رژیم غذایی جنیفر آنیستون
جنیفر آنیستون 44 ساله، باداشتن قد 1.65 متر، 53 کیلو وزن دارد.
رژیم "منطقه" جنیفر آنیستون:
کاهش وزن این رژیم: 0.5 کیلو در هفته
تحت نظر دکتر بری اسپرز
- 5 وعده در روز غذا بخورید (2 وعده سبک تر انتخاب شوند)
- مواد غذایی را بدون وزن کردن ترکیب کنید: کربوهیدرات، پروتئین، چربی (30/40/30)
- از رژیم غذایی خود نان، خمیر، برنج و سیب زمینی را حذف کنید. (کربوهیدرات باید از میان سبزیجات و میوه جات انتخاب شوند)
- بیش از 5 ساعت بین وعده های غذایی خود فاصله نیندازید.
- آب زیاد بنوشبد، خداقل 8 لیوان در روز
جنیفر آنیستون زیاد ورزش میکند؛ 3 روز در هفته به مدت 2 ساعت یوگا کار میکند و 2 روز پیلاتس. همچنین هر روز صبح ساعت 6 ، آهسته دویدن و بعد از آن 20 دقیقه الپتیکال انجام می دهد.
مترجم:تانیا
اختصاصی زیباتن
استفاده از این رژیم فقط با ذکر لینک این صفحه زیباتن و نام مترجم(تانیا) مجاز می باشد
- - - Updated - - -
البته فکر میکنم اگه ما این رژیمو بگیریم و اندازه خود جنیفر آنیستون ورزش کنیم، توی 1 هفته به جای 0.5 کیلو، 5 کیلو کم کنیم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط کیجا
