رژیم های کاهش وزن برای مصرف کنندگان قهوه سبز

[شهرزاد]

صبحانه یکی انتخابی:

1 فنجان کورن فلکس ( 30 گرم) با 1 لیوان شیر کم چرب
2 عدد نان تست سبوس دار با 30 گرم پنیر کم چرب با 1 گوجه فرنگی می تونید اسنک نون و پنیر و گوجه تو ساندویچ ساز درست کنید

1نان تست سبوس دار , 1 قاشق مربا خوری عسل , 1 موز , 10 گرم پنیر کم چرب یا نصف لیوان ماست کم چرب

1 نان تست سبوس دار با 10 گرم کره , 1 تخم مرغ آبپز 1 لیوان آب پرتقال طبیعی

نهار: یکی انتخابی

1 ظرف بزرگ سالاد به همراه سس کم چرب , ساندویچ نان سبوس دار 2 تا تست با س ی ن ه مرغ و گوجه فرنگی و 1 برش خیار ] 1 سیب یا 1 پرتقال

1 سیب زمینی بزرگ پخته , سالاد , 1 فنجان ماست کم چرب , نصف فنجان لوبیا یا عدسی پخته بی روغن یا 1 برش پنیر چدار


شام:

200 گرم ماهی یا استیک با 1 کاسه سبزیجات بخارپز شامل هویج , لوبیا سبز , سالاد کاهو یا کلم با سس کم چرب
200 گرم س ی ن ه مرغ یا بوقلمون , 1 سیب زمینی آبپز سالاد کاهو یا کلم با سس کم چرب
1و ½ لیوان پاستا سبوس دار با سس گوجه فرنگی یا رب , 50 گرم میگو یا س ی ن ه مرغ یا 2 فنجان سالاد میوه

میان وعده ها : 2 عدد نوترابار و چای
1میوه بزرگ


سس پیشنهادی:

1 قاشق غذاخوری روغن زیتون و لیموترش یا سرکه سیب در هر بار روی سالاد
30 دقیقه بعد صبحانه اولین قرص قهوه سبز رو میل کنید
30 دقیقه بعد نهار قرص دیگه قهوه سبز رو میل کنید
طی روز حداقل 8 لیوان آب ولرم بنوشید



ترجمه:شهرزاد

[شهرزاد]

منم از فردا این رژبیم را میگیرم وطبق دستور جدید
قرصها را مصرف میکنم شهرزاد جون ممنون که به فکر مون هستیم
کمکم کن تا لاغر شم

خواهش می کنم فروزان جون شما که ارادت خوب بود حتما نتیجه می گیری متاسفانه بیشتر بچه هایی که این قرص رو تهیه کردن نه تنها رژیم ساده و سالم خوری ندارن افتادن رو دور پرخوری شدید برادرم مربی بدنسازی هست به دوستاش قهوه سبز martiz mayer داده و ال کارنتین دار همشون عالی نتیجه گرفتن خوب هم ورزش داشتن هم رژیم متعادل این کمکی ها هم بود خیلی وزن کم کردن کلا مشتری های آقام خوب وزن کم کردن ولی بعضی خانوم ها گزارش دادن اصلا ناراحت شدم بهشون قرص دادم کالری دریافتی رو وحشتناک بردن بالا از اونور هم فعالیت 0 آخه من نمی دونم آدم اینهمه پول می ده مکمل لاغری می خره می خواد لاغر هم بکنه 11 شب 2 کاسه آش رشته چرب و چیلی می خوره؟
من خودم دارم هم قهوه سبز هم توت رو مصرف می کنم 1 گرم هم اضافه نشدم خیلی هم خوب سایز باهاشون کم کردم وزن هم کم کردم من از 68=9 کیلو تا این وزن قهوه سبز مصرف کردم شما هم رژیم بگیر از هزینه ای که کردی استفاده کن شمیم قشنگ با رژیم کالری شماری خیلی آسون 5کیلو وزن کم کرد و کلی سایز خوب چه فرقی با بقیه داشت مگه . لطفا رژیم رو شروع کردی بیا گزارش بده

[شهره]

اره ر است میگی من هی این رژیم اون رژیم میکنم اما از فردا با همین جلو میرم راستی فقط قهوه بخورم یا توت هم مصرف کنم به نظرت ؟

[شهرزاد]

اره ر است میگی من هی این رژیم اون رژیم میکنم اما از فردا با همین جلو میرم راستی فقط قهوه بخورم یا توت هم مصرف کنم به نظرت ؟

هر دو رو استفاده کن شهره جون

[نهال5]

شهرزاد جون حق باشماست ميدوني مشكل ما چيه منتظر معجزه ايم من كه اينطوريم باخودم ميگفتم خوب قرص ميخورم ديگه رژيم سفت وسخت برا چيه اگه قرار بود رژيم بگيرم ديگه قرصو ميخواستم چيكار ولي الان متوجه شدم كه اينطوري نيست كه من فكر ميكردم بقول تو اين قرصها كمك كننده هستن نه تنها قرصهايي كه شما ميدين هيچ راهي بجزء كم خوري وجود نداره حتي ورزش هم بدون رژيم نتيجه لاغري نداره ممنون كه اين رژيموگذاشتي من هنوز نصف بيشتر قرصهام مونده اونهارو ميخورم گزارش غذاهام روهم ميدم

[fofoli]

من از امروز این رژیم را شروع کردم یه اعتراف تلخ

میگم که خودمو تنبیه کنم من وقتی قرصهام رسید به هوای قرصام
دل وبه دریا زدم وخوردم اساسی اشتباه از جانب خودم بود اما از امروز دوباره شروع میکنم
وزنم 94 واما رژیم
ص :دو تا نون تست +30 گرم پنیز کم چرب وکم نمک وچای
45 دقیقه بعد قرصمو خوردم با اب زیاد
ن :با گوشت بوقلمون وکرفس وکدو پختم تا بعد که بگم چی خوردم

[azera]

اي واي من دو روزه كه قرصهام رو شروع كردم . كالري شماري مي كنم.اگه يك روز بيشتر بشه سعي مي كنم كه فعاليت اون روزم رو بيشتر كنم تا سوخت بشه.واز فردا مراعات بهتري مي كنم.

ولي اشتهاي من بدجوري رفته بالاولامصب نمي تونم جلوشو بگيرم.ورزش هم بدنسازي مي كنم و ايروبيك.نميدونم تمايل فقط به شيريني دارم غذا نون و برنج و لواشك ها كه من عاشقشون بودم اصلا اشتها و ميل بهشون ندارم.ولي اين شيريني جات نميدونم چرا اينطور شدم.(كمك)
البته تقصير قرصه نيستا اين رژيم سريع هايي كه گرفتم هي نخوردم كه الان اين طور شدم.

راستي شهرزاد جون شيريني اثر قرص رو كم ميكنه!؟؟؟؟؟
اينطور خوندم درسته؟

[نیلو]

سلام شهرزادجون قرصهای منم امروز رسید توتها رو هم استفاده کنم همراه قهوه سبز ؟

[شهرزاد]

اي واي من دو روزه كه قرصهام رو شروع كردم . كالري شماري مي كنم.اگه يك روز بيشتر بشه سعي مي كنم كه فعاليت اون روزم رو بيشتر كنم تا سوخت بشه.واز فردا مراعات بهتري مي كنم.

ولي اشتهاي من بدجوري رفته بالاولامصب نمي تونم جلوشو بگيرم.ورزش هم بدنسازي مي كنم و ايروبيك.نميدونم تمايل فقط به شيريني دارم غذا نون و برنج و لواشك ها كه من عاشقشون بودم اصلا اشتها و ميل بهشون ندارم.ولي اين شيريني جات نميدونم چرا اينطور شدم.(كمك)
البته تقصير قرصه نيستا اين رژيم سريع هايي كه گرفتم هي نخوردم كه الان اين طور شدم.

راستي شهرزاد جون شيريني اثر قرص رو كم ميكنه!؟؟؟؟؟
اينطور خوندم درسته؟

بله عزیزم شیرینی اثرش رو کم می کنه قرص ها متابولیسم رو می بره بالا شیرینی می یاره پایین انگار قرصی نخورده باشی می تونی میل به شیرینیت رو با خرما یا میوه البته با حساب کالریشون جبران کنی

سلام شهرزادجون قرصهای منم امروز رسید توتها رو هم استفاده کنم همراه قهوه سبز ؟

سلام نیلو جون بله عزیزم با هم مصرفشون کن

- - - Updated - - -

من از امروز این رژیم را شروع کردم یه اعتراف تلخ

میگم که خودمو تنبیه کنم من وقتی قرصهام رسید به هوای قرصام
دل وبه دریا زدم وخوردم اساسی اشتباه از جانب خودم بود اما از امروز دوباره شروع میکنم
وزنم 94 واما رژیم
ص :دو تا نون تست +30 گرم پنیز کم چرب وکم نمک وچای
45 دقیقه بعد قرصمو خوردم با اب زیاد
ن :با گوشت بوقلمون وکرفس وکدو پختم تا بعد که بگم چی خوردم

همین مدل بخوری می بینید اصلا دیگه اون اشتهای ناجور رو ندارید خیلی هم خوب وزن کم می کنید رژیم کالری شماری هست ولی کاهش وزنش کالری شماری نیست

شهرزاد جون حق باشماست ميدوني مشكل ما چيه منتظر معجزه ايم من كه اينطوريم باخودم ميگفتم خوب قرص ميخورم ديگه رژيم سفت وسخت برا چيه اگه قرار بود رژيم بگيرم ديگه قرصو ميخواستم چيكار ولي الان متوجه شدم كه اينطوري نيست كه من فكر ميكردم بقول تو اين قرصها كمك كننده هستن نه تنها قرصهايي كه شما ميدين هيچ راهي بجزء كم خوري وجود نداره حتي ورزش هم بدون رژيم نتيجه لاغري نداره ممنون كه اين رژيموگذاشتي من هنوز نصف بيشتر قرصهام مونده اونهارو ميخورم گزارش غذاهام روهم ميدم

نهال جون الان به این رژیم رژیم سفت و سخت خدایی نمی گن شما تابستون رژیم رو شروع کردی می دونی رژیم سفت و سخت چی بوده ولی به هوای قرص بعضیا نمی دونم شما هم این کار رو کردی یا نه ولی اصلا ترستام افتادن رو خوردن نوشابه شیرینی کیک پفک غذای بیرون نون و برنج خروارها خوب اینجوری که کسی لاغر نمی شه این قرص ها گیاهی هستن توشون مواد مخدر و هورمون آمفتامین اینها نداره که هر چی بشه هم بدن آب از دست بده خوشحال شیم لاغر داریم می شیم قهوه سبز هست کمک می کنه متابولیسم بره بالا و عضله سازی بشه می بینی کم کم حسابی سایز کم کردی حالا چرا وزن کم نمی شه چون پرخوری شدید داره انجام می شه با کالری شماری هم آدم 4-5 کیلو پرش هست که وزن کم کنه خوب این قرص رو می خورن که بتونن 10کیلو 12 کیلویی کم کنن نه اینکه کلا رژیم رو ترک کنن خوب کسایی که لایپوساکشن می کنن هم با اینهمه هزینه و دردی که تحمل می کنن بعدش رعایت نکنن مثل روز اول شایدم بدتر چاق بشن .

[شهره]

فقط شهرزاد جون توتها رو قبل از غذا بخورم بعد از غذا هم قهوه رو یا هر دو رو بعد از غذا بخورم من که از کم کردن سایز با توتها بسیار راضی ام

- - - Updated - - -

من یه سئوال دیگه هم داشتم من همه تلاشم رو میکنم رو همین رژیم بمونم اما اگه یه روز نتونستم میتونم شیرو ساقه رو بگیرم امروز که با این خیلی راخت بودم اما قرص واقعا بعد از غذا بهتر جواب میده

[مه طلا220]

سلام منن امروز صبحانه یک نان تست یک قاشق مرباخوری عسل با موز ساعت 12 بک پرتقال ساعت 3 وقت نهار داشتم از گرسنگی غش میکردم:boredsmiley:نهاریک عدد سیب زمینی وعدسی با سالاد خوردم ساعت 5ماست . شام هم دارم پاستا با سس گوجه درست میکنم نظرت چیه شهرزاد جون .فعلن که هنوز اشتهام کنترل نشده