عزیزم میشه بگی در 6روز چقدر کاهش وزن میده.؟ایا میشه این رژیم رو تا 2هفته ادامه داد؟
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام من تازه عضو شدم برای شروع این رژیم خوبه برام؟:15:
salam man yek hafte rezhim feshordashono gereftam bedone taghalob vali darigh az 1gram kheili narahatam kasi pishnehadi vasam nadare?
عزیزم سعی کن به نسبت مقدار غذایی که در حالت عادی می خوری رژیمتو انتخاب کن. مثلا من هیچوقت نتونستم این رژیم رو بگیرم . چون غذاهایی که توش هست واسه من که همیشه کم می خورم خیلی زیاده! پس نه تنها کاهش نخواهم داشت بلکه افزایش هم دارم:2i1d1co:
سعی کنید رژیمی رو انتخاتب کنید که چند تا ماده ی غذایی بیشتر توش نباشه . یعنی از تمام مواد درش استفاده نشده باشه. هم کرب وهیدرات هم لبنیات هم چربی هم میوه هم زمان تو یک رژیم باعث میشه کاهشتون خیلی کند باشه:146fs495919:
در روزهای (پروتئین آزاد ) 3 و 5 و7 مصرف میوه ، ماست ، سالاد ممنوع وفقط دولیوان شیر و پروتیین بمیزان آزاد مجاز است
در صورتی که در منوی اصلی رژیم در این سه روز مصرف ماست و سالاد ذکر شده!
من متوجه نشدم میشه برام توضیح بدید؟:89: