صبحانه :
1 . یک لیوان آب خنک بهمراه آب لیموی تازه برای از بین بردن سموم بدن و فعال کردن متابولیسم بدن .
2 . نیم ساعت بعد : دو عدد سیب " یا " دو عدد پرتقال "یا" یک گریپ فروت
3 . یک مشت گردو ، بادام یا فندق که حاوی مقدار زیاد آنتی اکسیدان است و مخصوصا برای بانوان مفید بوده ، بدن را از رادیکال های آزاد پاک و متابولیسم بدن را فعال می کند.
ناهار :
گوشت پخته ی مرغ یا گوساله
به اضافه ی سبزیجات کم کالری بخارپز شده
میان وعده یا عصرانه :
سالاد بهمراه روغن زیتون و کمی نمک
شام : ( که باید قبل از ساعت 18 صرف شود )
دو عدد تخم مرغ آب پز +
سالاد با روغن زیتون و کمی نمک
تنها چیزی که پس از شام و پیش از خواب می توان مصرف کرد چای سبز است .
چهار قاشق مرباخوری چای سبز را در یک لیتر آب بریزید و تا قبل از خواب میل کنید .
بسته به وزنی که می خواهید کم کنید این رژیم را میتوان بین یک هفته تا ده روز ادامه دهید
طی این رژیم باید در هفت روز 5 کیلو وزن کم کنید .
ترجمه:افسانه کیهان فر
منبع: parsine.com
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
