-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم کاهش وزن ضد افسردگی
طول مدت این رژیم 3 تا 7 روز است.
این رژیم بخاطر خاص بودن مواد غذاییش باعث تولید هرمون سروتونین میشود.
صبحانه: 1 تخم مرغ آب پز سخت، 1 نان تست گندم کامل با 1 برش پنیر کم چربی،
1 فنجان چای گیاهی با 1 اونس از شکلات تیره.
میان وعده: 1 فنجان سالاد میوه، 1 فنجان ماست کم چربی با آجیل.
مکمل های غذایی: امگا 3 اسیدهای چرب
ناهار: سینه بوقلمون با سبزیجات سرخ شده بدون روغن، سالاد 1 فنجان، موز با خامه.
میان وعده: 1 فنجان چای نعناع، 1 نان تست گندم کامل و1 قاشق مربا خوری ژله توت سیاه و سفید و یا مربا.
شام: ماهی قزل آلای با پنیرکم چرب، مارچوبه بخار پز، 1 فنجان شکلات داغ پخته.
ورزش روزانه یک ساعت الزامیست
اجیل نباید بوداده باشد.
لبنیات کم چرب انتخاب شود.
ماهی و سینه بوقلمون تا حد سیر شدن میل شود.
نوشیدن 8 لیوان اب.
ترجمه شده توسط باربی اینده و اختصاصی زیباتن میباشد
ویرایش توسط باربی اینده : 04 شهریور 1394 در ساعت 02:17
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
5 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:
ILNAZeQ (19 شهریور 1394),MarMari94 (29 شهریور 1394),memebaran (04 شهریور 1394),گيلدا (05 شهریور 1394), Zenith (04 شهریور 1394)
-
03 شهریور 1394 23:59
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
باربی جون گفتی
ناهار: سینه بوقلمون با سبزیجات سرخ شده، سالاد 1 فنجان، موز با خامه.
سینه مرغم سرخ شده باشه یا آبپز؟
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
glamor
باربی جون گفتی
ناهار: سینه بوقلمون با سبزیجات سرخ شده، سالاد 1 فنجان، موز با خامه.
سینه مرغم سرخ شده باشه یا آبپز؟
سینه بوقلمون باید اب پز باشه...منظورشم از سرخ کردن یه تفت کوچیکه که به نظرم اگه بخار پز باشه بهتره
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
-
کاربر سایت
ممنونم بابت پاسخت
کاهشش چطوریه باربی عزیز؟؟؟
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
glamor
ممنونم بابت پاسخت
کاهشش چطوریه باربی عزیز؟؟؟
نمیدونم عزیزم به هر حال بدن ها متفاوتن و هر بدن یه جور جواب میده.
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-