آخی عزیزم، کاش مبتونستم همراهت باشم ولی آخه رژیم خوبی نیست
بنظرم اگه مثلا 2-3 هفته دیکه باید وزنت کم بشه بگیر
وگرنه رژیم های سالم تری هست برای دنبال کردن
نمایش نسخه قابل چاپ
م رژیم های کالری شماری که بر اساس BMI بدنت طراحی میشن، مثل رژیم دکتر کرمانی
سلام دوستان خوبم
رژیم کانادایی من تموم شد
کاهش 4 کیلو
اگه صادقانه دراین باره بخوام براتون بگم
اینکه واقعا برای خودم متاسفم
که با وجود تجربیات مطالعات و نتایج بسیار خوبی که با رژیم درست و بی ضرر گرفتم رو
بخاطر چند کیلو لاغر شدن سریعتر فراموش کردم
و به این رژیمهای سریع رجوع کردم
وقتی روزی 500 تا 1000 کالری مصرفمیکنی خصوصا فقط پروتئین
قطعا بازگشت داره به دلیل اینکه بعد از این دوران شما از رژیم متنوع تری استفاده خواهی کرد
با وجود اینکه هیچ روشی رو بجز روش دکتر کرمانی قبول نداشتم و ندارم
چرا که ایشان شعار بسیار صحیحی دارند و اون اینه که :
ما چاقها
سر همون سفره ای باید بنشینیم و لاغر شیم
که سر همون سفره چاق شدیم
یعنی بدون هیچ محدودیت ماده غذایی
و تنها با محدود کردن مقدار مواد غذایی
باید لاغر شیم
من اشتباه کردم
و در حال حاضر در استپ هستم
و رژیم دکتر کرمانی عزیز رو که کالری شماری هست در پیش گرفتم
امیدوارم همه چیز به روال قبل برگرده
در ضمن با رژیم پروتئین به شدت یبوست شدم که درحال مصرف سیلاکس هستم
امیدوارم همه ی شما بهترین و کم خطر ترین روشها رو تجربه کنید
دوستدار سلامتی شما
مهسا
من ٨٥بودم ديروز اولين روز شروع رژيمم بود امروز رفتم رو ترازو ٨٣بودم اين كاهش محشره اخر رژيم ميام كاهشم رو ميگم اگه طاقت بيارم ان شاء الله:brunluva:
روز سوم هم گذشت كاهش ٤كيلوگرم با رعايت دقيق رژيم اصلا يبوست نداشتم و روزي نيم ساعت ورزش داشتم رژيمش محشره بعد از اين رژيم جنرال رو ميگيرم و بعد كالري شماري تا برسم به ٦٥ ان شاءالله
سلام ببخشید من یه سوال دارم!اگه شام نخوریم رژیم بهم میخوره؟
امكانش هست يكي اصول رژيم كالري شماري رو بگه لطفا؟
همون رژيم دكتر كرماني هست دقيقا يا اينكه مواد غدايي ازاده فقط عدد كالري مهمه؟
مثلا من اگو بخوام هفته اي ٢كيلو كم كنم فرمولش چطوري ميشه؟