شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 7 از 7

موضوع: رژیم لاغری با تعداد وعده زیاد (نویسنده omidrock)

  1. #1
    omidrock آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    216
    میانگین پست در روز
    0.07
    سن
    28
    قد
    170
    وزن شروع
    81
    وزن هدف
    75
    وزن فعلی
    75
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Asabani
    وبلاگ زیباتنی من
    71

    Talking رژیم لاغری با تعداد وعده زیاد (نویسنده omidrock)

    سلام دوستان میخوام یه نمونه رژیم لاغری براتون بزارم
    که حتی بدون ورزش هم.میتونید وزن و سایز کم کنید
    من تستش کردو...اولین نفر خودم بودم
    خیلی کم ورزش میکردو سبک ولی خوب شده بودم
    مصرف کربوهیدرات پایینه و میتونید با کم کردن مقدار بیسکوئیت ها مقدار کربوهیدراتو پایین بیارید
    تجربه همیشه من نشان داده و ثابت کرده بهترین رژیم ها ، رژیم هایی هستند که تعداد وعده های زیادی دارن و بدن مجبور میشه هی کالرف بسوزونه
    وعده های کوچیک ولی مقوی....میتونید امتحان کنید برای بالای ۸۰کیلو مناسبه



    صبح ببدار شدید تویک لیوان آب,یک آسپرین,ی,یکb6
    ساعت ۸صبح:۳۰گرم پنیر ۴عدد ساقه طلایی,۵عدد خرما,چای تلخ
    ساعت ۱۰صبح:یک عدد موز, یا ترجیحا یک عدد سیب دلخواه
    ساعت ۱۲:سه عدد سفیده تخم مرغ
    ساعت ۱۴:نهار ۲۰۰گرم سینه مرغ یا تن ماهی یا گوشت گوساله آبپز یا کبابی یا خورشتی کم روغن
    ساعت ۱۶:قهوه یک فنجان ۴عدد ساقه طلایی
    ساعت ۱۸:دو عدد شکلات تلخ یک عدد پرتقال
    ساعت ۲۰:تن ماهی ابکشی شده یا مرغ دویست گرم سالاد یا سبزی دویست گرم
    ساعت۲۲:یک عدد تخم مرغ آبپز کامل
    ساعت ۲۳: ۵۰۰گرم میوه فصل .میوه های کم کالری نه موز و خربوزه و انگور اینا باشه
    قبل ناهار. یک عددb6
    شب قبل از خواب یک عددb1

    ویرایش توسط Zenith : 26 مرداد 1394 در ساعت 14:07 دلیل: حذف قسمت تکرار شده
    پدربزرگ رفت و مارا در سوگ خودش نشاند . .
    حالا ما موندیمو خاطراتش . . .
    آقا جون خداحافظ . . .

  2. 4 کاربر، ارسال omidrock را لایک کرده اند:

    fofoli (26 مرداد 1394),mahbobe (02 شهریور 1394),فاطمه ثنا (26 مرداد 1394), Zenith (26 مرداد 1394)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    فاطمه ثنا آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    10
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    167
    میانگین پست در روز
    0.05
    قد
    165
    وزن شروع
    88
    وزن هدف
    70
    وزن فعلی
    86
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    وبلاگ زیباتنی من
    37
    یکم گیچ کنندس اما باید امتحانش کرد . شما خودت نتیجه دیدی؟؟؟؟؟؟؟؟؟/

  5. کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:

    omidrock (26 مرداد 1394)

  6. #3
    glamor آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    240
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    27
    قد
    157
    وزن شروع
    73
    وزن هدف
    وزن هدف اول:65
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    19
    اونایی که پایینتر از 80 هستن چی؟

    صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

  7. #4
    fofoli آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    88
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1392
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    4,120
    میانگین پست در روز
    1.05
    سن
    46
    قد
    165
    وزن شروع
    101
    وزن هدف
    اخر دی 85
    وزن فعلی
    بماند
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    دلیل استفاده اسپرین ؟
    ب6 مربوط به حالت تهوع برای چی باید استفاده بشه ؟؟
    این رژیم مال چه رده وزتیه ؟؟
    من میتونم لاغر بشم
    موضوع: پست تکراری ممنوع!


  8. #5
    omidrock آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    216
    میانگین پست در روز
    0.07
    سن
    28
    قد
    170
    وزن شروع
    81
    وزن هدف
    75
    وزن فعلی
    75
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Asabani
    وبلاگ زیباتنی من
    71
    نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه ثنا نمایش پست ها
    یکم گیچ کنندس اما باید امتحانش کرد . شما خودت نتیجه دیدی؟؟؟؟؟؟؟؟؟/
    بله خوب جواب میده ولی یکم سخته به خاطر کم کربوهیدرات بودنش

    نقل قول نوشته اصلی توسط glamor نمایش پست ها
    اونایی که پایینتر از 80 هستن چی؟
    میتونید مقدار مواد مصرفی رو کمتر کنید کالری دریافتی کمتر بشه...

    نقل قول نوشته اصلی توسط fofoli نمایش پست ها
    دلیل استفاده اسپرین ؟
    ب6 مربوط به حالت تهوع برای چی باید استفاده بشه ؟؟
    این رژیم مال چه رده وزتیه ؟؟
    اسپرین برای لاغری هم استفاده میکنند و خون رو رقیق میکنه ولی نباید زیاد مصرف بشه
    برای 80 کیلو به بالا استفاده میشه ولی همین حدوداست....ب6 فقط برا تهوع نیست


    - - - Updated - - -

    توی رژیم ها بعضی ویتامین هارو میتونید مصرف کنید بعضیا رو نه این بستگی به خودتون داره
    پدربزرگ رفت و مارا در سوگ خودش نشاند . .
    حالا ما موندیمو خاطراتش . . .
    آقا جون خداحافظ . . .

  9. کاربر زیر پست omidrock را لایک کرده است:

    Zenith (26 مرداد 1394)

  10. #6
    glamor آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    240
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    27
    قد
    157
    وزن شروع
    73
    وزن هدف
    وزن هدف اول:65
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    19
    من یادمه یه مدت میرفتم باشگاه مربیم ب 6 و ویتامین ث گفته بود بخوریم البته تو ذهنم نیست کدوم وسط تمرین بود یا قبل و بعدش اون واسه چیه؟


    صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

  11. #7
    omidrock آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    216
    میانگین پست در روز
    0.07
    سن
    28
    قد
    170
    وزن شروع
    81
    وزن هدف
    75
    وزن فعلی
    75
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Asabani
    وبلاگ زیباتنی من
    71
    ویتامین ث رو هم قبل هم بعد هم وسط تمرین میشه خورد..تنها ویتامینی هستش که اگه زیاد هم بخورید از طریق ادرار خارج میشه و دچار مصمومیت ویتامینی نمیشید
    ولی بهتره زیاد مصرف نکنید...حداکثر روزی 1000میلی گرم ولی اگه خدایی نکرده سرمابخوری میتونی تا 2000هم استفاده کنید
    پدربزرگ رفت و مارا در سوگ خودش نشاند . .
    حالا ما موندیمو خاطراتش . . .
    آقا جون خداحافظ . . .

  12. 2 کاربر، ارسال omidrock را لایک کرده اند:

    mahbobe (02 شهریور 1394),omberto (03 شهریور 1394)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید