1392),S2H (07 مرداد 1392),sahart askari (23 شهریور 1392),sargoli (16 آبان 1394),scarlet (16 خرداد 1394),setare275 (18 شهریور 1393),shine (12 مرداد 1392),Sora (12 آذر 1392),tanya (24 شهریور 1392),tinkerbell (07 مرداد 1392),لیلا 95 (14 مرداد 1396),لیلا خانوم (25 مرداد 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),مه تا (18 دی 1392),مامان اکرم (26 مهر 1393),مامان خانومی (11 خرداد 1393),نانوک (07 مرداد 1392),نسرين (05 دی 1392),گلی خانومی (19 مرداد 1394),گندم جون (10 تیر 1393),گندم1360 (08 مرداد 1392),zari 1387 (09 مرداد 1392), Zenith (07 مرداد 1392),Ziba00 (07 دی 1392),_mthr_ (23 مرداد 1397),الینا1 (02 خرداد 1393),اایدا (02 شهریور 1392),بهاره134 (28 آبان 1392),بئاتریس (17 مرداد 1397),بانو شیدا (05 خرداد 1395),برشتوک (04 اسفند 1392),خوشبختی (09 مرداد 1392),خاتون (27 مرداد 1392),دختر بلا (15 تیر 1393),ریحون (26 خرداد 1393),سپیده مددی (18 بهمن 1392),سارا 94 (18 مرداد 1394),عروس شهر (16 دی 1393)
-
07 مرداد 1392 00:50
# ADS
تبلیغات در مدار
-
20 اسفند 1392, 12:18
#101
کاربر تازه وارد
سلام دوباره....امروز روز چهامم هستش
صبح رفتم رو وزنه 73.800 شده بودم
امروز برا نهار اب پرتقال هستش...باید طبیعی باشه یا از این آماده ها هم میشه؟؟؟
-
-
20 اسفند 1392, 12:38
#102
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
mahdieh67
سلام دوباره....امروز روز چهامم هستش
صبح رفتم رو وزنه 73.800 شده بودم
امروز برا نهار اب پرتقال هستش...باید طبیعی باشه یا از این آماده ها هم میشه؟؟؟
عزیزم باید خودت ابش رو بگیری
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
-
کاربر زیر پست مملي شيطون را لایک کرده است:
mahdieh67 (20 اسفند 1392)
-
21 اسفند 1392, 22:40
#103
کاربر محبوب
حجم کارم خیلی زیاده و کم بودن بیش از حد خوراکی های رژیمم یکمی بهم فشار آورد
امشب بعد 3 روز رژیم کانادایی اصلی رو رها کردم چون بیشتر کارم با کامپیوتر هست و چشمام یکمی اذیت شد...راستش ترسیدم
اما تو سه روز 1/5 کیلو کم کردم با رعایت 100% و ورزش 0
رژیم خوبیه حتما بعد عید دوباره می گیرم
«مهمترین موضوع تو کاهش وزن بر اساس هر روشی، اینه که باورش داشته باشید و مطمئن باشید و اعتقاد داشته باشید که اون مقداری رو که میخواید کم می کنید، مطمئن باشید موفق میشید»
-
-
24 اسفند 1392, 18:18
#104
کاربر تازه وارد
-
-
27 فروردین 1393, 14:09
#105
کاربر تازه وارد
یه روز کلا ناهار فقط آب ؟ میشه آخه ؟؟؟؟
-
-
01 اردیبهشت 1393, 14:03
#106
کاربر تازه وارد
سلاااااام
تو این رژیم میشه آدامس و میوه اضافه خورد؟؟؟؟؟
-
کاربر زیر پست sarvenaz را لایک کرده است:
-
04 اردیبهشت 1393, 11:06
#107
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
sarvenaz
تو این رژیم میشه آدامس و میوه اضافه خورد؟؟؟؟؟
میوه که نه عزیزم نباید بخوری . ولی ادامس بدون قندش اشکال نداره.
ولی سعی کنین همه ی رژیمارو مثل خودشون بگیرین تا بهتر جواب بده
-
-
14 اردیبهشت 1393, 14:32
#108
کاربر تازه وارد
من الان روز دوم رژیمم هست اول تو یه سایت دیگه این رژیم رو دیدم شروع کردم به رژیم گرفتن ولی خیلی متفاوته فکر میکنم این بهتر هست چون اصلیه
حالا سوال
مقدار گوشت و مرغش خیلی زیاده به حدی که اگه بخوام همشو بخورم حالم بد میشه و نمیتونم همشو بخورم باید چه کار کنم؟
و اینکه ایا ورزش هم داره؟
و وزن من به نطر خوب میاد ولی شکم دارم واسه این رزیم میخوام بگیرم ایا این رژیم واسه من خوبه؟
-
-
15 اردیبهشت 1393, 00:15
#109
کاربر محبوب
سلام دوستان
من بار سوم بود که کانادایی گرفتم البته این بار این کانادایی رو گرفتم تو 1هفته 2کیلو کم کردم
این رژِیم برا ی کنترل اشتها عالیه
2روز اولش سخته بعدش دیگه مشکلی ندارین
شاد باشید
If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you
-
-
22 اردیبهشت 1393, 17:25
#110
کاربر تازه وارد
یه سوال
این 13 روزه اصلو گرفتیم
میشه بعدشه اون سه روزه ی اخر کانادایی 15 روزه رو بگیریم...که وزن ثابت بمونه؟؟؟؟؟
ممنون میشم جواب بدید
-