رژیم غذایی سریع برای مواقع اورژانسی (کاهش 7-15 کیلوگرمی)

[نانوک]

رژیم غذایی سریع برای مواقع اورژانسی

این رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن کسانی است که می خواهند نتایج سریع بگیرند.

این رژیم غذایی برای کسانی که میخواهند در طولانی مدت وزنشان را از دست بدهند و یا اضافه وزن زیادی دارند پیشنهاد نمی شود.

این رژیم غذایی سریع تنها یک ابزار فوری است که در مواقعی که شما واقعا به کاهش وزن برای روز خاصی نباز دارید به کمک شما می آید.

اگر شما این رژیم غذایی سریع را تا به پایان درست انجام دهید قادر خواهید بود 15-30 پوند(7 تا 14 کیلوگرم) بسته به وزن اولیه خود را از دست بدهید .

12 روز طول می کشد تا فرآیند رژیم غذایی تکمیل شود.

پس از 12 روز میتوانید به رژیم گذشته خود بازگردید.

اطمینان حاصل کنید که شما به تدریج به عادات غذا خوردن طبیعی خود بازگردید، اول غذاهایی که به راحتی هضم میشوند مانند سبزیجات، میوه ها و غلات و به آرامی به سمت محصولات پیچیده تر مانند لبنیات، گوشت یا ماهی بروید.


برنامه رژیم غذایی سریع

روز اول . دوم و سوم : دوغ کم چربی یا ماست ساده (به هر مقدار)

روز چهارم . پنجم و ششم : سیب (به هر مقدار)

روز هفتم . هشتم و نهم : مرغ بدون پوست (پخته شده، کبابی- هر کدام که شما می خواهید)

روز دهم . یازدهم و دوازدهم : آب انگور با پنیر، 30 گرم پنیر برای هر لیتر آب انگور

قابل ذکر است که دستور اصلی سه روز آخر به دلایل عرف جامعه ما و مسلمان بودن جمعیت ما تغییر کرده است و ماده ی غذایی مشابه جایگزین شده است.

ترجمه : نانوک

اختصاصی زیباتن(استفاده از این رژیم در سایر صفحات تنها با ذکر لینک به این صفحه مجاز است)

[mina1991]

3روز ماست خوب بود اماسیب اذیتم کرد دچار یبوست شدم کاهشیم حس نکردم انگیزه ندارم وزن کنم ... باید پرتغال جایگزین میکردم به بدنم بهترمیسازه...تصمیم گرفتم ازفردا 1هفته چربی سوزی پروتیین بگیرم چون اولین بارمه رژِم میگیرم فکرکنم این بهتره...دوستای گلم بنظرتون خوبه اینوبگیرم یا قبلیو ادامه بدم؟ کمکم کنید یکم حالم گرفته شد:boredsmiley:

[bratz]

3روز ماست خوب بود اماسیب اذیتم کرد دچار یبوست شدم کاهشیم حس نکردم انگیزه ندارم وزن کنم ... باید پرتغال جایگزین میکردم به بدنم بهترمیسازه...تصمیم گرفتم ازفردا 1هفته چربی سوزی پروتیین بگیرم چون اولین بارمه رژِم میگیرم فکرکنم این بهتره...دوستای گلم بنظرتون خوبه اینوبگیرم یا قبلیو ادامه بدم؟ کمکم کنید یکم حالم گرفته شد:boredsmiley:

عزیزم نگران نباش همین چربی سوز رو بگیر. همیشه رژیمایی که توشون پروتئین هست کاهش بهتری دارن. من خودم نصف کاهشم از همین چربی سوزی بود

[mina1991]

مرسی آجی جونم بوس

[نرگس مامان]

سلام میشه روز هاشو عوض کرد؟ مثلا روزای 4-5-6 رو با 7-8-9

[دیانا]

سلام دوستان

سال نو همگی مبارک

متاسفانه در این چند روز عید رعایت نکردم که نه، فقط مثل بقیه خوردم و دو کیلو اضافه کردم.

نمی خوام بدتر از این پیش بره.
بنابراین از همین امروز با وزن 66 کیلو ، این رژیمو شروع کردم.
اصلا دلم نمی خواد بعد تعطیلات لباسام تنم نره
می خوام خودمو تا آخر دوره وزن نکنم تا با امید بیشتری پیش برم
چون خودمو می شناسم به محض افزایش وزن یا استپ شل میشم

- - - Updated - - -

نرگس مامان
هر رژیمی رو باید مثل خودش رعایت کرد، حتما طراحش هدفی داشته عزیزم.
ولی خوب تقلب در هر رژیمی می تونه وجود داشته باشه به قول معروف رژیم به تقلب که رژیم نیست


از شوخی گذشته من تصمیم دارم رعایت کنم
میام گزارش میدم

[دیانا]

یکی نبوذ به من بگه:
زن تو چطور می خوای تو عید با ابن همه خوراکی و تنقلات در دسترس یه همچین رژیم خفنی بگیری؟!
رسما اعلام می کنم نشد

[آهو]

رزيم عاليه . دلم ميخواد امتحان كنم حداقل يك روزشو ببينم واقعا ميتونم!!!

[liliom]

سلام به دوستای گلم سال نو مبارک
من امروز روز اول این رژیم و به اتمام رسوندم بد نبود فقط دوغ خوردمو 3 تالیوان چایی تلخ همین امیدوارم بتونم تا آخرش برم راستی وزن شروعم72 بود
بازم میام گزارش میدم

- - - Updated - - -

سلام به دوستای گلم سال نو مبارک
من امروز روز اول این رژیم و به اتمام رسوندم بد نبود فقط دوغ خوردمو 3 تالیوان چایی تلخ همین امیدوارم بتونم تا آخرش برم راستی وزن شروعم72 بود
بازم میام گزارش میدم

[liliom]

سلام دوستای عزیز
دیروز 3 روز دوغ تموم شد و امروز سیب و شروع کردم البته دیروز و امروز 3 تا خرما خوردم خیلی ضعف داشتم با دوغ2 کیلو کم کردم
بازم میام گزارش میزارم

[liliom]

سلام به دوستای گلم
دیروز روز سوم سیب بودو که کم آوردم و رژیم شکنی کردم و شام خوردم
ولی توی 6 روز 4 کیلو کم کردم:999: