رژیم لاغری 20 روزه و 12 تا 15 کیلو کاهش

[yalda]

رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز
این رژیم داغه داغه و تازه از تنور بیرون اومده:03:
نمیدونم نمونه ش تو سایتای ایرانی هست یا نه اما من از یکی از سایتای خارجی ترجمه کردم :78::48: بنابراین اختصاصی زیباتنه و استفاده از اون بدون ذکر منبع زیباتن ممنوعه

در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی جدا ممنوع هست و باید از مصرفشون خودداری کنید:43:

روز 1-2 روز های گرسنگی

برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1ل اب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار

روز 3-4 روز پروتئین

8-9 صبح: 1 فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار
4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر
اختصاصی زیباتن

روز 5-6 روز سبزیجات

8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
7 عصر :سالاد سبزیجات شامل کلم برگ،چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل

*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود
*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود
*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید
کاهش وزن بعد از اتمام رژیم 12 تا 15 کیلو هست
بعد از اتمام رژیم میتونید با رعایت اعتدال از همه گروههای غذایی استفاده کنید و بعد از 1 ماه دوباره این رژیمو بگیرید.
اختصاصی زیباتن

دوستان عزیز این رژیم باید 3 بار تکرار شود ودر اخر هم 2 روز اول گرسنگی هست که در مجموع میشه 20 روز انشالله کاهش خوبی داشته باشید

[Zenith]

ققنوس جان کارت که قطعا اشتباه بوده. اما نذار زحماتت رو هدر نده. با ورزش جبرانش کن و دیگه هم اینکارو نکن. نگران نباش تاثیر خاصی نمیذاره

[solaleh]

من روزهفتم هستم 4کیلو تا امروز کم کردم دارم طبق برنامه پیش میرم امیدوارم بتونم تاده کیلو کم وخیلی خوشحالم ممنون یلدا جون

[مملي شيطون]

منم ميخام از فردا اين رژيم رو بگيرم واسه 20 ارديبهشت مراسم دارم به نظرتون اين رژيم رو از فردا شروع کنم يا سه شنبه وقت دکتر رژيممه برم دکتر و اگر دکتر رژيمم رو عوض نکرد ( باز وزنم استپ کرده ) اين رژيم رو شروع کنم ؟؟؟ پيشنهاد شما چيه ؟؟ تا 20 ارديبهشت هم چيزي نمونده :45:

[aida]

منم ميخام از فردا اين رژيم رو بگيرم واسه 20 ارديبهشت مراسم دارم به نظرتون اين رژيم رو از فردا شروع کنم يا سه شنبه وقت دکتر رژيممه برم دکتر و اگر دکتر رژيمم رو عوض نکرد ( باز وزنم استپ کرده ) اين رژيم رو شروع کنم ؟؟؟ پيشنهاد شما چيه ؟؟ تا 20 ارديبهشت هم چيزي نمونده :45:

نظر من موافقه :01: از فردا شروع کن نهایتش دکترت رژیم جدید داد اونو اجرا میکنی ضرر که نمی کنی
رژیمش غیر از دو روز اول به نظر راحت هم میاد

[hamraz]

منم با آیدا جون موافقم ، کار از محکم کاری عیب نمی کنه که خوب

[yalda]

سلام خانمی میشه بگی این رژیم چیه؟

عزیزم منظور سوالتو متوجه نشدم
توضیحات رژیم تو پست اول هست و این رژیم اسم خاصی نداره

- - - Updated - - -

منم ميخام از فردا اين رژيم رو بگيرم واسه 20 ارديبهشت مراسم دارم به نظرتون اين رژيم رو از فردا شروع کنم يا سه شنبه وقت دکتر رژيممه برم دکتر و اگر دکتر رژيمم رو عوض نکرد ( باز وزنم استپ کرده ) اين رژيم رو شروع کنم ؟؟؟ پيشنهاد شما چيه ؟؟ تا 20 ارديبهشت هم چيزي نمونده :45:

عزیزم اگه عجله داری و میخوای تو 13 روز اینده سایز و وزن کم کنی خب از همین امروز این رژیمو شروع کن و رژیم دکترتو بزار برای بعد از اتمام این رژیم :)

[solaleh]

یلدا جون می خواستم ازتون بپرسم جدولی هست از کسایی که این رزیم رو تموم کردن چقدر وزن کم کردن ؟
من روز 12هستم 5 کیلو کم کردم کم نیست ؟

[daman sumati]

سولاله جان تو 12 روز 5 کیلو عالیهههه
من میخوام ماهی 5 تا کم کنم....

[Zenith]

سلاله جان بچه ها نتیجه ی رژیم هاشون رو تو همین تاپیک گفتن. صفحات دیگه رو بخونی متوجه میشی. ضمن اینکه تا همینجاشم خیلی خوب پیش رفتی. گاهی رژیم ها برای وزن های مختلف نتیجه های مختلف میدن. بنابراین ممکنه دقیقا 20 کیلو کم نکنی. خودت رو اذیت نکن. همینشم عالیه

[yalda]

یلدا جون می خواستم ازتون بپرسم جدولی هست از کسایی که این رزیم رو تموم کردن چقدر وزن کم کردن ؟
من روز 12هستم 5 کیلو کم کردم کم نیست ؟

سلاله جان به نظر من خیلی خوب کم کردی متاسفانه از دوستان کسی تجربه ی رعایت کامل رژیم رو نداشته اما کاهش وزنت عالیه