شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 13

    موضوع: رژیم معجزه برای لاغری ران ها

    1. #1
      بهارکـــ آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      226
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      83.5
      وزن هدف
      حداقل 65
      وزن فعلی
      83.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      2

      رژیم معجزه برای لاغری ران ها

      برنامه غذایی زیر را از یک سایت ترکیه ای ترجمه کرده ام و با کسب اجازه از زنیت عزیز برای شما دوستان گل ارائه میکنم


      رژیم 6 هفته ای برای کوچک کردن ران ها تا 10 سانتیمتر

      «این رژیم از طریق تاثیر بر سلولیتها بر لاغری رانها تاثیر میگذارد»

      آیا از بزرگ بودن رانهایتان شکایت دارید؟
      با رعایت کردن این رژیم موزلی ویژه به مدت 6 هفته میتوانید از شر چربیهای اضافی رانها و باسن خود خلاص شوید.
      با این رژیم مینوانید شلوارهای تنگی را که تا کنون در ویترین مغازه ها می دیدید به راحتی تن کنید.

      برای رهایی از چربیهایی که در نتیجه بی تحرکی و رژیمهای غذایی اشتباه در قسمت تحتانی بدن تجمع یافته اند، نیاز به رژیم ویژه ای دارید.
      این رژیم از موادی تشکیل شده که همه جا به راحتی پیدا میشود و مهمتر اینکه ارزان هستند.
      این برنامه غذایی در وهله اول بر رانها و باسن و در مرحله بعد بر ساقها موثر است که در عرض 6 هفته مشکل بزرگی این اندامها را حل میکند.


      طرز تهیه موزلی muesli :
      این موزلی خیلی خوشمزه است و به علت وجود فندق و بادام و میوه های خشک و غلات بسیار مغذی است. ازطرفی، وقتی همه این مواد یکجا جمع مشوند چربیهای ران را آب میکنند و باعث خوش اندامی شما میشوند

      مواد لازم:
      2 فنجان جو دوسر پرک
      2 فنجان مغز فندق
      1 فنجان گندم پرک
      1 فنجان کشمش بی دانه
      1 فنجان مغز تخم آفتابگردان
      1 فنجان بادام
      1 فنجان قیصی (برگه زردآلو)

      همه این مواد را با هم مخلوط و درمیکسر یا آسیاب میریزیم . مخلوط حاصل را به 14 قسمت مساوی تقسیم میکنیم تا یک پرس موزلی بدست آید. هر پرس را با شیر و موز مصرف خواهیم کرد.



      برنامه هفتگی:

      هر روز صبحانه یک پرس موزلی + یک فتجان شیر + نصف موز
      هر روز ساعت 11 یک عدد سیب
      هر روز ناهار یک پرس موزلی + یک فنجان شیر + نصف موز
      بعد از ناهار یک مشت کشمش یا 3 عدد خرما
      شام (طبق برنامه) یک وعده غذا + یک عدد میوه
      قبل از خواب یک عدد پرتقال

      برنامه هفتگی شام:

      میوه انتخابی یکی از اینها: سیب، زردآلو، دوعدد آلو خشک، انبه

      غذای اصلی:
      شنبه = یک واحد سینه مرغ کبابی + سالاد سبز
      یکشنبه= املت 2 تخم مرغی + گوجه فرنگی و هویج رنده شده
      دوشنبه= یک فنجان ماکارونی
      سه شنبه = یک واحد فیله مرغ + هویج آب پز + بروکلی آب پز
      چهار شنبه = سالاد سبز با 2 قاشق تن ماهی + یک تخم مرغ سفت
      پنج شنبه = یک واحد سینه بوقلمون + سالاد سبز با ذرت
      جمعه= یک واحد فیله گوشت کبابی + سالاد هویج و بروکلی + 2 عدد سیب زمینی آب پز


      توجه: میتوانید این رژیم را به مدت یک هفته بگیرید ، سپس همراه با رژیم متعادل کم کالری هفته ای 2یا3 روز این رژیم را بگیرید، اما مدت طولانیتری ادامه دهید.


      مترجم : بهارک
      هرگونه کپی برداری بدون ذکر نام زیباتن ممنوع می باشد



      توضیحات مترجم:

      1.یک فنجان معادل نصف لیوان است
      2. کل موزلی تهیه شده تقریبا 560 گرم میشود که هر پرس برابر 40 گرم است
      3. کل موزلی تهیه شده تقریبا 2500 کالری است که هر پرس آن 178 کالری است
      4. کالری ثابت روزانه غیر از وعده شام حدود 750 کالری است
      5. وعده های شام کالری متغیر از 150 تا 350 کالری دارند که بین 900 تا 1100 کالری در روز میشود به غیر از روز آخر که کالری بیشتری دارد. به نظر میرسد که در ان رژیم علاوه بر موزلی ویژه ، روش زیگزاگی نیز بکار گرفته شده است.
      6. روزانه 2 لیتر آب مصرف کنید
      7. ورزش فراموش نشود
      8. مصرف قهوه و نوشیدنیهای کافئین دار ممنوع است




      مترجم : بهارک
      هرگونه کپی برداری بدون ذکر لینک زیباتن ممنوع می باشد




    2. 12 کاربر، ارسال بهارکـــ را لایک کرده اند:

      bratz (23 مهر 1393),farzaneh67 (04 آذر 1393),fofoli (23 مهر 1393),mahya1369 (26 مهر 1393),parinaaz (18 آذر 1393),نرگس مامان (26 تیر 1394),یلدا (08 آبان 1393),گلی خانومی (26 تیر 1394), Zenith (11 تیر 1394),اميرعلي (20 دی 1393),باربی اینده (14 آبان 1393),خوشبختی (01 آذر 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      خوشه آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      571
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57.5
      جنسیت
      خانم
      جالبه ولی واقعا جواب میده؟ فکر نمیکنم رژیم رو قسمت خاصی از بدن جواب بده. کاش میشد اما.
      در هر صورت رژیم سالم و خوبیه. امیدوارم یکی بیاد تو تاپیک اعلام کنه 6هفته اینو گرفته و نتیجه اشو اعلام کنه.

    5. 2 کاربر، ارسال خوشه را لایک کرده اند:

      نرگس مامان (26 تیر 1394), Zenith (11 تیر 1394)

    6. #3
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      منم فکر نمیکنم روی قسمت خاصی جواب بده، معمولا تنها راهشون ورزش هستش من خودم دنبال این قضیه بودم ولی مربیان ورزش و متخصصین تغذیه گفتن تنها روش ورزش مخصوصا پیاده روی در کنار یه رژیم کاملا سالم بعدشم باید ماهی 1تا1.5 کاهش وزن باشه نه بیشتر .،انشالله که کسی امتحانش کنه و نتیجه رو اعلام کنه.
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    7. 3 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      مامان حامد (24 مهر 1393),نرگس مامان (26 تیر 1394), Zenith (11 تیر 1394)

    8. #4
      بهارکـــ آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      226
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      83.5
      وزن هدف
      حداقل 65
      وزن فعلی
      83.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      بله کاملا موافقم
      من هم فکر نمیکنم رژیم بتونه موضع خاصی را مورد هدف قرار بده اما......


      اما رژیم خاصی که مواد خاصی حذف و مواد خاصی به اون اضافه شده
      میتونه سلولیت رو کاهش بده!

      سلولیت همون چربیهای سفت شده در مناطق تحتانی هست که بسیار سخت آب میشه

      من تو این چند روز اخیر نزدیک به 100 مقاله به زبان اصلی خوندم که همه شون چندین ماده غذایی رو به طور مشترک در از بین بردن سلولیتها موثر میدانستند که 90% آن مواد غذایی در این رژیم آمده است

      پس توجه کنید که این یک رژیم صرفا کم کالری برای کاهش وزن نیست!

    9. 3 کاربر، ارسال بهارکـــ را لایک کرده اند:

      نرگس مامان (26 تیر 1394),کیجا (15 آبان 1393), Zenith (11 تیر 1394)

    10. #5
      خوشه آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      571
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57.5
      جنسیت
      خانم
      درسته بهارک جان. حق با شماست منم گفتم رژیمش خیلی سالم به نظر میاد.
      فقط چیزی که خیلی سواله برای من این رژیم نهار درست حسابی ن داره عوضش وعده شامش کاملتره در حالیکه ما تا حالا همش دیدیم شام یا خیلی سبکه تو رژیما یا حذفه. خود من اگه یه شب دو لقمه نون پنیر بخورم فرداش وزنم بالا میره. حالا برام سواله این سیتم چه حکمتی داره و دلیل علمی قرار دادن شام بعنوان وعده اصلی چیه.
      دوستان کسی میدونه؟؟

    11. کاربر زیر پست خوشه را لایک کرده است:

      نرگس مامان (26 تیر 1394)

    12. #6
      بهارکـــ آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      226
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      83.5
      وزن هدف
      حداقل 65
      وزن فعلی
      83.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      والا نظر شخصی من اینه که چون خارجیها معمولا وعده شام رو فقط با خانواده و دور هم میخورند وعده اصلیشون هست و معمولا زود میخورند و فکر میکنم مشکلی نباشه اگه جای ناهار و شام عوض بشه

      اما یکی از دوستان تو همین سایت تو یکی از تاپیکها می گفت رژیمهایی که شبها پروتئین زیاد دارند بدن رو تو فاز چربی سوزی میبرند و نباید جای وعده ها رو عوض کرد

    13. 3 کاربر، ارسال بهارکـــ را لایک کرده اند:

      @zib (24 مهر 1393),نرگس مامان (26 تیر 1394),آرا (28 مهر 1393)

    14. #7
      marym آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      31
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      21
      قد
      165
      وزن شروع
      71
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Pakar
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      منم فکر نمیکنم روی قسمت خاصی جواب بده، معمولا تنها راهشون ورزش هستش من خودم دنبال این قضیه بودم ولی مربیان ورزش و متخصصین تغذیه گفتن تنها روش ورزش مخصوصا پیاده روی در کنار یه رژیم کاملا سالم بعدشم باید ماهی 1تا1.5 کاهش وزن باشه نه بیشتر .،انشالله که کسی امتحانش کنه و نتیجه رو اعلام کنه.
      با رژیم سخت فقط اب بدن از دست میره و سلولهای بدن منتظرن که یه چیزی خورده شه تا ذخیرش کنن و این باعث میشه کاهش وزن متوقف بشه.میگن حداکثر 2 کیلو در ماه خوبه

    15. کاربر زیر پست marym را لایک کرده است:

      نرگس مامان (26 تیر 1394)

    16. #8
      بهارکـــ آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      226
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      83.5
      وزن هدف
      حداقل 65
      وزن فعلی
      83.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      تبریمن این موزلی رو درست کردم
      به هییییچ عنوان نتونستم با شیر بخورمش

      با ماست کم چرب و موز که توش له میکنم فوق العاده میشه

      انرژی خوبی میگیرم و حسابی تو باشگاه ورزش میکنم

      امیدوارم تاثیر خوبی داشته باشه...

      میام میگم

    17. 2 کاربر، ارسال بهارکـــ را لایک کرده اند:

      نرگس مامان (26 تیر 1394), Zenith (11 تیر 1394)

    18. #9
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام بهارک جووووووووووون
      این رژیم
      کوچک کردن رانها رو گرفتیش عزیززززززززززززز
      چیی جوری باهاش ؟راحتی؟
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    19. کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:

      نرگس مامان (26 تیر 1394)

    20. #10
      tannaz66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      خانم ها توروخدا هرکی رژیم و گرفت بگه که چی شده نتیجش اخه من نوبت کرایو گرفتم گفتم بعد کرایولیپولیز این رژیم و هم بگیرم

    21. کاربر زیر پست tannaz66 را لایک کرده است:

      نرگس مامان (26 تیر 1394)

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید