رژیم لاغری و سم زدایی 21 روزه طالبی , هندوانه , خربزه , انبه

[شهرزاد]

رژیم زیر باعث می شود علاوه بر خارج شدن سموم از بدن چربی های دخیره شده در این سموم نیز دفع شوند این رژیم 3 فاز دارد در فاز اول همه ارگان های بدن شما تمییز می شود و در این طی چربی های بدن سوزانده می شوند.برای خارج کردن چربی ها از بدن به همراه سموم باید قوانین رژیم به درستی اجرا شوند خبر خوب این است که ذر این رژیم اصلا گرسنه نمی شوید فقط شاید از یکنواختی غذاها خسته شوید تا می توانید میوه های ذکر شده رو بخورید نگذارید مغز شما به حالت گیجی و خستگی برود و خواب آلود شوید به یاد داشته باشید تنها میوه هایی که ذکر خواهند شد رو می توانید بخورید در این 21 روز آب فراوان باید خورده شود. توجه داشته باشید چای و قهوه و هر نوشیدنی از این قبیل ممنوع است.
مقدار کاهش وزن پیش بینی شده در این رژیم روزی نیم کیلو می باشد.


بعد از این 21 روز نه تنها خوش فرم شده اید تا به حال هرگز پوستتان را به این شادابی ندیده اید.




فاز اول: پاکسازی بدن




روز اول تا سوم : طالبی =شستشوی کلیه
روز چهارم تا ششم : هنندوانه= پاکسازی کبد
روز 7-9 = انبه




فاز دوم:



روز 10= آب و لیموترش می توانید شیرین کنید
روز 11= تنها آب
روز 12= آب و لیموترش می توانید شیرین کنید




فاز سوم: سوزاندن چربی ها



روز 13 تا 15 = انبه
روز 16تا 18 = هندوانه
روز 19-21 = خربزه






در این 21 روز هیچگونه ویتامین و مکملی مصرف نکنید حتی نوشیدنی های انرژی زا یا چربی سوزها را مصرف نکنید. در فاز 2 چربی سوزی شما سرعت پیدا می کند زیرا بدن شما به دنبال تامین می روند و به ناچار از چربی ها استفاده می کند. در این مدت فعالیت و ورزش سنگین نداشته باشید بهتر است به ذهن خود نیز آرامش دهید زیرا در سم زدایی مهم می باشد سعی کنید بسیار آرام باشید.
از خشک شدن زیاد بدن یا رطوبت زیاد بدن پرهیز کنید یعنی به اندازه کافی یعنی 8 لیوان آب در روز بنوشید بدن شما برای شستشو بدن و دفع سموم و چربی ها به آب نیاز دارد.


برای برنگشتن وزن بعد این 21 روز از خوردن سبزیجات که هضم آن برای معده آسان می باشد شروع کنید توجه کنید تا چندین روز از خوردن هر گونه روغن و چربی اجتناب کنید زیرا بدن شما پاکسازی شده و قادر به هضم چربی ها نبوده و حس بیماری به شما می دهند.

بعد از سبزیجات کم کم ماست را به غذا خود اضافه کنید و در نهایت وعده های غذایی با حجم کوچک را میل کنید وعده های کوچک شامل برنج , سالاد های سبز , سوپ سبزیجات و کم کم حبوبات مثل عدس و ماش در نهایت بعد چندین روز کمی روغن به غذاها اضافه کنید در این زمان می توانید ویتامین و مکمل های خود را نیز دوباره استفاده کنید.

بعد 3 روز بدن شما برای خوردن به حالت عادی آماده است ولی یادتان باشد سلامت برای داشتن زندگی سالم بخورید نه برای داشتن شکمی بزرگ و ذخیره چربی ها در بدن.




ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
پاکسازی گروهی 20 روزه برای شروعی خوب در روند پاکسازی و چربی سوزی

[شهرزاد]

مرسی شهرزاد عزیزم و مرسی نانوک گلم
من آب بدنم نمیدونم چه جوریه که با رزیم آب حالت (ببخشید )تهوع میگیرم و یه حالی میشم خیلی بد میشه روزگارم.
شهرزاد جان دوکیلو اضافه شدم و میخوام چند کیلویی کم کنم به امید خدا .هدفم لباس خاصی برای مهمونی میباشد
میشه این رزیم رو چند روز امتحانی بگیرم یا خطرناکه؟ باید تا اخرش برم؟
ممنونم که جواب میدید
در ضمن بهتون افتخار میکنم میتونید این رزیم های فقط چند روز آب رو تحمل کنین موفق باشید دست راستتون روی سر من باشه

نانوک گلم کاهشش نوشته روزی نیم کیلو موفق باشی

نه تا آخرش بري كه تو افق محو مي شي تو فاز يك و سه رو بگير هر جا هم ديدي ديگه خسته شدي تمومش كن شما نمي خواد آب بخوري فقط بدنت چربي نداره كه يك بلايي سرت مي ياد تو ٣-٤روز هندونه و طالبي با هم بگيري هم وزنت كم مي شه

[کیجا]

مرسی از راهنماییت . برنمیگرده این وزنی که کم میکنم؟ از شنبه میخوام بگیرمش .بعدش هم سعی میکنم متعادل باشم ولی دیگه رژیم نمیگیرم با این وجود وزنم کم میشه و ثابت میمونه؟ چون یکی از رژیمها رو ول کردم تقریبا وزنم برگشت ولی سایزم زیاد بد نشد(مثلا یک سایز کم کرده بودم ولی نیم سایز برگشت 3کیلو کم شده بود و هر سه کیلو هفته بعدش برگشت در حالیکه مراقب کالری مصرفی ام بودم)
ببخشید خیلی میپرسم و میشه همراه با روزه این رژیم رو بگیرم؟

[marinazah]

سلام شهرزاد جون...من تازه عضو شدم.میشه به جای طالبی ملون خورد? واینکه اگه چندتا چیپسو پفک بخورم باید برگردم از اول بگیرم?

- - - Updated - - -

میشه سریع جوابمو بدین خیلی فوریه دوستان- - - Updated - - -

اینم بگم که روز دوم رژیمم و ملون خوردم.واقعا سختهههههههه
.من همش سرم گیج میره

[شهرزاد]

سلام شهرزاد جون...من تازه عضو شدم.میشه به جای طالبی ملون خورد? واینکه اگه چندتا چیپسو پفک بخورم باید برگردم از اول بگیرم?

- - - Updated - - -

میشه سریع جوابمو بدین خیلی فوریه دوستان

- - - Updated - - -

اینم بگم که روز دوم رژیمم و ملون خوردم.واقعا سختهههههههه
.من همش سرم گیج میره

ملون مي شه خورد ولي چيپس و پفك اصلا سختيشم خوب سخته ولي نه خيلي به نتيجش مي ارزه هم كلي وزن كم مي كني هم سم زدايي تو سم زدايي چيز مضري مثل پفك جا نداره واقعا

- - - Updated - - -

مرسی از راهنماییت . برنمیگرده این وزنی که کم میکنم؟ از شنبه میخوام بگیرمش .بعدش هم سعی میکنم متعادل باشم ولی دیگه رژیم نمیگیرم با این وجود وزنم کم میشه و ثابت میمونه؟ چون یکی از رژیمها رو ول کردم تقریبا وزنم برگشت ولی سایزم زیاد بد نشد(مثلا یک سایز کم کرده بودم ولی نیم سایز برگشت 3کیلو کم شده بود و هر سه کیلو هفته بعدش برگشت در حالیکه مراقب کالری مصرفی ام بودم)
ببخشید خیلی میپرسم و میشه همراه با روزه این رژیم رو بگیرم؟

اگر متعادل بخوري وزنت بر نمي گرده با روزه هم مي شه بايد ببيني بدنت مي كشه يا نه به نظرم براي روزه خوب نيست آدم زده مي شه فشارش مي افته روزاي عادي بگير هر زمان لازم شد بتوني از ميوه هاش بخوري

[Elly]

سلام شهرزاد جان یه سوال داشتم من الان روز دومم دیروز حالم یکم بد بود امروز بهترم میشه بپرسم وقتی سرمون درد گرفت می تونیم قرص بخوریم یا نه؟

[marinazah]

من امروز روز پنجمم و تا الان 3.400 کم کردم.همه هم میگن چه لاغر شدی

- - - Updated - - -

من امروز چندتا گوجه سبز خوردم.اشکالی داره?یا ادامه بدم

[marinazah]

یه سوال دیگه هم دارم.هندونه گفته ازاد یعنی هر چقدر شد بخورم دیگه.من یدونه رو تا غروب خوردن اخه

[شهرزاد]

من امروز روز پنجمم و تا الان 3.400 کم کردم.همه هم میگن چه لاغر شدی

- - - Updated - - -

من امروز چندتا گوجه سبز خوردم.اشکالی داره?یا ادامه بدم

ادامه بده دوست عزيزم تقلبت اونجور نبوده ميوه بوده ديگه
مقدار هندونه آزاد هست

[marinazah]

شهرزاد جون با عرض پوزش انقد مزاحمتون میشم.یه سوال دارم.امروز باید انبه بخورم تا ظهر خوردم اما انبه تموم شد دیگه هم نمیلره میتونم میوه دیگه ای بخورم.رژیمم خراب نمیشه? شما چه میوه ای پیشنهاد میکنین

[Elly]

از یه چیز این انجمن که بدم میاد اینه که حتما باید پستات از یه حد گذشته باشه یا همش اینجا باشیو با همه دوست باشی تا جواب سوالاتو بدن, بابا نا سلامتی ما هم رژیم گرفتیما...توروخدا جواب بدین, من میتونم مسکن بخورم یا نه؟

بعدش این میوه ای که تو فاز اول جایگزین انبه می کنیم همونو باید تو فاز 3 جایگزینش کنیم یا میتونن با هم فرق داشته باشن؟ من الان روز هفتمم بجای انبه سیب خوردم.