شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 8 از 8

موضوع: رژیم لاغری Six Weeks to OMG Diet

  1. #1
    شهرزاد آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    4,800
    میانگین پست در روز
    1.19
    سن
    27
    قد
    172
    وزن شروع
    101
    وزن هدف
    بدنسازي
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal

    رژیم لاغری Six Weeks to OMG Diet

    رژیمی که می خوام بزارم اول از همه بگم رژیم سختی هست به معنای واقعی رژیم هست باید انگیزه بالا باشه واقعا بخوایید لاغر بشید که این رژیم رو بگیرید من 19 سالم بود رژیمی شبیه به این رژیم داشتم و کمتر از 4 ماه 30 کیلو کاهش وزن داشتم و از یک آدم چاق به یک آدم لاغر تبدیل شدم داشتم تو رژیم ها می گشتم این رو پیدا کردم دیدم وای همون رژیمی هست که من گرفته بودم .


    این رژیم برای سوپر مدل های انگلیس هست و در 6 هفته کاهش وزن و سایز بسیار چشم گیر هست . از مزایا کاهش وزن , کوچک شدن شکم , شاداب شدن پوست , قوی شدن موها و ناخن هاست.

    در این رژیم باید روزانه مولتی ویتامین خورده بشه کربوهیدرات ها به شدت کم می شن طبق گفته سازنده رژیم کربوهیدرات چه در کیک باشه چه در موز برای چاق کردن یک بدن فرقی ندارن و اینکه یکی کیک هست یکی میوه رو بدن تشخیص نمی ده.






    حالا کارهایی که باید در این رژیم انجام بدید:


    ورزش زیاد و سخت برای لاغری مناسب نیست: طبق نظر این مربی ورزش زیاد و کار زیاد رو عضلات شما رو لاغر نمی کنه و نتیجه معکوس خواهد بود شما دچار افزایش وزن می شید چون عضلات سنگین و حچیم هستن بنابراین با تمرینات سخت بدنسازی شما پر تر و درشت تر دیده می شید.


    حمام آب سرد روزانه : در این رژیم هر روز باید حمام آب سرد داشته باشید و آب سرد بخورید خوردن آب سرد و حمام آب سرد باعث می شه شما کالری بیشتری بسوزونید چون بدن برای به دمال بالا رسوندن بدن و آب خورده شده باید کالری بسوزونه همچنین آب سرد باعث سفت شدن و شاداب شدن پوست بدن می شه .

    صبحانه ممنوع است : در این رژیم صبحانه مفصل ممنوع هست باید با شکم گشنه ورزش داشته باشید صبح بعد بیدار شدن پیاده روی داشته باشید چون چربی هایی که سال ها انباشته شدن و دیگه هیچ جور آب نمی شن با این روش آب می شن در حالیکه اگر بعد صبحانه ورزش کنید بدن شما صبحانه ای که خوردید رو می سوزونه و دنبال چربی های قدیمی شما نمی ره.

    قهوه سیاه بخورید : در این رژیم توصیه می شه قهوه سیاه بدون شیر بخورید قهوه سیاه دارای آنتی اکسیدان هست و شما رو جوون تر می کنه متابولیسم بدنتون رو افزایش می ده و جلو اشتها رو هم می گیره.

    در خوردن میوه ها احتیاط کنید : میوه ها دارای قند زیادی هستن و این قندها اشتها آور هستن همچنین کربوهیدرات هستن بنابراین در این رژیم خوردن میوه باید بسیار محدود شود خوردن موز , انگور , انبه و هر میوه پر قند ممنوع هست.


    مواد غذایی مجاز :


    قهوه , سبزیجات برگ دار مثل کاهو , اسفناچ و ... به هر مقدار , میوه ها با محدودیت ( 2 واحد میوه ) مرغ , پودر پروتیین , آجیل های خام , گوشت قرمز کم چرب , لوبیا, عدس , برنج قهوه ای , سبزیجاته تازه دیگر


    ورزش :

    روزانه از 30 دقیقه ورزش شروع و به 1 ساعت برسونید باید ورزشی مثل پیاده روی شنا یا رقص باشه که همه عضلات بدن به کار بیفتن. بنابراین حرکات بدنسازی منظرمون نیست.30 دقیقه تا 1 ساعت پیاده روی , شنا یا هر ورزشی که حس می کنید فعالتون می کنه.


    در این 6 هفته استرس ممنوع هست حتی ورزشی که باعث می شه عصبی بشید رو انجام ندید استرس شما رو چاق می کنه و چهرتون پیرتر به نظر می رسه.


    نکات:

    این رژیم برای خانم ها و نوجوان ها طراحی شده.
    همه گونه های غذایی رو می تونید بخورید.
    از هرگونه ماده قندی و ساخته شده مثل ماکارونی , کلوچه , نوشابه , سوسیس و .... این در این 6 هفته دوری کنید چون می خواییم در این 6 هفته شما سالم تر و جوان تر بشید.


    ترجمه :شهرزاد
    اختصاصی زیبا تن

  2. 14 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

    *aida* (13 خرداد 1392),banooo58 (16 خرداد 1392),fateme (19 خرداد 1392),hamraz (13 خرداد 1392),Lady Mahsa (07 آبان 1392),nafisehjoon (17 خرداد 1392),Orkid (27 خرداد 1392),shine (03 مهر 1392),somy (13 خرداد 1392),مملي شيطون (14 خرداد 1392),yalda (13 خرداد 1392), Zenith (13 خرداد 1392),حنانه (16 خرداد 1392),خوشبختی (14 خرداد 1392)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    yalda آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    787
    میانگین پست در روز
    0.19
    سن
    32
    قد
    164
    وزن شروع
    66.100
    وزن هدف
    62
    وزن فعلی
    63
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ghamgin
    شهرزاد جون از رژیم فوق العاده ای که گذاشتی ممنون
    منظور از قهوه ی سیاه همین قهوه ای هست که باهاش اشنایی داریم و مصرف میکنیم یا فرق میکنه ؟
    فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
    این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


  5. 7 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

    banooo58 (16 خرداد 1392),hamraz (13 خرداد 1392),shine (03 مهر 1392),مملي شيطون (14 خرداد 1392), Zenith (13 خرداد 1392),حنانه (16 خرداد 1392),خوشبختی (14 خرداد 1392)

  6. #3
    شهرزاد آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    4,800
    میانگین پست در روز
    1.19
    سن
    27
    قد
    172
    وزن شروع
    101
    وزن هدف
    بدنسازي
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    نقل قول نوشته اصلی توسط yalda نمایش پست ها
    شهرزاد جون از رژیم فوق العاده ای که گذاشتی ممنون
    منظور از قهوه ی سیاه همین قهوه ای هست که باهاش اشنایی داریم و مصرف میکنیم یا فرق میکنه ؟

    خواهش می کنم یلدای عزیزم .
    همون قهوه سیاه خودمون ولی بدون شیر و شکر تو رژیم های لاغری منظور از قهوه کافی میکس نیست مثلا اسپرسو قهوه ترک بی شکر قهوه فرانسه یا همین که باهاش نسکافه درست می کنن

  7. 7 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

    banooo58 (16 خرداد 1392),shine (03 مهر 1392),مملي شيطون (14 خرداد 1392),yalda (14 خرداد 1392), Zenith (13 خرداد 1392),حنانه (16 خرداد 1392),خوشبختی (14 خرداد 1392)

  8. #4
    مملي شيطون آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    10
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    6,824
    میانگین پست در روز
    1.66
    سن
    29
    قد
    163
    وزن شروع
    95
    وزن هدف
    هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
    وزن فعلی
    71/50
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    من سر در نياوردم پس برنامه رژيم کو ؟؟ تمشب من گيج ميزنم :surprisedf: از هر غذايي هر قدر خواستيم ميشه خورد ؟؟؟ واي بچه اين شکلک رو نگاه :frenchyf1: الانه که ...:121fs725372:

  9. 8 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

    *aida* (14 خرداد 1392),banooo58 (16 خرداد 1392),shine (03 مهر 1392),مریم باراده (14 خرداد 1392),yalda (14 خرداد 1392), Zenith (14 خرداد 1392),حنانه (16 خرداد 1392),خوشبختی (14 خرداد 1392)

  10. #5
    شهرزاد آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    4,800
    میانگین پست در روز
    1.19
    سن
    27
    قد
    172
    وزن شروع
    101
    وزن هدف
    بدنسازي
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    نقل قول نوشته اصلی توسط مملي شيطون نمایش پست ها
    من سر در نياوردم پس برنامه رژيم کو ؟؟ تمشب من گيج ميزنم :surprisedf: از هر غذايي هر قدر خواستيم ميشه خورد ؟؟؟ واي بچه اين شکلک رو نگاه :frenchyf1: الانه که ...:121fs725372:

    ای مملی از دستت کاهش وزنتم مبارک .
    از لیست غذاهای مجاز که گذاشتم می تونی 1200-1500 کالری بخوری ولی صبجانه نداره

  11. 5 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

    banooo58 (16 خرداد 1392),shine (03 مهر 1392),مملي شيطون (14 خرداد 1392), Zenith (19 خرداد 1392),حنانه (16 خرداد 1392)

  12. #6
    Lady Mahsa آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    47
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    407
    میانگین پست در روز
    0.11
    سن
    33
    قد
    165
    وزن شروع
    113
    وزن هدف
    سبز شدن (60 کیلو)
    وزن فعلی
    113
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ghamgin
    اخر این 6 هفته چقدر کم میشه ؟ یه خورده گنگ هستش رژیمش
    پیش به سوی 58 کیلو :)

  13. #7
    nht آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    28
    قد
    170
    وزن شروع
    95
    وزن هدف
    70
    وزن فعلی
    95
    جنسیت
    خانم
    سلام بچه ها من از فردا میخوام این رژیم رو بگیرم...کسی تا حالا گرفته؟

  14. #8
    momary آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    12
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    31
    قد
    160
    وزن شروع
    112
    وزن هدف
    هدف ۱ : 99
    وزن فعلی
    107
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    سلام خانمای گل، لطفا میشه درباره این رژیم Six Weeks to OMG Diet یکم بیشتر توضیح بدین؟ میشه از تجربیاتتون بگین و اینکه با این رژیم چقد کم کردین؟ اصلا این رژیم خوب هست یا نه؟
    مرسی

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید