رژیم غذایی سریع برای مواقع اورژانسی (کاهش 7-15 کیلوگرمی)

[نانوک]

رژیم غذایی سریع برای مواقع اورژانسی

این رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن کسانی است که می خواهند نتایج سریع بگیرند.

این رژیم غذایی برای کسانی که میخواهند در طولانی مدت وزنشان را از دست بدهند و یا اضافه وزن زیادی دارند پیشنهاد نمی شود.

این رژیم غذایی سریع تنها یک ابزار فوری است که در مواقعی که شما واقعا به کاهش وزن برای روز خاصی نباز دارید به کمک شما می آید.

اگر شما این رژیم غذایی سریع را تا به پایان درست انجام دهید قادر خواهید بود 15-30 پوند(7 تا 14 کیلوگرم) بسته به وزن اولیه خود را از دست بدهید .

12 روز طول می کشد تا فرآیند رژیم غذایی تکمیل شود.

پس از 12 روز میتوانید به رژیم گذشته خود بازگردید.

اطمینان حاصل کنید که شما به تدریج به عادات غذا خوردن طبیعی خود بازگردید، اول غذاهایی که به راحتی هضم میشوند مانند سبزیجات، میوه ها و غلات و به آرامی به سمت محصولات پیچیده تر مانند لبنیات، گوشت یا ماهی بروید.


برنامه رژیم غذایی سریع

روز اول . دوم و سوم : دوغ کم چربی یا ماست ساده (به هر مقدار)

روز چهارم . پنجم و ششم : سیب (به هر مقدار)

روز هفتم . هشتم و نهم : مرغ بدون پوست (پخته شده، کبابی- هر کدام که شما می خواهید)

روز دهم . یازدهم و دوازدهم : آب انگور با پنیر، 30 گرم پنیر برای هر لیتر آب انگور

قابل ذکر است که دستور اصلی سه روز آخر به دلایل عرف جامعه ما و مسلمان بودن جمعیت ما تغییر کرده است و ماده ی غذایی مشابه جایگزین شده است.

ترجمه : نانوک

اختصاصی زیباتن(استفاده از این رژیم در سایر صفحات تنها با ذکر لینک به این صفحه مجاز است)

[سمیرامیس]

منم از امروز دوشنبه ( 94/11/5 ) این رژیمو شروع می کنم با وزن 82/500 . امیدوارم منم کاهش خوبی داشته باشم

سه روز اول شیر کم چرب و ماست کم چرب میخورم

[sodii]

منم از امروز دوشنبه ( 94/11/5 ) این رژیمو شروع می کنم با وزن 82/500 . امیدوارم منم کاهش خوبی داشته باشم

سه روز اول شیر کم چرب و ماست کم چرب میخورم

:89: موفق باشی . سوئدی رو ول کردی ؟!!!

[هانیمیس]

سلام و صبح بخیر

سه روز اول دوغ تموم شد. ولی این دفعه فقط 1 کیلو کم کردم ولی من ناامید نمی شم و ادامه می دم. چون کلا خیلی احساس سبکی می کنم و اشتهام نسبت به شیرینی جات و نون و برنج کامل از بین رفته.


از امروز سه روز سیب شروع می شه. من سیب رو بعضی موقع ها خام و بعضی اوقات خرد می کنیم و روش دارچین می ریزم و 2 دقیقه تو ماکروفر می ذارم خیلی خوشمزه می شه(این روش سیب قرمز خوشمزه تر میشه). :cancan::cancan:

[هانیمیس]

موفق باشی سودی جون ما رو هم از نتیجه رژیم با خبر کن.

من که سری دوم فقط دو کیلو تا الان کم کردم امروز هم روز سوم مرغ هستم

ولی تا چهارشنبه که 12 روز تموم می شه حتما ادامه می دم.

[هانیمیس]

سری دوم من امروز تموم می شه و من فقط 3 کیلو کم کردم. باز هم خیلی خوبه فکر کنم باید فاصله زیاد می دادم تا بهتر جواب می گرفتم.

[sodii]

اورژانسی من تموم شد کلا باهاش 1 کیلو 700 کم کردم 3 روز آب انگور رو هم نگرفتم با این اوضاع

[مرجان1193]

این که خیلی سخته

[glamor]

وقتی به هر مقدار باشه میتونی کلی بخوری ازش. به نظر رژیم سختی نباشه

[always]

منم دخترعموم یه رژیم مشابه همین گرفت حالا پنج روزه بود
روز اول ماست و دوغ (به هر مقدار) روز دوم سبزیجات حالا هرچی (به هر مقدار) روز سوم سیب (به هر مقدار) روز چهارم مرغ (به هر مقدار)و ....
تقریبا این مدلی بود، حالا میرم ازش میپرسم واسه هفته آینده حتما میگیرم این رژیمو
خیلی کاهش خوبی داشت، و اینکه پنج روز خیلی راحت تره تا دوازده روز

[mary_m]

گزارش 6 روزه این رژیم:

63.400	روز اول
62.100	روز دوم
60.900	روز سوم
60.400	روز چهارم
59.900	روز پنجم
59.400	روز ششم

کلا 4 کیلو کم کردم.البته میدونم مقداری از این کاهش کاذبه.چون این چند روز غذایی نخوردم.اگر به غذا خوردن عادیم برگردم احتمال افزایش نیم تا یک کیلو هست.
ولی باز جای شکرش باقیه تونستم خودمو به 59 برسونم.