شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 6
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 56

    موضوع: رژیم یک هفته ایی دکتر اسرار

    1. #1
      ترانه آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      86
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      51
      قد
      160
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم

      رژیم یک هفته ایی دکتر اسرار

      شنبه رفتم پیش دکتر .وزن 61/500 گفت امروز تا شب هر چی دوست داری بخور وجشن بگیر واز فردا یک شنبه این رژیم را بهم داد....

      یکشنبه :یک لیوان شیر +سوپ جو { آزاد } +یک لیوان ماست +سالاد +( یک تکه مرغ _ماهی گوشت ).....400 گرم انتخاب با خودتونه

      دوشنبه : یک برش نان همون یک کف دست تافتون + یکقطعه پنیر +یک تکه مرغ _ماهی گوشت +سالاد +نیم لیوان ماست +سوپ جو (آزاد) +یک لیوان شیر

      سه شنبه : یک لیوان شیر + مرغ - ماهی یا گوشت (بمیزان آزاد ) =نیم لیوان ماست ....میوه تدارد

      چهار شنبه : یک لیوان +شیر سوپ جو ( آزاد ) +یک لیوان ماست + سالاد + یک تکه مرغ - ماهی یا گوشت _ سه عدد بیسکویت

      پنج شنبه : مرغ _ ماهی یا گوشت ( بمیزان آزاد ) +یک لیوان شیر + نیم لیوان ماست ... میوه ندارد

      جمعه : یک لیوان شیر + سوپ جو (آزاد ) + نیم لیوان ماست +سالاد +یک تکه مرغ - ماهی یا گوشت +یک برش نان + یک عدد تخم مرغ

      شنبه : دولیوان شیر + مرغ _ ماهی یا گوشت (بمیزان آزاد ) .... میوه ندارد

      .................................................. .................................................. .......................................

      روزانه مجاز به 8 عدد خرما ..... 3 قاشق مربا خوری عسل .... 700 گرم میوه دارید

      در روزهای (پروتئین آزاد ) 3 و 5 و7 مصرف میوه ، ماست ، سالاد ممنوع وفقط دولیوان شیر و پروتیین بمیزان آزاد مجاز است

      سالاد شامل کاهو، خیار ، گوجه ، کلم و 3 عدد هویج و 3 عدد قارج بوده ومصرف سایر سبزیجات بمیزان آزاد میباشد

      مصرف مقدار کمی آبغوره ،آبلیمو ویا سرکه روی سالاد مجاز است

      مصرف سس مایونز ،پیاز وآب نارنج ممنوع است .

      زمان مصرف مواد غذایی رژیم را میتوانید به میل خود در هر زمان از روز در نظر بگیرید ..

      مصرف انجیر ، انگور ، ذرت ، طالبی وخربزه ممنوع ومصرف سایر میوه جات مجاز میباشد

      روزانه مصرف حداکثر یک عدد موز مجاز بوده ومیبایست سیصد گرم از وزه میوه روزانه را کم کرد ...

      سوپ جو رژیم شامل : جو ، هویج ، قارچ ، نخود فرنگی ، سبزیجات وآب مرغ یا گوشت کم چرب میباشد ..
      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی بر اساس روش دکتر اسرار
      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 04:24

    2. 52 کاربر، ارسال ترانه را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),*ava* (26 تیر 1392),*الهام* (16 دی 1391),aazaa (12 خرداد 1394),Abril (18 تیر 1392),afarin1975 (29 شهریور 1392),Atefe (29 بهمن 1391),baharmama (13 مرداد 1392),banooo58 (12 مرداد 1392),falipour2000 (28 شهریور 1392),farideh32 (27 شهریور 1392),hedie (20 مرداد 1392),mahbanoo79 (29 تیر 1392),mahbobe (07 بهمن 1394),mahya1369 (25 مرداد 1393),maral. (01 آبان 1392),marina (09 مرداد 1392),maryam60k (29 مهر 1392),Mona.H (05 تیر 1393),nassim (25 مرداد 1393),pari87 (26 شهریور 1393),poroshat (23 دی 1392),rezagunner (08 آبان 1392),roya111 (15 مرداد 1392),SANI (12 مرداد 1392),sara (19 دی 1391),Sara15 (18 تیر 1392),shima amr (23 دی 1392),shirinkb (14 مرداد 1392),sirin_tamar (12 خرداد 1394),soniya (18 دی 1391),star1368 (17 خرداد 1394),لیلا خانمی (11 دی 1393),مملي شيطون (26 تیر 1392),مژگان* (12 مرداد 1392),مامی مرضیه (03 مرداد 1392),مریم --- (12 مرداد 1392),نازنين (01 مهر 1392),یاقوت (03 بهمن 1395),یاس (27 مهر 1392),کیجا (18 تیر 1392),گندم1360 (11 مرداد 1392),yalda (15 دی 1391),zahra85 (26 تیر 1392),zari 1387 (02 مرداد 1392), Zenith (16 دی 1391),بئاتریس (09 اسفند 1394),حوراء (09 اسفند 1394),خوشه (15 شهریور 1393),رومی (21 مرداد 1392),سارا22 (11 مرداد 1392),شهره (03 مرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      ترانه جون ممنونم از اینکه رژیمتو اینجا گذاشتی
      پس بعد از 6 روز که شامل 2 تا رژیم 3 روزه بود 1 روز ازاد هست و برای هفته دوم این رزیم باید رعایت شود؟
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    5. 10 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),asal (30 دی 1391),ati.m (04 تیر 1392),mahbobe (07 بهمن 1394),mariami (16 دی 1391),nafisehjoon (15 خرداد 1392),sara (19 دی 1391),مریم --- (12 مرداد 1392), Zenith (16 دی 1391),ترانه (16 دی 1391)

    6. #3
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      ممنون که اینهمه زحمت تایپ رژیمت رو کشیدی و گذاشتی اینجا.
      منم ابهام یلداجان برام پیش اومد. ولی فکر کنم روز آزاد نداشته باشه دیگه. نه؟
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    7. 10 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),asal (30 دی 1391),ati.m (04 تیر 1392),falipour2000 (28 شهریور 1392),farideh32 (27 شهریور 1392),mahbobe (07 بهمن 1394),nafisehjoon (15 خرداد 1392),sara (19 دی 1391),مریم --- (12 مرداد 1392),ترانه (16 دی 1391)

    8. #4
      ترانه آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      86
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      51
      قد
      160
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط yalda نمایش پست ها
      ترانه جون ممنونم از اینکه رژیمتو اینجا گذاشتی
      پس بعد از 6 روز که شامل 2 تا رژیم 3 روزه بود 1 روز ازاد هست و برای هفته دوم این رزیم باید رعایت شود؟
      خواهش میکنم عزیز بله خانمی از همون ساعتی که از پیش دکتر میای میتونی بخوری تا جا داری ولی فردا صبحش باید رِزیم را رعایت کنی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      ممنون که اینهمه زحمت تایپ رژیمت رو کشیدی و گذاشتی اینجا.
      منم ابهام یلداجان برام پیش اومد. ولی فکر کنم روز آزاد نداشته باشه دیگه. نه؟
      وظیفه است زنیت عزیز روز آزادش همون نصف روزه تا شب هر چی دلت میخواد بخوری وفرداش از رژیم باید رعایت کنی

    9. 14 کاربر، ارسال ترانه را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),asal (30 دی 1391),ati.m (04 تیر 1392),falipour2000 (28 شهریور 1392),farideh32 (27 شهریور 1392),mahbobe (07 بهمن 1394),nafisehjoon (15 خرداد 1392),sara (19 دی 1391),مملي شيطون (07 مرداد 1392),مامی مرضیه (03 مرداد 1392),ماهان (15 اردیبهشت 1392),مریم --- (12 مرداد 1392),yalda (17 دی 1391), Zenith (17 دی 1391)

    10. #5
      ماهان آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      36
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      ۱۶۰
      وزن شروع
      ۶۹
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۶۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      سلام ترانه جون می شه بگی با این رژیم چقدر تو هفته کم می کنی؟

    11. 8 کاربر، ارسال ماهان را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),ati.m (04 تیر 1392),falipour2000 (28 شهریور 1392),mahbobe (07 بهمن 1394),shirinkb (14 مرداد 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392),مریم --- (12 مرداد 1392), Zenith (16 اردیبهشت 1392)

    12. #6
      Sara15 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      260
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      34
      قد
      155
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      سلام ممکنه لطف کنی و ادرس دکتر تون رو بذارین؟

    13. 5 کاربر، ارسال Sara15 را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),falipour2000 (28 شهریور 1392),mahbobe (07 بهمن 1394),مملي شيطون (07 مرداد 1392),مریم --- (12 مرداد 1392)

    14. #7
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      1.07
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      عزیزم نگفتی با این رژیم چقدر در هفته کم کردی ؟؟؟

    15. 5 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),falipour2000 (28 شهریور 1392),mahbobe (07 بهمن 1394),مملي شيطون (07 مرداد 1392),مریم --- (12 مرداد 1392)

    16. #8
      zahra85 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      461
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      میگن 28 ولی من که باور نمیکنم
      قد
      170
      وزن شروع
      126
      وزن هدف
      110 تا آخر اردیبهشت 93
      وزن فعلی
      113.900
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      چقدر خوشحال شدم اسم دکتر اسرار رو اینجا دیدم.من دو سال پیش پیش دکتر اسرار رفتم 14 کیلو 2 ماهه کم کردم.
      اون رژیم های هفته اولش که به رژیم فشرده معروفه اکثرا افراد بین 3-4 کیلو رو کم میکنن در هفته البته من یکبار 8 کیلو هم کم کردم تو این رژیم فشرده ها.
      خیلی خیلی خوبهههه راضی بودمم و الان میخوام یه مقدار کم کنم و دوباره برم پیششون ایشون
      البته رژیم هر کس به نسبت وزن و قدی که داره و مقداری که کم کرده رژیمش متفاوت میشه
      دوست داشتید منم چند نمونه رژیم فشرده هاشونو میزارم براتون

    17. 11 کاربر، ارسال zahra85 را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),*aida* (26 تیر 1392),*ava* (26 تیر 1392),falipour2000 (28 شهریور 1392),farideh32 (27 شهریور 1392),mahbobe (07 بهمن 1394),raana (20 دی 1392),S2H (29 تیر 1392),مملي شيطون (07 مرداد 1392),مامی مرضیه (03 مرداد 1392),مریم --- (12 مرداد 1392)

    18. #9
      zahra85 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      461
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      میگن 28 ولی من که باور نمیکنم
      قد
      170
      وزن شروع
      126
      وزن هدف
      110 تا آخر اردیبهشت 93
      وزن فعلی
      113.900
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      آدرس مطبشون : نارمک - خیابان سمنگان - نرسیده به میدان رسالت - پ 503 - ط سوم - واحد 8
      تلفت : 77211994-95
      فقط بگم ایشون روزهای زوج اینجا هستن اونم از ساعت 1 به بعد و اگر دفعه اولتون هست میخوایید برید از ساعت 3 باید اونجا برید. البته قبلش تلفنی هماهنگ کنید بهترهه


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط *ava* نمایش پست ها
      سلام زهرا جون
      ممنون میشم اگه از نمونه رژیم های فشرده دکتر اسرا برامون بزاری
      حتما آوا جان ایشالا تا یک ساعت دیگه میزارم براتون

    19. 9 کاربر، ارسال zahra85 را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),*ava* (29 تیر 1392),afarin1975 (29 شهریور 1392),falipour2000 (28 شهریور 1392),mahbobe (07 بهمن 1394),مملي شيطون (26 تیر 1392),مریم --- (12 مرداد 1392),نیلو (27 تیر 1392), Zenith (26 تیر 1392)

    20. #10
      zahra85 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      461
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      میگن 28 ولی من که باور نمیکنم
      قد
      170
      وزن شروع
      126
      وزن هدف
      110 تا آخر اردیبهشت 93
      وزن فعلی
      113.900
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نمونه ایی از رژیم فشرده دکتر اسرار

      دو روز اول :
      600 گرم پروتئین - 3/5 لیوان شیر - 1/4 لیوان ماست - ماست یک پیاله - 12 عدد خرما - 4 قاشق عسل ( 2200 گرم کاهش وزن)

      دو روز دوم :
      4 لیوان شیر - یک عدد میوه (100 گرم) - سالاد آزاد یا 700 گرم پروتئین - 8 عدد خرما - 2 قاشق عسل(1000 گرم کاهش وزن)

      دو روز سوم :
      یک پیاله سالاد - 400 گرم میوه از یک نوع - پروتئین 600 گرم یا 8 عدد بیسکویت - 1/4 لیوان ماست - 3 لیوان شیر - 8 عدد خرما - 2 قاشق عسل (1000 گرم کاهش وزن)

      در این 6 روز رژیم فشرده توصیه به پیاده روی بیشتر هستش حدود 1 تا 1:30 ساعت.


    21. 16 کاربر، ارسال zahra85 را لایک کرده اند:

      $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),*ava* (03 مرداد 1392),3pid_girl (04 مرداد 1392),afarin1975 (29 شهریور 1392),atik (03 مرداد 1392),baharmama (12 مرداد 1392),falipour2000 (28 شهریور 1392),pari87 (26 شهریور 1393),tinkerbell (23 مهر 1392),مملي شيطون (03 مرداد 1392),مهنیا (03 مرداد 1392),مامی مرضیه (03 مرداد 1392),مامان مرضيه (29 مرداد 1392),هلیا اکبری (08 اسفند 1394),ایده ال (04 مهر 1393),شهره (03 مرداد 1392)

  • صفحه 1 از 6
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید