رژیم شیر(لبنیات)

[yalda]

رژیم شیر

این رژیم لاغری را من تجربه نکردم اما براتون گذاشتم چون برای وقتی سریع میخواهید وزن کم کنید مناسبه
رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که اضافه وزن کمی دارند یا میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید.
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.

لیست اون دوستانی که این رژیمو امتحان کردن

نام کاربران	مدت رژیم	کاهش	توضیحات
کارآفرین	6 روز	5 کیلو	بدون ورزش
zari 1387	3 روز	1/600 کیلو
fofoli	4 روز	2 کیلو
s.sanaz	3 روز	1/500 کیلو
3pideh	3 روز	1 کیلو
sama20	3 روز	1/800 کیلو
eli123	7 روز	2/500 کیلو
سمیه60	7 روز	1/500 کیلو

صبحانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
نهار = 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام = نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).

نکته ها : میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید. بدلیل اینکه لبنیات و بخصوص شیر برای گروه های خونی a و o غذایی چاق کننده میباشد این گروه از افراد باید از گرفتن این رژیم خودداری کنند.

[fofoli]

گزارش روز اول صبح 1 ل شیر با 1 خدما میوه گلابی را ساعت 10 صبح خوردم ناهار 2 ل شیر با موز عصر انگور خوردم شام جوجه کباب با 1ل ماست که به جای شیر بعدازظهر خوردم

[مملي شيطون]

مملی احساس می کنم رژیم دکتر جضری رو من این بار اثر نکرده به نظرت منم این رژیم رو بگیرم؟

منم اين بار خاستم خضري رو بگيرم بدنم کمتر عکس العمل نشون داد خوب بدنمون عادت ميکنه ديگه ولي اين رو گرفتم تودو روز تقريبابيشتر از 1 و نيم کيلو کم کردم تو هم مي توني امتحانش کني

[neli]

منم اين بار خاستم خضري رو بگيرم بدنم کمتر عکس العمل نشون داد خوب بدنمون عادت ميکنه ديگه ولي اين رو گرفتم تودو روز تقريبابيشتر از 1 و نيم کيلو کم کردم تو هم مي توني امتحانش کني

تو 2 روز یک ونیم کیلو آبه برمی گرده

[مملي شيطون]

تو 2 روز یک ونیم کیلو آبه برمی گرده

نه خير اب يه اندازه کافي مي خورم اب نيست از حسوديش ببين چيا ميگه اصلا من نبايد تو سايت از رژيم حرف بزنم اي نلي چشم نداره ببينه

[altinay]

اینکه نوشته صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
همش رو باید تو صبحانه خورد یا میشه مثلا میوه رو ساعت 12 خورد؟

[fofoli]

من میوه اشو ساعت 10 میخورم تا جلوی ضعف احتمالی بدنم را بگیره

[شهره]

از صبح 3 ل شیر و 4 خرما و 2 تا سیب خوردم برا ی شام هم تخم مرغ میخورم همگی موفق باشید دوستان گل

- - - Updated - - -

از صبح 3 ل شیر و 4 خرما و 2 تا سیب خوردم برا ی شام هم تخم مرغ میخورم همگی موفق باشید دوستان گل

[fofoli]

روز 2و3 گذشت طبق روال 4 ل شیر میوهام انگور وموز وشلیل بودشبها هم سینه مرغ خوردم فقط یک اعتراف تلخ روم به دیفال دیشب مهمون داشتم تقلب کردمدرمجموع رژیم خوبیه وامروز نیم ساعت تردمیل هم زدم اما یه کار خوب کردم تردمیل را اوردم روبروی تلویزیونکه موقع دیدن سریالها تردمیل بزنیم فردا هم باشگاه دارم وقتی گل بسرم کلاس زبان میبرم 90 دقیقه وقت دارم که منم از فرصت استفاده کرده مرم باشگا ه که همون نزدیکیاست اما هنوز خودمو وزن نکردم تا 1 هقته
صبر میکنم

[somy]

منم از امروز شروع كردم
صبحانه 2 عدد خرما يه ليوان شير تا ساعت 12 يه دونه ميوه هم مي خورم

- - - Updated - - -

فوفولي جون كاش خودتو وزن مي كردي كاهشتو به ما مي گفتي روحيه امون بالا مي رفت

[fofoli]

منم از امروز شروع كردم
صبحانه 2 عدد خرما يه ليوان شير تا ساعت 12 يه دونه ميوه هم مي خورم

- - - Updated - - -

فوفولي جون كاش خودتو وزن مي كردي كاهشتو به ما مي گفتي روحيه امون بالا مي رفت

سامی جون من امروز روز 4 روزههای قبل گرسنه میشدم اما امروز گوش شیطون کر خوبم خودم متوجه تغییر سایزم شدم اما فردا خودمو وزن میکنم