رژیم غذایی متابولیسم

**نانوک** · 06 مرداد 1392, 02:07

اصول رژیم بالا بردن سوخت و ساز بدن است که شما را محدود به انتخاب مصرف مواد غذایی روزانه خود از 10 محصول زیر میکند.

علاوه بر این، شما را مجبور به خوردن حداقل 5 وعده غذایی کوچک در روز خواهد کرد.

اگر شما این رژیم را کامل و بدون نقص اجرا کنید بسته به رژیم غذایی قبلتان و سیستم بدنتان قادر خواهید بود که در یک هفته 3 کیلوگرم از وزن خود را از دست بدهید.

علاوه بر این، لازم است که از تمامی 10 ماده ی غذایی ذکر شده در طول هفته استفاده کنید. شما میتونید از مخلوط مواد زیر استفاده کنید اما بخاطر داشته باشید که مصرف روزانه شما نباید از 1.5 کیلوگرم بیشتر شود.

علاوه بر این شما ممکن است عطر و طعم وعده های غذایی خود را با ادویه جات ترشی جات مختلف از جمله پیاز، سیر، جعفری، شوید، آب لیمو، عسل، و فلفل بهتر کنید. همچنین شما می توانید دو قاشق از روغن زیتون را هر روز در وعده های غذایی خود اضافه کنید.

حداقل 8 فنجان در روز آب بنوشید است.

همچنین شما می توانید نوشیدن یک یا دو فنجان چای سبز در روز را امتحان کنید. چای سبز نیز به افزایش سوخت و ساز بدن خود شما کمک خواهد کرد،

منوی رژیم غذایی متابولیسم:

1. سینه مرغ کوچک

2. تخم مرغ

3. ماست ساده

4. گوجه فرنگی

5. خیار

6. کدو تابستانی یا کرفس

7. کلم بروکلی و اسفناج

8. کاهو

9. بلغور جو دوسر و نان دانه کامل

10. سیب یا پرتقال

پس از یک هفته میتوانید مانند گذشته غذا بخورید

ترجمه : نانوک

اختصاصی زیباتن(استفاده از این رژیم در سایر صفحات تنها با ذکر لینک به این صفحه مجاز است)

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 06 مرداد 1392 02:07

**malihe1** · 06 مرداد 1392, 04:11

شما این رزیم و امتحان کردی ؟نتیجه خوب بوده؟

- - - Updated - - -

توضیح بیشتر:89:

**altinay** · 06 مرداد 1392, 04:44

همش باید خورده شه من یکی دو تا شو دوس ندارم

**Zenith** · 06 مرداد 1392, 06:01

ممنون که زحمت کشیدی نانوک عزیز. به نظر رژیم خیلی خوبی میاد. altinay جان فکر کنم همش باید خورده شه. چون اینطور که نگاه میکنم پایه ی این رژیم پروتئینه و چندتا چربی سوز در کنارش معرفی کرده. بنابراین هم کاهشی که گفته میتونه قطعا اتفاق بیفته(بخصوص برای وزن های بالا) و هم یه نکته ی مثبت داره. وجود میوه. فقط این از اون رژیم هاییه که نباید از روز دوم منتظر کاهش باشین. کاهش رو شاید در روزهای پایانی رژیم شاهد باشید. البته قطعا از روز دوم هم کاهش رو خواهید داشت
بازم از نانوگ عزیزمون بخاطر زحمتش تشکر میکنم

**نانوک** · 06 مرداد 1392, 14:24

من این رژیم رو امتحان نکردم هنوز. کاناداییم که تموم بشه حتما توو برنامم هست.
حق با زنیث عزیزه.
کلا توو رژیمهای کوتاه نباید رسیپیشو تغییر داد.
برای اسفناج و کدو هم که خودش جایگزین رو گفته.

**shirinkb** · 08 مرداد 1392, 15:19

چقدر خوبه این رژیم!
من از صبح چیزی نخوردم و شاید اینو انتخاب کنم!:bokmal: هر چیزی میخوریم وزن میکنیم و می نویسیم که بیشتر از 1.5 کیلو نشه! وای به به از این تنوع رژیماتون!
عاشقتونم! مرسی