سلام مهتاب جون اونجا که گفتین در صورت تمایل یک تخم مرغ آپز حتما باید در وعده صبحانه باشه
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام مهتاب جون اونجا که گفتین در صورت تمایل یک تخم مرغ آپز حتما باید در وعده صبحانه باشه
مهتاب جون باز میبخشی میپرسم چون سوالام دونه دونه یادم میفته ران یا سینه ی مرغ فرق نمیکنه یعنی هر قسمت مرغ رو میشه خورد یا در مورد گوشت قرمز میشه کباب تابه ای درست کرد
عزیزم ران هم میشه خورد اما خوب چربتره اگه سینه باشه فکر میکنم بهتره
من خودم از ران بدم میاد
کباب تابهای هم با پیاز خیلی خیلی کم تو ماهیتابه رژیمی بدون استفاده از روغن بله میشه استفاده کرد
- - - Updated - - -
گلم این تاپیک گروهیه با دقت پست اولش رو بخون و فردا وزن شروعتو تو همون تاپیک گروهی اعلام کن
اگرم سوالی داشتی در خدمتم
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...AF%D9%81-6601/
مهتاب جان نمیدونم اینجا باید اینو مطرح کنم یانه؟ اما میشه درمورد مصرف مولتی ویتامین از دکتر سوال کنی؟؟؟
سلام
ببخشیدگوجه رامیشه پخته خوردکبابی؟؟ازرب میشه براپختن مرغ استفاده کردوادویه یازردچوبه؟
- - - Updated - - -
شرمنده خرماچه نوعی ؟فرق نمیکنه رطب یاخرمای خشک؟
سلام مهتاب جون ممنون از اینکه رژیمتونو در اختیار همه قرار می دین . اگه اجازه بدی منم می خوام یه امتحانی بکنم فقط اینکه من الام یکساله وزنم نمیاد پایین به نظرت اول رژیم 1 روزه بگیرم که از استپ دربیام یا همینو شروع کنم مرسی
سلام
گوجه رو میشه پخت
فعلا از رب استفاده نکنید تا از دکتر بپرسم
نوع خرما فرقی نداره
- - - Updated - - -
سلام عزیزم با همین شروع کن و اگر خواستی تو رژیم گروهی شرکت کن
اینم لینکشه فقط پست اولشو با دقت بخون و اگر سوالی داشتی بپرس
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...AF%D9%81-6601/
دوستان عزیز تو این تاپیک قراره فقط رژیم های دکتر خضری داشته باشیم لطفا حرفها و سوالات و اسپمها داخل تاپیک دیگه که مهتاب جون گذاشتن بذارید تا سریعتر رژیم بدست بچه ها برسه و تاپیک شلوغ نشه
ممنون