شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: رژیم لاغری و پاکسازی 12 روزه

  1. #1
    شهرزاد آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    4,800
    میانگین پست در روز
    1.19
    سن
    27
    قد
    172
    وزن شروع
    101
    وزن هدف
    بدنسازي
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal

    رژیم لاغری و پاکسازی 12 روزه

    رژیم 12 روزه زیر رژیمی سریع می باشد اگر رژیم های طولانی گرفتید یا به تنوع نیاز دارید گزینه خوبی هست ولی تکرار مدام در سال توصیه نمی شود در این 12 روز قادر هستید بیش از 5 کیلو وزن از دست داده و بدن سم زدایی نیز داشته باشد.


    قوانین:


    3-4 ساعت قبل خواب چیزی نخورید
    از روغن زیتون یا روغن های با کیفیت مثل روغن کنجد یا کتان استفاده کنید.
    بعد 12 روز به مدت 3-5 روز برای برنگشتن وزن غذاهای سبک بخورید.
    در این 12 روز آب فراوان چای سبز و چای های گیاهی بنوشید.



    روز 1 :

    5 لیوان ماست یا 5 لیوان دوغ کم چرب
    1 قاشق غذا خوری روغن زیتون


    روز 2 :

    6 عدد میوه از نوع سیب یا پرتقال یا اینگونه میوه ها
    1 قاشق غذاخوری روغن
    چای گیاهی


    روز 3 :

    پنیر کاتیج یا ماست
    1 قاشق روغن
    چای گیاهی


    روز 4 :

    5 لیوان سبزیجات تازه
    2 قاشق روغن
    چای گیاهی


    روز پنجم:


    شکلات تلخ
    چای گیاهی


    روز ششم:

    سیب بدون پوست
    1 قاشق روغن
    چای گیاهی


    روز هفتم :

    پنیر کم نمک و کم چرب
    چای گیاهی


    روز هشتم :

    4 لیوان آب سبزیجات تازه
    سالاد سبزیجات تازه
    1 قاشق روغن
    چای گیاهی

    روز نهم:

    گوشت قرمز پخته
    1 ق روغن
    چای گیاهی

    روز دهم :

    سالاد سبزیجات تازه
    1 ق روغن
    چای گیاهی


    روز یازدهم:

    ماست
    1 ق روغن
    چای گیاهی


    روز 12 :

    آلو یا شلیل یا هلو هر مقدار
    1 قاشق روغن
    چای گیاهی



    ترجمه:شهرزاد
    اختصاصی زیباتن
    ویرایش توسط شهرزاد : 06 مرداد 1392 در ساعت 16:19
    به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

  2. 8 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

    *ava* (13 مرداد 1392),altinay (06 مرداد 1392),paniz93 (18 شهریور 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),S2H (06 مرداد 1392),مملي شيطون (06 مرداد 1392),zari 1387 (18 شهریور 1392),شهره (13 مرداد 1392)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    شهرزاد آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    4,800
    میانگین پست در روز
    1.19
    سن
    27
    قد
    172
    وزن شروع
    101
    وزن هدف
    بدنسازي
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    نقل قول نوشته اصلی توسط نانوک نمایش پست ها
    شهرزاد جونم رژیم برنجم میذاری فدات ؟

    از کجا می دونستی رژیم برنج هم داریم؟
    به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

  5. کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:

    $*~fire~*$ (06 مرداد 1392)

  6. #3
    کیجا آواتار ها
    کاربر محبوب

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,100
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    +30
    قد
    164
    وزن شروع
    74
    وزن هدف
    هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
    وزن فعلی
    به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sepasgozar
    وبلاگ زیباتنی من
    63
    یک قاشق روغن رو چطوری میشه خورد؟لطفا راهنمایی میکنی ؟

    - - - Updated - - -

    یک قاشق روغن رو چطوری میشه خورد؟لطفا راهنمایی میکنی ؟
    می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

  7. #4
    شهرزاد آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    4,800
    میانگین پست در روز
    1.19
    سن
    27
    قد
    172
    وزن شروع
    101
    وزن هدف
    بدنسازي
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    نقل قول نوشته اصلی توسط کیجا نمایش پست ها
    یک قاشق روغن رو چطوری میشه خورد؟لطفا راهنمایی میکنی ؟

    - - - Updated - - -

    یک قاشق روغن رو چطوری میشه خورد؟لطفا راهنمایی میکنی ؟

    تو 1 لیوان آب ولرم
    به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

  8. کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:

    شهره (13 مرداد 1392)

  9. #5
    zari 1387 آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    249
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    34
    قد
    163
    وزن شروع
    78
    وزن هدف
    58
    وزن فعلی
    63/500
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    شهرزاد جون موادی که مقدارش را ذکر نکردی آزاده؟؟

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید