نوشته اصلی توسط
mahbobe
]سلام محبوبه جان خوشحالم که به این جمع اضافه شدی ، من پیامتونو الان دیدم پس باید از امروز شروع کرده باشید درسته؟:bollywood1:
بهتون تبریک میگم :cancan:
خب من از خودم شروع میکنم ... تصمیم گرفتم خودم برای خودم مادری کنم و به خودم یاد بدم که چجوری غذا بخورم... و دارم تلاش میکنم نحوه آروم خوردن و توجه به علایم گرسنگی و سیری رو داشته باشم.
مطمینم که لاغری و کم شدن سایز کوچیکترین نتیجه ای هست که در این روش بدست میاریم!
برای همین خیلی آروم جلو میرم تا استرس نگیرم و نگم این جا خطا کردی... از صمیم قلبم میخوام نحوه غذا خوردنمو تصحیح کنم تا تمااااام عمر از خوردن هرغذا و خوراکی لذت ببرم و اینقدر عذاب وجدان و خودخوری نداشته باشم !!!
من میخوام تا عید 5 کیلو کاهش داشته باشم... من الانم اوکی ام اما دلم میخواد به اندام دوره نوجونیم برگردم... دوستان رسانه ، خانواده و محیط در این فرآیند تغییر ما نقش داشتند و میدونم الان اونقدر هوشمند و آگاهانه با اوضاع میتونید برخورد کنید که بتونید خودتونو مدیریت کنید. البته اگه واقعاااا طالب باشید وگرنه وسط راه در میریم.
منابع و اطلاعات کمی در مورد این متد سلامتی و زندگی (پل_مکنا) هست... پس بیاید ما بشیم منابع این متد... و اینم یادمون باشه رعایت اصول یاد شده کافیه و قرار نیست برای خودمون سختش کنیم.
شماها چه تصمیمی برای خودتون گرفتید؟:2uge4p4:
سلام عزیز دل
دیروز رو با موفقیت کامل پشت سر گذاشتم
البته تا عادت کردن به روش پل مکنا تصمیم گرفتم حواسم به کالریها هم باشه که دیروز بعد از یه سیب که صبح زود ساعت 6 خوردم تا بعد از ظهر گرسنه نشدم وتا ساعت 2 صبح 1300کالری مصرف کردم (وقت گرسنگی )امروز ساعت 9 صبح یک عدد سیب
بامید خدا امروز هم حواسم رو جمع میکنم
موفق باشی