این رژیم 7 روزه تابستانی هست و دنبال کردنش چندان سخت نیست. گرفتن این رژیم در روزهای گرم تابستان بیشتر توصیه می شه به علت وجود تنوع میوه و سبزیجات این فصل
بنابراین اگر قصد اجرای این رژیم رو دارید میوه و سبزیجات محبوب خودتون رو انتخاب کنید و ادامه رژیم رو در زیر بخوانید:
روز اول:
امروز شما مجاز هستید سبزیجات بخورید سبزیجات محبوبتون به جز سبزیجات نشاسته ای رو انتخاب کرده و هر مقدار که می خوایید بخورید پیشنهاد ما در این روز خیار هست 90 درصد خیار از آب تشکیل شده این سبز خوشمزه چربی سوزی فوق العاده محسوب می شود و بدن شما را سم زدایی می کنید در این روز بدن شما ویتامین و مینرال های لازم را دریافت می کند.
روز دوم:
خوب دیروز روز سبزیحات بود و امروز روز میوه شماست میوه های محبوب خودتون رو انتخا کنید سیب , گلابی , هلو یا اگر دوست دارید همه میوه ها سعی کنید امروز رو با میوه ها سپری کنید ولی اگر خیلی گشنگی بهتون فشار اورد می تونید 1 فنجان ماست کم چرب هم بخورید ولی توصیه ما میوه خوری می باشد.
روز سوم:
امروز رو باید روز خوشمزه نامگذاری کرد شما امروز مجاز به خوردن بری ها هستید تو ایران فقط تو بری ها توت فرنگی و شاه توت رو داریم می تونید هر قدر خواستید توت فرنگی و شاه توت بخورید.
روز چهارم :
روز چهارم روز لبنیات می باشد کلیه محصولات لبنیات شامل : ماست , پنیر کاتیج , شیر , کفیر ....رو به هر مقدار خواستید بخورید اگر باز هم گشنه بودید می تونید مقدار خیلی خیلی کم از یک میوه شیرین کثل هلو یا 7-8 دونه انگور بخورید.
روز پنجم:
روز پنجم برگشت به روز اولمون داریم روز سبزیجات ولی امروز فقط 5 نوع از سبزیجات محبوبتون رو انتخاب کنید و هر مقدار خواستید بخورید.
روز ششم:
مثل روز دوم روز میوه ولی در وعده شام به جای میوه 2 فنجان ماست کم چرب دارید و میوه ندارید..
روز هفتم:
امروز سخت ترین روز رژیم شماست ولی غر نزنید چون دیگه تموم می شه امروز مجاز به خوردم آبمیوه و آب سبزیجات هستید نه خود میوه و سبزیجات
مقدار وزن تخمینی 4کیلو می باشد روزانه باید 8 لیوان آب بخورید بعد اتمام رژیم به رژیم غذایی نرمال برگردید و پرخوری نکنید تا زحماتتون به باد نره
اگر تا به حای تجربه چنین رژیم هایی ندارید 3 روز رژیم را بگیرید.
ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط *فرناز*
