سلام خیر نمیشه
نمایش نسخه قابل چاپ
چایی رو میشه با قند خورد یا خرما؟
شهرزاد جان من درست متوجه نشدم ینی متوجه شدم ولی چجوری رژیمش رو بگیرم اخه میشه نمومنه رژیم کاملش رو بهم بگید یا برام میل کنید ممنون میشم عزیزم،ینی تو فازه اولش صبحانه نهار شام چجوریه فازه دوم چی فازه سوم چی متوجه منظورم شدین ایا؟
چه رژیم خوبی به نظر میاد،این حس خوب بودن و نمیدونم چرا به اتکينز نداشتم،خخخخخ
فکر کنم چون فازهای اون طولانی تره
مرسی از دلنواز با توضیحات خیلی خوبش
سلام دوستان من مشکل یبوستمو حل کردم.یکی از دوستام برای این مشکلش از استیک استفاده کرده بود مشکلش حل شد به منم پیشنهاد داد منم ازش استفاده کردم عاااالیی بود.قیمتش 80 هزار تومنه اما تا 6 ماه میشه ازش استفاده کرد یعنی تقریبا روزی 500 تومن برامون میوفته.الان دیگه راحت میتونم رژیم های بر مبنای کربوهیدرات و پروتئین بگیرم.هرکسی اطلاعات بیشتری خواست بهم پیام بده.:6::6::6:
بچه ها من یه دونه جو دوسر گرفتم حالا اومدم روش رو میخونم نوشته بلغور جو دوسر(یولایف) غله رژیمی بدون افزودنی و مواد نگه دارنده و محصول آلمان نوشته. این درست نیست؟؟؟
یه سوال دیگه هم دارم اینکه ماهی تن رو میتونم روغنشو بگیرم و مصرف کنم؟؟
مرغ و بوقلمون فقط باید قسمت سینش باشه؟ از رون نمیتونم استفاده کنم؟؟
پنیر هم پیدا نکردم میشه مصرف نکنم و به جاش از ماست کم چرب بیشتر استفاده کنم؟
بعدم منظور از شیر بدون چربی چیه؟ یه مارکی رو معرفی میکنید؟ من همیشه شیر کم چرب پاک مصرف میکنم اونم به زور چون علاقه ای به شیر ندارم.
اگه جواب این سوالا رو بدونم از فردا شروع میکنم. به نظرم تو این مدت کم تا عید خیلی مناسبه.
[QUOTE=glamor;439927]بچه ها من یه دونه جو دوسر گرفتم حالا اومدم روش رو میخونم نوشته بلغور جو دوسر(یولایف) غله رژیمی بدون افزودنی و مواد نگه دارنده و محصول آلمان نوشته. این درست نیست؟؟؟ عزیزم اگه روش یولایف نوشته درسته پس
یه سوال دیگه هم دارم اینکه ماهی تن رو میتونم روغنشو بگیرم و مصرف کنم؟؟ تن ماهی رو آبکش کن روش یه کم آب بریز بعد تو فر گرمش کن چون تو رژیم دوکان در روز دو قاشق می تونی روغن استفاده کنی
مرغ و بوقلمون فقط باید قسمت سینش باشه؟ از رون نمیتونم استفاده کنم؟؟ فقط باید سینه باشه یعنی رون هم میشه ولی سینه کم چربتر و بهتره
پنیر هم پیدا نکردم میشه مصرف نکنم و به جاش از ماست کم چرب بیشتر استفاده کنم؟ سعی کن پیدا کنی ولی هر نوع پروتئینی می تونی جایگزین کنی
بعدم منظور از شیر بدون چربی چیه؟ یه مارکی رو معرفی میکنید؟ من همیشه شیر کم چرب پاک مصرف میکنم اونم به زور چون علاقه ای به شیر ندارم. عزیزم مارک مهم نیست فقط کم چرب باشه
اگه جواب این سوالا رو بدونم از فردا شروع میکنم. به نظرم تو این مدت کم تا عید خیلی مناسبه. عزیزم قبل از شروع حتما تو سایت هر فازت باید چند روز باشه حساب کن آدرس سایت رو تو صفحه تهیه انواع غذا در رژیم دوکان گذاشتم