به به. چه دمنوشیییی. نوش جان:bollywood1:
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دوستان گل
من به کمکتون نیاز دارم ،فکر میکنم دارم مسیر رو اشتباه میرم ،فردا هفتمین روزی هست که دارم با ذهن اگاهی پیش میرم ،اولین خطام این بود که امروز خودم رو وزن کردم!!!فکر نکنید که کاهش نداشتم ،نه اتفاقا از ۷۵کیلو به ۷۳/۱۰۰رسیدم ،با اینکه هیچ ورزشی در کار نبود،دومین معضلم اینه که با خوردن غذا عذاب وجدان میگیرم !همه ش با خودم درگیرم که میتونستی۲تا قاشق کمتر بخوری !!و تو ذهنم حس میکنم چون مثلا دو قاشق اضافه تر خوردم پس دیگه لاغر نمیشم!!!!یا حداقل ۱کیلو و۹۰۰گرم تو ۵روز کم نمیکنم ،در واقع دوباره وارد دنیای محاسبات برای لاغری شدم ،که این اصلا خوشایند نیست و باعث شد بی دلیل برم سراغ غذا،حتی تو ذهنم به فکر دور زدن این روشم !مثلا با خودم میگم فردا فلان رژیم روشروع میکنم ،ولی با متد پل مکنا پیش میرم !!!!
میدونماین تاپیک فقط برای گفتن من امروز عالی بودم نیست ،نمیخوام دوباره راه رو گم کنم ؛منتظر نظرات و راهنماییاتون هستم،فقط حواستون باشه نرم و آهسته باشه راهنماییاتون که چینی نازک من نشکنه دپرس شم ،دوباره برم نخودچی کشمش بخورم
منم دقیقه آمده بودم همینو بگم
کم اوردم بچه ها
منم امروز وزن کردم و کاهش نداشتم و کاملا داعونم
فکر میکنم همیشه سیرم ،داره وزنم اضافه میشه
چون غذامو کامل میخورم همیشه بی حالم ،سنگینم،
شکم پری نمیکنم ولی سنگینم
یه عذاب وجدان بزرگ دارم
از صبحی همش دارم فکر میکنم رژیم خودمو بگیرم و در کنارش غذا رو بجوم
خیلی کم آوردم بچه ها
راستی فردا هم تولدمه میخام گریه کنم
۴ ماه پیش تصمیم گرفتم واسه تولدم باربی شم ولی هیچ کاری نکردم
بنده خدا شوهرم تردمیل ،حلقه،باشگاه هر کاری کرد
۲ سال پیش گفت به ۶۰ برس ۲میلیون پولت میدم فقط لباس بخر
۴ ماه پیش وقتی تصمیم گرفتم گفت اگه تا تولدت به ۶۰ برسی علاوه بر ۲ میلیون یه هدیه تولد عالی پیشم داره با یه جشن بزرگ که همه رو دعوت میکنم
وای من :sad30::sad30::sad30::sad30::sad30::sad30::sad30:
دل آرام جونی پیشاپیش تولدت مبارک ،اینا رو خطاب به خودمم میگم ،عزیزم دلسرد نشو،به نظرم یه کم صبور باش ،این همه راه رو امتحان کردی ،اینم روش ،اشکال نداره عزیزم ،همسر منم بخاطر من اومد یه موسسه تغذیه اومد و با من ثبت نام کرد ،در حالی که حتی اضافه وزنم نداشت ولی من اون موقع موفق نشدم و خیلی بارهای دیگه که شروع کردم و راه رو نیمه تمام گذاشتم . ،...اول قدر همسر مهربونت رو بدون ،فک کن فردا اولین روزیه که درگیر اضافه وزنی ،تمام اون تجربه های ناخوشایند رو دور بریز...یادت باشه فردا اولین روزه..
در مورد اینکه حس سنگینی میکنی ،پس حتما داری تو غذا خوردن زیاده روی میکنی ، از فردا سعی کن بیشتر به مرز سیری توجه کنی
بیا کنار هم لذت ببریم از این مسیر ،حیفه رهاش کنیم ...حتما میتونیم ،بدنمون سختشه که قبول کنه تمام باورهاش در مورد کاهش وزن غلط بوده و داره مقاومت میکنه ،اونقدر ادامه میدیم تا باورهاش عوض شه
- - - Updated - - -
راستی اگه مث من تو خوردن اب کاهلی میکنی ،یه پارچ اب بذار یه جا که زیاد تو چشمت باشه ،اینجوری ناخودآگاه بیشتر اب میخوری
افسون جان به نظرم تو فقط دچار وسواس فکری روی موضوع تناسب اندامت شدی. باید اول روحت رو آروم کنی. گرچه نباید وزن میکردی اما وزن کردی و دیدی که کم هم کردی. پس چرا باید ناراحت باشی؟
به نظرم الان بهترین راه برات اینه که برگردی دوباره تاپیک اصلی پل مکنا رو بخونی تا دوباره امید و انگیزه بگیری. تا دوباره بیای تو فضای این رژیم.
حالا فکر کردی بری سراغ یه رژیم دیگه ، چه فرقی با این داره ؟ درسته که مرز و محدودیت داره، ولی ممکنه از محدودیت های اون هم خسته بشی و رهاش کنی. اونوقت کلی زمان از دست دادی. کلی با روح و روانت بازی کردی.
حس عذاب وجدانی که ازش حرف میزنی رو جدی نگیر. این فقط یه وسواس فکریه که حتی میتونه ناشی از تحلیل رفتن ظرفیت های روحیت باشه. میتونه حتی به دلیل تغییرات هورمونیت باشه. سعی کن احساس شادی و اعتماد به نفس رو در خودت بالا ببری. میبینی که کم کم این حالت وسواس از بین میره
توی منابع زیادی در مورد این رژیم خوندم که اتفاقا همین بخشیدن خودتون در صورت تخلف جزو ضروریاته و ممطئن باش بدنت برای عمل کردن به این روش هوشمند تر از این یکی دو قاشق اضافه تر خوردن هاست.
حتی در رژیم های دیگه هم که من در بعضی هاشون عضو خصوصی دارم و باز بعضی از این رژیم ها به شدت روی تقلب حساس هستن هم اگر فرد اشتباهی بکنه بهشون میگم از همین لحظه کات و ادامه با قدرت بیشتر. باور کن هیچوقت با این تقلب های کوچیک رژیم کسی از دست نرفته . مگر اینکه خب تقلب ها زیاد باشه و ساختار رژیم رو به هم بزنه و....
و حرف نهایی اینکه در بدترین حالت با یه تقلب 1 روز عقب تر میفتی . اما اگر رهاش کنی دوباره باید بری سراغ رژیم جدید و محدودیت های جدید و... آخر آخرش باید این راه کاهش وزن رو بری. از این شاخه به اون شاخه نپر. این دندون کرم خورده رو سریع تر بنداز بیرون
دل آرام گلم اولا اینکه تک تک جملاتی که به افسون جان گفتم رو به شما هم میگم. پس با دقت بخون اون ها رو.
دوم اینکه چقدر مگه از رعایت این سبک گذشته که وزن کردی؟
سوم اینکه آیا میدونستی در این رژیم اصلا اجازه بررسی وزن نداری و فقط باید به سایز بدنت اهمیت بدی؟ تازه من به همه میگم بعد از 2 ماه وزن کنید. چون توی این رژیم کاهش وزن و سایز یه باره اتفاق میفته و ممکنه تا 3 هفته اول هیچ کاهشی نباشه.
اینا همش بهانه های ذهن خستتونه. ذهنی که از بس با کاهش وزن درگیر بوده خیلی آزرده است. باید به خودتون آرامش بدید. یکی از مهمترین راه هاش استفاده از آینه و قربون صدقه خودتون رفتنه . اولش به نظرتون خنده دار میاد. اول به نظرتون مسخره میاد. اول به نظرتون بی فایده میاد . اما کم کم که با خودتون حرف بزنید و جملات رو تکرار کنید خواهید دید که بعد از دو روز به آرامش و انگیزه میرسید
نه عزیز دلم. از فردا شروع نه. از فردا ادامه. اصلا چرا همیشه میخواید از یه روز صبح شروع کنید؟ ماهی رو هرچی زودتر از آب بگیری تازه تره. تحریف ضرب المثل! ولی واقعیته دیگه. جبران رو از لحظه ی بعد شروع کنید، بهتر از فردا صبحه . مگه فردا صبح چه فرقی با الان داره. اون هم یه ثانیه خاص از این گذر زمانه. الان هم توی چرخه همین گذر زمان هستید. پس همیشه ادامه بدید. از دقیقا ثانیه ی بعد.
دوستای گلم این راهیه که خیلی ها رفتن و موفق شدن، پس یعنی شدنیه. پس یعنی شما هم میتونید. باور کنید تفاوت آدم ها توی موفقیت در کاهش وزن فقط اراده کردنه . اراده هم با پول خریدنی نیست . فقط خودتونید که میتونید به خودتون کمک کنید.
مرسی از راهنماییات عزیزم :slxe1vrr6glin3kty2aسعی میکنم دوباره تاپیک رو بخونم
- - - Updated - - -
خداییش تکبیر داشت :thankyou::thankyou::thankyou:
- - - Updated - - -
به خودم درصد نمیدم ولی امروزم روز خوبی بود...فردا یه روز عالی در پیش دارم حتما