اینجاروبخونید:
نحوه ی کالری شماری
نمایش نسخه قابل چاپ
اینجاروبخونید:
نحوه ی کالری شماری
سلام من 4روزه این رژیمو میگیرم دراین4روز2/5کیلو کم کردم:6:
سلام :16:
امروز این رژیمو شروع کردم... وزن شروع ۷۱
خداکنه ۷-۸ کیلویی لاغر کنم خیلی اعتماد به نفسم اومده پایین:184:
برام دعا کنید و بهم روحیه بدین:999:
:16::16::16:
سلام
امروز روز دوممه و ۱.۲ کیلوگرم کاهش داشتم
خدا کنه همینجوری پیش بره
سلام. من این رژیمو از دیروز شروع کردم. امروز خودمو وزن کردم ۷۳ کیلو بودم امیدوارم کاهش وزن خوبی داشته باشم.
روز ۷ ام واقعا سخته امیدوارم دووم بیارم
سلام من امروز روز چهارم رژیمم بود. یه کم ضعف داشتم و فشارم پایین بود ولی کلا خیلی سخت نبود... هنوز وزن نکردم ببینم اوضاع از چه قراره. هر روز سعی کردم یا ایروبیک برم یا حداقل یه نیم ساعتی پیاده روی داشته باشم.
- - - Updated - - -
یه سوال داشتم بچه ها روز هفتم این رژیم خیلی سخته.نکنه به معده ام آسیب بزنه؟ چه کنم به نظرتون میتونم با روز هفتم رژیم کانادایی ۱۵ روزه جایگزین کنم؟
بچه ها من امروز روز پنجممه... سردرد بدی دارم یه کمم حالت تهوع نمیدونم چه کا ر کنم.دلم نمیخواد رژیمو بشکنم
نشکن سعی کن کمی بخوابی روز پنجم خیلی توکاهش وزن موثره عزیزم