شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 12 از 12

    موضوع: رژیم کتـــو keto diet 💕

    1. #1
      هایدی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      29
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص

      Cool رژیم کتـــو keto diet 💕

      رژیم غذایی کتو keto یا کتوژنیک ketogenic diet رژیمی هست که در واقع بسیار کم کربوهیدرات low carbs هست ، که بدن انسان رو تبدیل میکنه به یک ماشین چربی سوز ! در واقع با رعایت این روش تغذیه ای منبع سوخت بدن که قند گلوکز هست جایگزین میشه با چربی 😎
      تا به حال تحقیقات بسیار زیادی پیرامون مفید بودن رژیم کتوژنیک در کاهش وزن ، سلامتی و بهبود عملکرد بدن ، ... انجام شده 😍 این رژیم در کاهش وزن افراد بسیار موثره چون عواملی مثل قند خون بالا ،عدم تعادل هورمونی به ویژه مقاومت به انسولین ، و اشتهای کاذب رو برطرف میکنه .

      در این روش تغذیه ای باید مصرف کربوهیدرات به۲۰ ، ۳۰ گرم در روز محدود بشه .
      پس موادی که در این رژیم نمیتوانید استفاده کنید :
      -غداهای شیرین: قند ، شکر، نوشابه، آبمیوه،کیک،بستنی و ...
      -غلات و محصولات نشاسته ای: انواع آرد ، برنج ، گندم ، پاستا ...
      ـ میوه ها : تمام میوه ها به جز تعدادی محدودی از خانواده بِری ها مثل توت فرنگی
      ـ حبوبات : نخود فرنگی، لوبیا ، لپه ، عدس ...
      -سبزیجات ریشه ای : سیب زمینی ، چغندر و ...
      -چربی های ناسالم

      در رژیم کتو چه موادی میتوانیم بخوریم ؟
      گوشت ها : گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی ، بوقلمون ، سوسیس و ..
      تخم مرغ
      کره ، خامه ، پنیرهای فراوری نشده و چرب مثل چدار ، موزارلا ، بلوچیز
      مغزها و دانه ها : گردو ، بادام ، بادام زمینی ، تخم کدو ، تخم کتان ، تخم شربتی ...
      روغن های سالم :روغن زیتون بکر ، روغن نارکیل ، روغن اصل تخمه آفتابگردان ، روغن آووکادو
      سبزیجات با کرب پایین : فلفل دلمه ای ، اوناع کاهو ، انواع کلم ،گل کلم، گوجه ، پیاز ، سیر ، کرفس ، کدو ، بادمجان ، قارج ، سبزی خوردن ،بروکلی ، اسفناج ، خیار ، انواع جوانه ها ،لیمو ترش
      تمام ادویه جات مثل زنجبیل دارچین سبزیهای معطر نمک فلفل و ...


      در این رژیم نباید نوشیدن آب را فراموش کنید !


      دوستان این روش تغذیه ای بسیار سلامت و بسیار بسیار موثر هست . حتما امتحان کنید و نتیجه رو ببینین

    2. 6 کاربر، ارسال هایدی را لایک کرده اند:

      Anahitaart (18 خرداد 1397),azera (12 خرداد 1397),nika. (26 فروردین 1400),کیجا (10 شهریور 1397), Zenith (11 خرداد 1397),بئاتریس (10 خرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      هایدی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      29
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط iman. نمایش پست ها
      همونطور که گفتم از نظر چربی سوزی هیچ تفاوتی بین رژیم کتو، رژیم پر کربوهیدرات یا با کربوهیدرات متوسط وجود نداره و همه ی اینها به سلیقه افراد،سوابق بیماری شخص و ... بر میگرده .
      اما مساله اینجاست که رژیم های خاص برای همه افراد موثر نیستند و عده کمی از مردم میتونن از اونها پیروی کنن و عوارض یا اهداف رژیم هایی مثل کتو باعث شده خیلی همه گیر نباشند .
      اون قسمت هایی هم که گفتید رژیم کتو خالی از عارضه ست،بدن آب از دست نمیده و ... هم نظر شخصی شماست نه بر پایه منابع علمی .
      این رو هم بگم که من قصد ندارم شما یا سایر دوستان رو دلسرد کنم، اما فکر می کنم منصفانه ش این باشه که علاوه بر فواید یک رژیم غذایی،آثار منفی اون رو هم درج کنیم و به خواننده هشدار بدیم که ممکنه این عوارض بوجود بیاد .
      به مطالب علمی قدیمی اکتفا نکنید و با منابع علمی و دانشگاهی روز دنیا اطلاعاتتون رو آپدیت کنید

    5. #12
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,100
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      63
      چرا من این رژیم رو الان دیدم؟

      خیلی خیلی شبیه این روش رو قبلا انجام دادم و خیلی عالی هم بود:cancan: باور کن کلی دنبالش گشتم اما پیدا نمیکردم.
      خدا روشکر امروز دیدمش
      حتما بازم امتخان میکنم

      فقط کاش لیست غذا بود
      و اینکه آیا میشه کباب لقمه و همبرگر و سوسیس و... بخریم برای مصرف . منظورم مدل خونگیش نیست:91:
      دستور خودمو به کسی دادم که بهش دسترسی ندارم

      - - - Updated - - -

      ببخشید من امکان ویرایش ندارم
      از بس ذوق داشتم مطلب رو کامل نخونده بودم
      جوابمو گرفتم
      مرسی
      از امروز شروع میکنم
      از صبح تخم مرغ ابپز و چای تلخ و کباب لقمه خوردم و البته دوغ
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    موضوعات مشابه

    1. رژیم سوپ چربی سوز کلم Cabbage Soup Diet
      توسط yalda در انجمن انواع روش ها و برنامه های رژیم
      پاسخ: 340
      آخرين نوشته: 14 اردیبهشت 1400, 21:17
    2. رژیم لاغری Six Weeks to OMG Diet
      توسط شهرزاد در انجمن انواع روش ها و برنامه های رژیم
      پاسخ: 7
      آخرين نوشته: 16 مرداد 1395, 12:39
    3. من میخوام یه عروس خوش اندام باشم| diet
      توسط diet در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 3
      آخرين نوشته: 01 مهر 1393, 02:10
    4. my super shred diet program
      توسط elmma در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 9
      آخرين نوشته: 06 شهریور 1393, 01:58
    5. crash diet هفت روزه شماره 1
      توسط شهرزاد در انجمن انواع روش ها و برنامه های رژیم
      پاسخ: 10
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 21:58

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید