رژیم لاغری 7 روزه ماست

[شهرزاد]

رژیم لاغری ماست جز رژیم های سالم با ارزش غذایی بالا می باشد مدت 7 روز بوده و این 7 روز بیش از 5 کیلو وزن کم خواهید کرد.

روز اول:

5 عدد سیب زمینی متوسط آبپز – 6 لیوان ماست


روز دوم:

300 گرم مرغ آبپز و 6 لیوان ماست


روز سوم:

300 گرم گوشت قرمز کبابی یا آبپز 6 لیوان ماست


روز چهارم :

300 گرم ماهی و 6 لیوان ماست

روز پنجم:

میوه و سبزیحات به جز موز و انگور – 6 لیوان ماست


روز ششم:

ماست بدون محدودیت

روز هفتم :

ماست بدون محدودیت

ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن کپی برداری تنها با لینک این صفحه مجاز است

[شهرزاد]

ايا تو اين رژيم ميشه ميوه هم استفاده كرد ؟

روزی که میوه نداره نه

[*aida*]

این رژیم به نظرم خیلی خوبه .سخت هم نیست . من که عاشق ماستم. ماستش حتما باید کم چرب باشه دیگه ؟؟ . بعد اون ماهی رو میشه سرخ کرد .؟ آخه من فر ندارم رژیمی درست کنم . فردا یا پس فردا شروع می کنم.

شهرزاد جون این رژیم در روز چقدر کالری میشه ؟ نکنه بگیرم بیشتر چاق شم . 5 تا سیب زمینی با اون همه ماست زیاد نیست ؟

[شهرزاد]

این رژیم به نظرم خیلی خوبه .سخت هم نیست . من که عاشق ماستم. ماستش حتما باید کم چرب باشه دیگه ؟؟ . بعد اون ماهی رو میشه سرخ کرد .؟ آخه من فر ندارم رژیمی درست کنم . فردا یا پس فردا شروع می کنم.

شهرزاد جون این رژیم در روز چقدر کالری میشه ؟ نکنه بگیرم بیشتر چاق شم . 5 تا سیب زمینی با اون همه ماست زیاد نیست ؟

سیب زمینی بزرگ نیستا معمولی یهنی در جد 80 کالری 5 تاش می شه 400 کالری 6 لیوان ماست کم چرب هم می شه 660 کالری رو هم می شه 1060 کالری زیر 1200 هست چاق نمی کنه ماست باید کم چرب باشه نمک هم نزنید.

- - - Updated - - -

وای چه رژیمی
فقط این همه ماست یبوست نمیاره !؟
:08:

صبج که بیدار شدی 2 لیوان آب گرم ناشتا بخور طی روز هم آب فراوان بخور . یبوست نمی یاره . یکم هم تحرک باشه عالیه

[Kiana ban]

این رژیم رو کسی گرفته!؟
شهرزاد جان توی این رژیم چای نمیشه خورد!؟ من بدون چایی در حالت عادی هم سر درد میشم. اگه بشه چایی خورد، رژیم خوبیه!

[شهرزاد]

این رژیم رو کسی گرفته!؟
شهرزاد جان توی این رژیم چای نمیشه خورد!؟ من بدون چایی در حالت عادی هم سر درد میشم. اگه بشه چایی خورد، رژیم خوبیه!

چای و قهوه محدودیت نداره

[کیجا]

مرغ وماهی جایگزین نداره؟ مثلا میگو یا کنسرو ماهی بدون چربی؟ به جای مرغ و ماهی. یا اصلا مرغ و ماهی نخورد و فقط ماست؟میشه خانم؟

[شهرزاد]

مرغ وماهی جایگزین نداره؟ مثلا میگو یا کنسرو ماهی بدون چربی؟ به جای مرغ و ماهی. یا اصلا مرغ و ماهی نخورد و فقط ماست؟میشه خانم؟

بدون چربی چرا می شه ماست خالی هم می شه ولی خوب بهت سخت تر می گذره

[مملي شيطون]

خوردن ماهي با ماست خوب نيست حالا تو اين رژيم تو يه روزه هم ماهي هست هم ماست بهتره با فاصله از هم خورده بشن

[Parmis]

سلام دوستان
به نظرتون میشه این رژیم رو تو ماه رمضون گرفت یا خیلی سنگینه؟
با تشکر

[lila a]

زيبا تن هاي عزيز كسي هست كه رژيم ماست را گرفته باشه


من دومين روزه رژيم ماست هستم اما خيلي نفخ ميكنم اگر راهنماييم كنيد ممنون ميشم؟