رژیم متقلب

[raya]

این رژیم یک هفته‌ا‌ی است
اما من خودم کلا اینو دوست دارم چون وقتی‌ بخواین وزن زیادی کم کنین ، ناامید نمیشین و اگه چیزی هوس کنین میتونین تو روز خاصی‌ بخورین. در واقع ۶ روز در هفته رژیم هستین و مثلا روز جمعه آزاد هستین.
شما باید روزی ۳ وعده غذا اصلی‌ بخورین با ۲ تا میان وعده.
این ۶ روز باید از شکر،نون،چربی‌ دوری کنین.و میتونین از میوه،ماست و سبزیجات و با دام زمینی‌ و پروتئین استفاده کنین.
مثلا: صبحانه : ۲ تا تخم مرغ+ ۱ پرتغال+ چای یا قهوه.
.ناهار: تن ماهی‌ که روغنش رو گرفته باشین با گوجه و کاهو.با یه سری سبزیجات....
میان وعده:۲۰ تا بادام زمینی‌ که نمک بهش اضافه نشده باشه...
شام: مرغ گریل شده با سبزیجات(کدو،بادمجون،بروکل� �،...) ...
میان وعده بعدی هم میتونه میوه یا قهوه با شیر کم چرب باشه.
این برای ۶ روز میتونه باشه. اما روز جمعه از صبح تا شب هرچی‌ می‌خواین بخورین.مثلا بستنی ،پیتزا،شیرینی‌،شکلا ت، برنج،...
اگه ورزش بکنین هم که نتیجه بهتر خواهد بود
من خواهرمو همسرش همیشه این روش دارن.دیگه کلا عادت کردن که در هفته فقط غذا سالم بخورن و جمعه‌ها روز جشنشون هست، کلی‌ هم انگیزه دارن بخاطر آخر هفتشون.

[fuxco]

این رژیم یک هفته‌ا‌ی است ، اما من خودم کلا اینو دوست دارم چون وقتی‌ بخواین وزن زیادی کم کنین ، ناامید نمیشین و اگه چیزی هوس کنین میتونین تو روز خاصی‌ بخورین. در واقع ۶ روز در هفته رژیم هستین و مثلا روز جمعه آزاد هستین.شما باید روزی ۳ وعده غذا اصلی‌ بخورین با ۲ تا میان وعده. این ۶ روز باید از شکر،نون،چربی‌ دوری کنین.و میتونین از میوه،ماست و سبزیجات و با دام زمینی‌ و پروتئین استفاده کنین. مثلا: صبحانه : ۲ تا تخم مرغ+ ۱ پرتغال+ چای یا قهوه..ناهار: تن ماهی‌ که روغنش رو گرفته باشین با گوجه و کاهو.با یه سری سبزیجات....میان وعده:۲۰ تا بادام زمینی‌ که نمک بهش اضافه نشده باشه...شا م: مرغ گریل شده با سبزیجات(کدو،بادمجون،بروکل� �،...) ...میان وعده بعدی هم میتونه میوه یا قهوه با شیر کم چرب باشه. این برای ۶ روز میتونه باشه. اما روز جمعه از صبح تا شب هرچی‌ می‌خواین بخورین.مثلا بستنی ،پیتزا،شیرینی‌،شکلا ت، برنج،...
اگه ورزش بکنین هم که نتیجه بهتر خواهد بود
من خواهرمو همسرش همیشه این روش دارن.دیگه کلا عادت کردن که در هفته فقط غذا سالم بخورن و جمعه‌ها روز جشنشون هست، کلی‌ هم انگیزه دارن بخاطر آخر هفتشون.

خیلی خوبه منم بسیار موافقم، خودمم یه مدت این کار رو انجام میدادم فقط میدونید بدیش به نظر من چیه؟؟؟من خودم اینجور بودم اون یه روز که آزاد گذاشته بودم رو جوری میخوردم که خودم از کرده ی خودم پشیمون میدم ینی هرچی فکر بکنید میخوردم اونم به مقدار زیاد که تا سر حد انفجار بنده رو پیش میبرد بعدش مجبور میدم برای جبرانش یه صب تا شب چیزی نخورم چون وقتی حساب میکردم اندازه ی یه هفته تو اون یه روز غذا خورده بودم
ولی در کل خیلی حال میده کل یه هفته رو به امید اون یه روز سر میکنی و آرزو میکنی زودتر پنج شنبه یا جمعه بشه

[*ava*]

عزیزم تو هفته چقدر کاهش داشتن ؟؟؟

[raya]

خیلی خوبه منم بسیار موافقم، خودمم یه مدت این کار رو انجام میدادم فقط میدونید بدیش به نظر من چیه؟؟؟من خودم اینجور بودم اون یه روز که آزاد گذاشته بودم رو جوری میخوردم که خودم از کرده ی خودم پشیمون میدم ینی هرچی فکر بکنید میخوردم اونم به مقدار زیاد که تا سر حد انفجار بنده رو پیش میبرد بعدش مجبور میدم برای جبرانش یه صب تا شب چیزی نخورم چون وقتی حساب میکردم اندازه ی یه هفته تو اون یه روز غذا خورده بودم
ولی در کل خیلی حال میده کل یه هفته رو به امید اون یه روز سر میکنی و آرزو میکنی زودتر پنج شنبه یا جمعه بشه

بله خوب اگه بخواین در اون حد بخورین، اما من دیدم کسییو که ۲۰ تا نون خامه‌ای هم خورده به عنوان دسر اما بازم کم می‌کنه در هفته، چون فقط ۱ روز می‌خوری، و وقتی‌ از فرداش رژیم بگیری زود اون اضافه وزن میاد پایین

- - - Updated - - -

عزیزم تو هفته چقدر کاهش داشتن ؟؟؟

عزیزم من خواهرم وزنش ۶۸ کیلو بوده وقتی‌ این رژیمو شروع کرد. هفتهٔ اول ۲/۵ کم کرد و روز جمعه ۷۰۰ گرم اضافه شد ، بد که روز بعدش که شنبه بود اینو ادامه داد همون ۷۰۰ گرم رو روز یکشنبه رفت پایین و دوباره توی اون هفته ۱/۵ کیلو کم کرد. خلاصه الان داره ادامه میده. شوهر خواهرم هم هفته اول نزدیک ۴ کیلو کم کرد با وزن ۸۴.کلا این رژیم برا کسی‌ خوب که می‌خواد آروم وزن کم کنه ولی‌ تو مدت طولانی‌ و اینکه ۱ روز در هفته هم هرچی‌ می‌خواد به هر مقدار بخوره

[fuxco]

بله خوب اگه بخواین در اون حد بخورین، اما من دیدم کسییو که ۲۰ تا نون خامه‌ای هم خورده به عنوان دسر اما بازم کم می‌کنه در هفته، چون فقط ۱ روز می‌خوری، و وقتی‌ از فرداش رژیم بگیری زود اون اضافه وزن میاد پایین

این روش رو واقعا قبول دارم برای اینکه بدنت رو گیج میکنی ولی نه 20 تا نون خامه ای هر نون خامه ای 300 کالری داره 20 تاش میشه 6000 هزار کالری اصول وزن کم کردن بر مبنای کالری مصرفی کم و سوخت و ساز زیاد استوار هستش حالا اگه شما کالری زیادی رو به بدن برسونی مثلا 20 تا نون خامه ای بخوری،حالا اگر بعدش یک هفته ورزش نکنی و رژیم مناسبی نگیری هفته ی بعد وزن اضافه میکنی یعنی دقیقا هفت روز بعدش، اگر ورزش کنی و رژیم مناسب هم بگیری خوبیش اینه که وزنت ثابت میمونه پس اینجا هم با استاپ وزنی مواجه میشی،من این روش آزادی تو رژیم رو واقعا قبول دارم و به همه هم توصیه میکنم ولی توی این آزادی هم نباید اغراق بشه،به شخصه تجربه کردم و دیدم که در حد انفجار بخوری نتیجه عکس میده...
ولی با این همه تفسیر اعتراف میکنم که هیچ لذتی بالاتر از خوردن نیست

- - - Updated - - -

fuxco موافقم با حرفات

[somaye_602000]

عجب رژیم محشری . عالیه. فقط غذاهای ممنوعه را نباید بخوریم؟ بقیه آزاده؟

[parisima]

منم يه مدت اينكارو كردم ...درسته در حد انفجار خوردم ولي مشكلي پيش نيومد چون روز بعدش رعايت كردم...كلا من دو حالت دارم كم خوري يا در حد انفجار خوردن...اين واسه من عاليه..حالا اون روز جمعه واسه من نباشه بهتره..چون تو هفته بيشتر گشنه ميشم...

[parisima]

خیلی خوبه منم بسیار موافقم، خودمم یه مدت این کار رو انجام میدادم فقط میدونید بدیش به نظر من چیه؟؟؟من خودم اینجور بودم اون یه روز که آزاد گذاشته بودم رو جوری میخوردم که خودم از کرده ی خودم پشیمون میدم ینی هرچی فکر بکنید میخوردم اونم به مقدار زیاد که تا سر حد انفجار بنده رو پیش میبرد بعدش مجبور میدم برای جبرانش یه صب تا شب چیزی نخورم چون وقتی حساب میکردم اندازه ی یه هفته تو اون یه روز غذا خورده بودم
ولی در کل خیلی حال میده کل یه هفته رو به امید اون یه روز سر میکنی و آرزو میکنی زودتر پنج شنبه یا جمعه بشه

واييي همين بلا سر من اومد ..يه روز در حد 3000 كالري خوردم كيك بستني استامبولي حليم بادنجون ...:cheesecakesmile1:ولي فردا وزنه عددي نشون داد كه از كرده خودم پشيمون شدم...و مجبور شدم فرداش كالري در حد 300 و پس فرداش 500 كه برگردم سر وزن خودم..با اينكه من اين كارمه و چند وقتي يكبار حمله ور ميشم به غذاااااا... ولي بنظرم خيلي خوب واسه كاهش نيست واسه ثابت موندن وزن خوبه ..من 4 كيلو ديگه كم كنم بشم 68 ديگه اين رژيم رو مي گيرم با خيال راحت..بوسسسسسسسس:balloony:

[نیکول]

​یه جورایی مثل روش دکتر روشندل هستش اونم شامهای پنجشنبه اش آزاده و جالبش اینه میگه هر چی بیشتر بخوری بیشتر کم میکنی اما شیرینی تو این وعده آزادش ممنوعه

[A.A]

ببخشید می توانیم پنیر بدون نان در صبح و خرما در حد دوتا دونه در روز مصرف کرد؟