شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 32

    موضوع: رژیم کدو حلوایی با کاهش ۱۲ تا ۱۶ کیلو در دوهفته

    1. #1
      شریفی۳۴۹ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      ۴۴
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۸۹.۱۰۰
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۸۵۰۷۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      7

      رژیم کدو حلوایی با کاهش ۱۲ تا ۱۶ کیلو در دوهفته

      می توانید این رژیم غذایی  را در پاییز و در زمستان به دلیل  فراوان   کدو تنبل انجام دهیدبه کسانی که می خواهند به سرعت از شر اضافه وزن  رها شوند این رژیم توصیه می شود. این رژیم را باید به مدت  دو هفته  انجام دهید و در طول این دوره  می توانید 12-16 کیلو لاغر شویداین رژیم غذایی شامل غذاهای سالم است که نهتنها لاغر می شوید، بلکه بدنتان جوانتر می شود.کدو تنبل یک غذای ایده آل برای کاهش وزن است. پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات، پکتین و مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم، آهن، روی)، ویتامین های گروه   b، c، e، pp، a.  همچنین دارای خواص ملین ملایم است. کدو تنبل منحصر به فرد است زیرا حاوی ویتامین k است که  به  تنظیم تراکم خون کمک کرده و  سوخت و ساز بدن را کنترل میکند، و این دو ویتامین در انواع دیگر سبزیجات کم است. 
       

      در طول رژیم غذایی باید  هر وعده غذایی به وقتش استفاده کرد. . رژیم غذایی  روزانه باید میوه شیرین نشده ، چای یا قهوه بدون شکر، آب معدنی است

      لیست غذایی:

      روز 1

      صبحانه: کدو تنبل و آب لیمو  با هویج، فرنی کدو تنبل  غلات و حبوبات (برنج، جو و یا ملت)

      ناهار: سوپ سبزی با کدو (فلفل، هویج، پیاز، مقدار کمی  سیب زمینی، سبزیجات برگ سبز و روغن گیاهی)

      شام: کدو

      روز 2

      صبحانه:  سالادکدو، سوپ  شامل کدو تنبل و غلات و حبوبات

      ناهار:  پوره کدو، سوپ سبزیجات

      شام: میوه های کم شیرین

      روز 3

      صبحانه:  فرنی کدو، سالاد سبزیجات

      ناهار: سوپ سبزیجات و ورمیشل (به جز سیب زمینی)

      شام: دو برش نان تست و سالاد کدو و آناناس

      روز 4

      صبحانه: فرنی کدو ، سالاد سبزیجات

      ناهار: سوپ سبزیجات با فلفل شیرین

      شام: خورش کدو تنبل همراه  سبزیجات و قارچ

      در روز پنجم  این لیست رااز اول تکرار کنید . به مدت دو هفته ادامه دهید تا به وزن دلخواه برسید

      رژیم غذایی کدو تنبل هیچ محدودیتی ندارد ، اما برای افرادی که مشکلات دستگاه گوارش دارند توصیه نمی شود.

      همراه با این رژیم نیم ساعت پیاده روی روزانه داشته باشید

      این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. 

      - - - Updated - - -

      سلام خانوما:bollywood1:

      به نظرم رژیم خوبیه و فصل خوبی واسه این رژیم . خودم از امروز با وزن ۸۴.۲۰۰ شروعش میکنم .
      البته نا گفته نماند از دو روز پیش شروعش کردم ولی با تقلب. ۸۶.۱۰۰ بودم و رسیدم به ۸۴.۲۰۰
      حالا پایه باشید با هم از امروز شروع کنیم ولی بی تقلب.
      اولش بگم من این رژیمو از سایت دکتر سلام برداشتم
      دومش هرجا گفته شده کدو منظورش کدو حلواییه
      سوم چون کدو طبعش سرده من خودم موقع سرو روش دارچین و زنجبیل میریزم
      چهارم والا این شیوه خودمه پیشنهاد میکنم ولی توصیه نه. من هرخورشتی دارم نیم ساعت آخر ۳۰۰ گرم کدو حلوایی را بدون پوست و قطعه شده میندازم توش واسه خودم . وقتی پخت درش میارم. اینجوری خورش را بقیه خانواده نوش جان میکنن. کدو حلوایی با اسانس خورش هم بنده

      سوم

    2. 13 کاربر، ارسال شریفی۳۴۹ را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (09 دی 1394),bahar92 (13 دی 1394),mahbobe (21 دی 1394),memebaran (09 دی 1394),Pari.r (06 اسفند 1395),لیلا ب (07 بهمن 1394),مه یاس (27 بهمن 1394),مرمرطلا (02 مهر 1396),نرگس مامان (01 اردیبهشت 1396), Zenith (12 دی 1394),افسون11 (03 خرداد 1397),بئاتریس (09 دی 1394),شکوفه بهاری (09 دی 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      شریفی۳۴۹ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      ۴۴
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۸۹.۱۰۰
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۸۵۰۷۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      دوستای گل سلام .
      چقدر اعتراف سخته
      ولی با صداقت بگم دیشب تحت شرایط اضطراری رژیمم در هم کوبیده شد

      نمیدونید الان چقدر شرمنده خودم و شمام.
      الان رفتم رو وزنه ۸۴.۴۰۰.یعنی از دیروز ۶۰۰ گرم رفتم بااالاااا
      ولب نا تمید شیطانه. هرچند آدم بی اراده هم ......
      چقدر خوبه شما رو دارم تا بیام اینجا قول بدم.
      بچه خا قول میدم قول میدم قول میدم دیگه تکرار نشه
      حااا به نظرتون برم از اول آیا؟؟؟؟؟؟

      آره با وزن ۸۴.۴۰۰ میرم از اول
      ضمنا هم هفته ای یه بار خودمو وزن میکنم .

      فقط بچه ها شرمنده من با ایم رژبمم ی ب و س ت میگیرم چکار کنم؟ والا همه تدابیر لازم مثل روغن زیتون و .....انجام میدم
      از سبلاکسم نمیشه استفاده کرپ چون میرم سر کتر یهو وسط کلاس یا حتی وسط خیابون دلپیچه میگیرم ....چشمتون روز بد نبینه
      شما دارو گیاهی چیزی پیشنهاد ندارید؟؟؟؟؟؟

      - - - Updated - - -

      امکان ویرایش پست نیست؟؟؟؟؟!!!!
      در پست قبلی "اون ولب ناتمید شیطانه" منظورم "والا نا امید شیطانه " بود. فکر نکنید به زبان آنگولایی نوشتم
      از این لحظه دست در دستان پروردگارم دوباره اعتماد به نفس گمشده و خویشتن واقعی ام را خواهم یافت .

    5. 4 کاربر، ارسال شریفی۳۴۹ را لایک کرده اند:

      bahar92 (13 دی 1394),linda1 (13 دی 1394),mahbobe (19 دی 1394), Zenith (14 دی 1394)

    6. #12
      bahar92 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      اول64(سبز)دوم57
      وزن فعلی
      69.600
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام به نظر رژیم خوبیه من الان اتکینزم بعدش شاید امتحانش کنم ممنونم به خاطر تاپیک خوبت شریفی جان
      به درخت نگاه کن...
      قبل از اینکه شاخه هایش زیبایی نور را لمس کند
      ریشه هایش تاریکی را لمس کرده...
      گاه برای رسیدن به نور،باید از تاریکی ها گذر کرد...

    7. 2 کاربر، ارسال bahar92 را لایک کرده اند:

      mahbobe (19 دی 1394),شریفی۳۴۹ (14 دی 1394)

    8. #13
      شکیبا6393 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام دوست خوبم واقعا این رژیم جواب میده؟خدایی؟من بگیرم جواب میده؟:boredsmiley:

    9. 2 کاربر، ارسال شکیبا6393 را لایک کرده اند:

      mahbobe (19 دی 1394),شریفی۳۴۹ (14 دی 1394)

    10. #14
      شریفی۳۴۹ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      ۴۴
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۸۹.۱۰۰
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۸۵۰۷۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      قربونت برم امیدوارم هممون به نتیجه برسیم من زیاددرو وزنه برم استرس میگیرم ولی حتما یکشنبه آینده که پایان روز هفتممه میرم و نتیجه را تا وسط راه بهتون میگم
      از این لحظه دست در دستان پروردگارم دوباره اعتماد به نفس گمشده و خویشتن واقعی ام را خواهم یافت .

    11. کاربر زیر پست شریفی۳۴۹ را لایک کرده است:

      mahbobe (19 دی 1394)

    12. #15
      شریفی۳۴۹ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      ۴۴
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۸۹.۱۰۰
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۸۵۰۷۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      سلام دوستان حالتون خوبه؟
      از بدقولی و بدعهدی متنفرم
      دوشنبه بهتون قول دادم میام تادیکشنبه آینده گزارش رژیمم میدم
      اما الان بخاطر حال بد مادرشوهرم داریم میریم شهرستان .اومدمدبگم من امروز ۸۱/۲۰۰ شدم .۳ کیلو کم کردم
      میدونم اونجام برم امکان نداره بتونم این رژیم را ادامه بدم ولی برای انکیزه شما دوستان اومدم اعلام کنم
      "دوستای گل با ناخنک زدنای من رژیم کدوحلوایی میانکین هفته ای ۴ کیلو کاهش داره"
      خودمم انشالله برگردم یه فکری میکنم فقط خداکنه بالا نره وزنم.

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان حالتون خوبه؟
      از بدقولی و بدعهدی متنفرم
      دوشنبه بهتون قول دادم میام تادیکشنبه آینده گزارش رژیمم میدم
      اما الان بخاطر حال بد مادرشوهرم داریم میریم شهرستان .اومدمدبگم من امروز ۸۱/۲۰۰ شدم .۳ کیلو کم کردم
      میدونم اونجام برم امکان نداره بتونم این رژیم را ادامه بدم ولی برای انکیزه شما دوستان اومدم اعلام کنم
      "دوستای گل با ناخنک زدنای من رژیم کدوحلوایی میانکین هفته ای ۴ کیلو کاهش داره"
      خودمم انشالله برگردم یه فکری میکنم فقط خداکنه بالا نره وزنم.
      از این لحظه دست در دستان پروردگارم دوباره اعتماد به نفس گمشده و خویشتن واقعی ام را خواهم یافت .

    13. 2 کاربر، ارسال شریفی۳۴۹ را لایک کرده اند:

      mahbobe (19 دی 1394),شکوفه بهاری (20 دی 1394)

    14. #16
      masoume_r آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      70
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      32-33
      قد
      163
      وزن شروع
      121.9
      وزن هدف
      همون 58 قبل از کورتون و چاقی!!
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      دوستان طعم بد کدو رو چیکار می کنید؟

    15. کاربر زیر پست masoume_r را لایک کرده است:

      mahbobe (19 دی 1394)

    16. #17
      خانم یزدانی آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      190
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      140
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      161
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      87
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان امروز شروع کردم گزارش رو چند روز دیگه میدم با اینکه خوردن کدو سخته
      سوال سوپ سبزیجات مرغ هم بریزم اخه بدون پروتیین بد میشه لطفا راهنمایی کنید

    17. 2 کاربر، ارسال خانم یزدانی را لایک کرده اند:

      bratz (20 دی 1394),mahbobe (19 دی 1394)

    18. #18
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط خانم یزدانی نمایش پست ها
      سلام دوستان امروز شروع کردم گزارش رو چند روز دیگه میدم با اینکه خوردن کدو سخته
      سوال سوپ سبزیجات مرغ هم بریزم اخه بدون پروتیین بد میشه لطفا راهنمایی کنید
      سلام عزیزم. نه نمیشه! مواد رو که گفته. فقط شاید یکم طعم دهنده ی مرغ بریزی اشکال نداشته باشه! فققققط یکم

    19. کاربر زیر پست bratz را لایک کرده است:

      mahbobe (21 دی 1394)

    20. #19
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      سلام
      من فردا رو میگیرم تا ببینم چی میشه
      فعلا که کدو گرفتم
      راستی تخمه هاش میتونم بخورم یا نه:84:
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    21. #20
      خانم یزدانی آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      190
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      140
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      161
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      87
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام نه فقط خودش روبخور خوبیش اینه چون شیرینه دل ضعفه نداره اما مزش بده

    22. کاربر زیر پست خانم یزدانی را لایک کرده است:

      mahbobe (21 دی 1394)

  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید