رژیم کاهش وزن 8 روزه شیر

[شهرزاد]

رژیم شیر 8 روزه هست که گفته شده 6-7 کیلو کاهش وزن می ده که این ادعای رژیم هست می می زاریم 4-5 کیلو کاهش رژیم به شکل زیره:


روز اول : 6لیوان شیر
روز دوم : 4 لیوان شیر و 2 میوه
روز سوم : 2 لیوان شیر 2 میوه و 1 فنجان پنیر کاتیج
روز چهارم :4 لیوان شیر 1 میوه 1 تکه گوشت
روز پنجم: 2 لیوان شیر 2 میوه 1 تکه گوشت 1 تخم مرغ
روز ششم: 2 لیوان شیر 1 میوه 1 تکه گوشت 1 تخم مرغ 1 فنجان پنیر کم چرب
روز هفتم : 3 لیوان شیر 3 تا میوه
روز هشتم :2 لیوان شیر 1 میوه 1 تکه گوشت 1 فنجان پنیر کاتیج


ترجمه : شهرزاد
اختصاصی زیباتن

[saeideh1370]

وااای یعنی میشه منم 4 کیلو کم کنم !!!!
البته امروز نمیتونم برم ورزش

چرااااااااااا نشه حتما کم میکنی
عزیزم منم خیلی تحرک نداشتم توی طول روز ولی اگه داشته باشی و تقلبم نکنی تو رژیمت از منم بیشتر کم میکنی
موفق میشی



آخ یادم رفت رژیمتو بنویس بذار جلوی چشمت من نوشتم زدم روی آیینه اتاقم

ترازومم گذاشتم یجای ثابت هر روز صبح وزنمو میکشیدم مینوشتم کنار همون رزیمم خیلی بهم امید میداد !

[zazacool]

سلاااااااااااااام بچه های عزیز و دوس داشتنی
شهرزاد جون یعنی عااااااااااااشقتمااااا دستت درد نکنه با این رژیم خوبت
بچه ها من امروز در کمال ناباوری که اصلا فکر نمیکردم کم کرده باشم 1 کیلو کم کردم بعد 1 روز اصلا باورم نمیشد چند بار وزن گرفتم خخخخخخخخخ خیلی خوشحالم مدتها بود کم نکرده بودم حتما این رژیمو بگیرید عالیه

[zazacool]

سلاااااااااااااام بچه های عزیز و دوس داشتنی
شهرزاد جون یعنی عااااااااااااشقتمااااا دستت درد نکنه با این رژیم خوبت
بچه ها من امروز در کمال ناباوری که اصلا فکر نمیکردم کم کرده باشم 1 کیلو کم کردم بعد 1 روز اصلا باورم نمیشد چند بار وزن گرفتم خخخخخخخخخ خیلی خوشحالم مدتها بود کم نکرده بودم حتما این رژیمو بگیرید عالیه

شهرزاد جونمیوه میتونه موز باشه
بعد من اون پنیرو پیدا نکردم چیکار کنم

[zazacool]

سلام
شهرزاد جون من دیروز روز دوم بودم و خیلی سختم بود شاید به خاطر ایکه رفتم باشگاه نمیدونم اما خیلی ضعف کردم چشامم سیاهی میرفت شدید یکمی تقلب کردم
امروز بهترم اما جوابمو ندادی موز میشه خورد؟
وزن امروزمم همون 64 فکر کنم به خاطر تقلبم تکون نخورده

[شهرزاد]

سلام
شهرزاد جون من دیروز روز دوم بودم و خیلی سختم بود شاید به خاطر ایکه رفتم باشگاه نمیدونم اما خیلی ضعف کردم چشامم سیاهی میرفت شدید یکمی تقلب کردم
امروز بهترم اما جوابمو ندادی موز میشه خورد؟
وزن امروزمم همون 64 فکر کنم به خاطر تقلبم تکون نخورده

موز هم مي شه خورد فقط طبق تجربه خودم اگر كاهش وزن برات مهم هست شيوه خوردن از ورزش مهم تره يعني ساعت ها باشگاه باشي كوه بري هر كار كني اين خوردن مشكل داشته باشه وزن كم نمي شه باشگاه مي ري در حدي ورزش كن كه بعد مجبور به تقلب در زمينه خوردن نشي تو ورزش تقلب كني كمش كني نتيجه كاهشت بهتره براي ما يك تحركي باشه براي وزن كم كردنم ن كافيه تردميل مثلا لازم نيست ساعت ها بريم عرق بريزيم اون مال وقتيه ديگه وزني نمي خواييم كم شه مي خواييم بيشتر سفت كنيم و فرم بديم ولي براي وزن كم كردن رژيم مهم تره

- - - Updated - - -

شهرزاد جونمیوه میتونه موز باشه
بعد من اون پنیرو پیدا نکردم چیکار کنم

جاش ٢ليوان ماست بخور

[farnaz72]

من روز سوم اين رژيمم.
تا الان دو کيلو کم کردم.
روز اول 4 تا ليوان شير خوردم،يک ليوان ماست خانگي نميدونم کمچرب ميشه يا پرچرب اما ترش بود،با يه دونه خيار خورد کردم ماست و خيار بشه. اشکالي داره؟
روز دوم خربزه خوردم نميدونستم چقد بايد بخوريم دوتا قاش کوچولو خوردم اخر شب حالم خيلي بد بود ساعت 3 شب اينا يه دونه الو سياه خوردم با چاي،همراه با چاي 5تا دونه انگور خوردم.(کشمش نهااااا انگور تازه)
فعلا واسه صبحونه امروزم يه ذره پنير خالي خوردم. پنير رو پيدا کردم بجاش پنير رژيمي کاله رو گرفتم.اشکالي نداره؟

- - - Updated - - -

يه سوال ديگه فردا که گوشت داره مرغ ابپز بخورم؟ بعد گفتيد هر وعده 100 گرم يعني صد گرم نهار صد گرم شام يا اينکه کلا فقط صد گرم؟

[Zenith]

من روز سوم اين رژيمم.
تا الان دو کيلو کم کردم.
روز اول 4 تا ليوان شير خوردم،يک ليوان ماست خانگي نميدونم کمچرب ميشه يا پرچرب اما ترش بود،با يه دونه خيار خورد کردم ماست و خيار بشه. اشکالي داره؟
روز دوم خربزه خوردم نميدونستم چقد بايد بخوريم دوتا قاش کوچولو خوردم اخر شب حالم خيلي بد بود ساعت 3 شب اينا يه دونه الو سياه خوردم با چاي،همراه با چاي 5تا دونه انگور خوردم.(کشمش نهااااا انگور تازه)
فعلا واسه صبحونه امروزم يه ذره پنير خالي خوردم. پنير رو پيدا کردم بجاش پنير رژيمي کاله رو گرفتم.اشکالي نداره؟

- - - Updated - - -

يه سوال ديگه فردا که گوشت داره مرغ ابپز بخورم؟ بعد گفتيد هر وعده 100 گرم يعني صد گرم نهار صد گرم شام يا اينکه کلا فقط صد گرم؟

آخی عزیزم برای جوابت دیره ولی جواب میدم تا برای تجربه های بعدی خودت و بقیه بدونن.
مبنا پروتئینه و فرقی نداره مرغ بخوری یا گوشت گوسفند. بله آب پز باشه
آره هر وعده 100 گرم. یعنی نهار 100 و شام هم 100

[shima amr]

سلام دوستای خوبم
شهرزاد جون مشکل من و که می دونی معتاد قهوه ام به نظرت اگه این رژیم و بگیرم و صبح ها قهوه بخورم مشکلی پیش میاد؟(به خاطر شکر قهوه میپرسم)

[شهرزاد]

سلام دوستای خوبم
شهرزاد جون مشکل من و که می دونی معتاد قهوه ام به نظرت اگه این رژیم و بگیرم و صبح ها قهوه بخورم مشکلی پیش میاد؟(به خاطر شکر قهوه میپرسم)

قهوه بي شكر بخور خوب

[*prance*]

مرسی.من عاشق شیرم.امایه سوال؟من ازپنیر بدم میاد،چی بجاش میتونم بخورم؟