وزن من برنگشت
و از دیروز دوباره دارم این رژیمو میگیرم
و پونصد گرم کم کردم
- - - Updated - - -
وزن امروز من ۵۷/۴۰۰
نمایش نسخه قابل چاپ
وزن من برنگشت
و از دیروز دوباره دارم این رژیمو میگیرم
و پونصد گرم کم کردم
- - - Updated - - -
وزن امروز من ۵۷/۴۰۰
البته من سری قبل فقط چهار روز گرفتم که ۳/۲۰۰ کم کردک
ددرروزچه مقدارخیارمیخوردید؟ خیار درختی یا معمولی ؟چند تاخرما؟میوه
دیگه چی استفاده میکردید؟ ورزش چند قدر؟
بعدش رژیم خاصی گرفتید که برنگشت؟
میشه بیتر از یه هفته گرفت؟
- - - Updated - - -
چرا نمیشه ویرایش کرد؟ کیبوردم مشکل داشت اشتباه تایپ کرده!
خیار مقدارش ازاد حدود نیم کیلو میخورم
متو ماست هم خیار رنده میکنم میخورم
خرما ۲۰ تارو میخورم که ضعف نکنم
ورزش بین یک ساعت تا یک ساعت و نیم انجام میدم اونم پیاده روی
خیار هم درختی میخورم هم معمولی
اون دفعه چهار روز گرفتم چون،بعدش واسم مهمون اومد
و رژیمم بعدش کالری شماری بود که روزی هزار کالری میخوردم
ورزش هم داشتم...بعدش مثلا شروع نکردم یه عالمه برنج و شیرینی بخورم...خب معلومه وزن برمیگرده
- - - Updated - - -
میوه توت فرنگی انتخاب کردم که کالری،کمی داره
من دوباره این رژیمو شروع کردم. با وزن 76.800
روز اول 8 تا خرما خوردم - دو تا خیار - یه کاسه ماست کم چرب و یه لیوان چای.
حدود 25 دقیقه ورزش کردم ( پیاده روی در منزل )
اما چون سه تا چیز دیگه خوردم فک میکنم رژیم تاثیر نذاشته. و حدود نیم کیلو اضافه کردم :|
امروز دوباره بدون هیچ تغییری میگیرم. و فردا نتیجه رو میگم
سلام ..دیروز هم پونصد گرم کم کردم
امروز سومین روز هست
سلام منم خیلی دوست دارم باهاتون رژیم بگیرم از امروز شروع کردم دلم میخواد تا پنج شنبه ۲کيليو رو کم کنم
- - - Updated - - -
اگر واقعا دوست داریم لاغر شیم بهتره به بدنمون فرصت بدیم رژیم و قطع نکنیم هر هفته خودمونو بکشیم من ۲۴سالمه تو این مدت حتی یک بارم به بدنم فرصت ندادم لذت سبک بودن رو بچشه اما اینبار تصمیمم رو گرفتم و این تصمیم زمان میخواد نه یک ماه یا تا عید حداقل یک سال زمان داره تا به هدفم برسم من هدفم تا عید نیست دلم میخواد تا سال آینده یه بدن سلامت داشته باشم اما سعی میکنم برای ماه اول از این ۱۲ماه تا آخر اسفند ۴کيلو کم کرده باشم با صبر
سلام دیروزم پونصد گرم کم کردم
منم امروز مواد لازم رو تهیه می کنم و از فردا شروع میکنم
امروز رو با رژیم آب درمانی سر می کنم
به امید موفقیت همه دوستان:balloons:
دوستان یه سوال دارم
خوردن این میزان ماست یا خیار به خاطر طبعش باعث سردرد نمیشه:89: