من مرغم رو به روش زیر درست میکنم که به نظرم خوشمزه میشه و هنوز ازش سیر نشدم
یه ماهینایه نسوز رو داغ میکنم و سینه مرغ که از قبل به قسمت های کوچیک خورد کردم میریزم توش و خوب برشتشون میکنم
واقعا خوشحالم اراده کردم و این رژیم رو گرفتم ، یکم سخته با کارهای فکری که من برای پروژه ام دارم اما نتیجه عالیه
روز هشتم رو تموم کردم و 4 کیلو و نیم کم شدم به اضافه تغییر بسیار زیاد سایز. امروز یکم ناشکری کردم که کاش سریع تر وزن کم کنم اما بعد نشستم حساب کردم و دیدم دارم وزنی رو که کم کم در طی 10 سال اضافه کردم کم میکنم پس دوباره کلی امیدوار شدم
وزن شروع من 70 بود و الان شدم 65.5 دلم می خواد تا 63 پیش برم. البته من در طی چهار ماه پیش چهار کیلو کم کردم یعنی از 74 به 70. تنها با پرخوری نکردن و پنج وعده غذا خوردن
بعد از تموم شدم این رژیم قصدم اینکه ورزش حرفه ایم رو باز شروع کنم وبقیه کاهش وزن در طی مدت طلانی تری باشه و عمدتا با ورزش.