-
21 فروردین 1392, 11:03
#1
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم شیر(لبنیات)
رژیم شیر
این رژیم لاغری را من تجربه نکردم اما براتون گذاشتم چون برای وقتی سریع میخواهید وزن کم کنید مناسبه
رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که اضافه وزن کمی دارند یا میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید.
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.
لیست اون دوستانی که این رژیمو امتحان کردن
نام کاربران |
مدت رژیم |
کاهش |
توضیحات |
کارآفرین |
6 روز |
5 کیلو |
بدون ورزش |
zari 1387 |
3 روز |
1/600 کیلو |
|
fofoli |
4 روز |
2 کیلو |
|
s.sanaz |
3 روز |
1/500 کیلو |
|
3pideh |
3 روز |
1 کیلو |
|
sama20 |
3 روز |
1/800 کیلو |
|
eli123 |
7 روز |
2/500 کیلو |
|
سمیه60 |
7 روز |
1/500 کیلو |
|
صبحانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
نهار = 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام = نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).
نکته ها : میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید. بدلیل اینکه لبنیات و بخصوص شیر برای گروه های خونی a و o غذایی چاق کننده میباشد این گروه از افراد باید از گرفتن این رژیم خودداری کنند.
ویرایش توسط fofoli : 18 اردیبهشت 1394 در ساعت 11:37
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
-
28 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
*aida* (21 فروردین 1392),*ava* (26 تیر 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (01 مرداد 1393),ati.m (26 تیر 1392),banooo58 (17 تیر 1392),delaram25 (11 دی 1393),fereshteh (21 فروردین 1392),hamraz (21 فروردین 1392),mahbobe (30 مهر 1394),mamanradin (08 تیر 1392),mariami (21 فروردین 1392),marmary (21 فروردین 1392),MINAST (03 آبان 1394),parchami7 (29 مرداد 1393),parisima (21 خرداد 1393),parva (09 اردیبهشت 1392),sara (24 فروردین 1392),مملي شيطون (21 فروردین 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مرضیه 52 (07 خرداد 1393),نرگس مامان (30 مهر 1394), Zenith (21 فروردین 1392),الینا1 (29 مرداد 1393),باربی اینده (23 مرداد 1394),حلیمه (30 خرداد 1400),شهره (27 تیر 1392),شادوک (26 اردیبهشت 1392)
-
21 فروردین 1392 11:03
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
zari 1387
بچه ها اگه کسی پایه است بگه با هم شروع کنیم.
سلام عزیزم.به نظر که رژِیم سختی نیست.میخوای شروعش کنی؟برای کسی هم که بدنش یویویی لاغر شده به نظرت 5 کیلو جواب میده
-
6 کاربر، ارسال raha32 را لایک کرده اند:
*ava* (27 مرداد 1392),elaahe (28 مرداد 1392),parisima (08 شهریور 1393),مملي شيطون (27 مرداد 1392),خوشبختی (26 مهر 1392),شهره (28 مرداد 1392)
-
کاربر فعال
حتما عزيزم فقط ميشه شير پاكتى استفاده كرد يا به خاطر مواد نگه دارندش بايد. بطري مصرف بشه؟
-
3 کاربر، ارسال Atefe را لایک کرده اند:
raha32 (02 آذر 1392),خوشبختی (26 مهر 1392),شهره (28 مرداد 1392)
-
کاربر فعال
من از جمعه شروع میکنم همگی موفق باشید گزارش یادتون نره
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Atefe
حتما عزيزم فقط ميشه شير پاكتى استفاده كرد يا به خاطر مواد نگه دارندش بايد. بطري مصرف بشه؟
از پاکتی هم میشه استفاده کرد فقط کم چرب باشه موفق باشی
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
كارآفرين
سلام عزيزم من روز6 كه اين رژيم و مي گيرم بدون ورزش 5كيلو كم كردم البته يك كمي كسل و بي حال هستم اما ارزشش و داره ,ازت ممنونم .به نظرت بعد از اين رژيم چيكار كنم يه رژيم ديگه يا استراحت كنم .من 10كيلو ديگه بايد كم كنم.
سلام کارافرین عزیز میخواستم بدونم خرما از همین که داخل جعبه هست استفاده میکنی یا از خرما ی خشک هم میشه استفاده کرد بعد ببخشید اندازه لیوانتو میشه بگی چون سایز لیوانها با هم فرق میکنه مرسی
-
2 کاربر، ارسال شهره را لایک کرده اند:
raha32 (02 آذر 1392),خوشبختی (26 مهر 1392)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
*ava*
اوکی دوستان منم از امروز شروع میکنم
امیدوارم همگی موفق باشیم
آوا جون گزارش؟؟؟
- - - Updated - - -
گزارش تا ساعت 12:
1 لیوان شیر و یک عدد خرما.یک عدد سیب.
بچه ها نمیشه به جای موز چیز دیگه خورد؟:cheesecakesmile1:
-
4 کاربر، ارسال zari 1387 را لایک کرده اند:
*ava* (28 مرداد 1392),raha32 (02 آذر 1392),خوشبختی (26 مهر 1392),شهره (02 شهریور 1392)
-
کاربر محبوب
منم 1لیوان شیر و 2 عدد خرما و 1 عدد هلو انجیری
البته منم موز نمیخورم و یه میوه دیگه که کالری کمتری داشته باشه میخورم
-
4 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:
raha32 (02 آذر 1392),zari 1387 (28 مرداد 1392),خوشبختی (26 مهر 1392),شهره (02 شهریور 1392)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
*ava*
منم 1لیوان شیر و 2 عدد خرما و 1 عدد هلو انجیری
البته منم موز نمیخورم و یه میوه دیگه که کالری کمتری داشته باشه میخورم
چه خوب.پس منم موزنمیخورم.آوا جون دعاکن حسابی وزن کم کنیم.
-
3 کاربر، ارسال zari 1387 را لایک کرده اند:
raha32 (02 آذر 1392),خوشبختی (26 مهر 1392),شهره (02 شهریور 1392)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
zari 1387
چه خوب.پس منم موزنمیخورم.آوا جون دعاکن حسابی وزن کم کنیم.
حتما حتما حسابی وزن کم میکنیم
من میدونم
در ضمن من روزی نیم ساعت دوچرخه میزنم و 100 تا دراز و نشست و 100 تا هم طناب
-
3 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:
delaram25 (11 دی 1393),raha32 (02 آذر 1392),خوشبختی (26 مهر 1392)
-
کاربر محبوب
گزارش تا الانم
از صبح 2 لیوان و نیم شیر
4 عدد خرما
1 هلو انجیری
1 خیار
50 تا دراز و نشست
200 حرکت دوچرخه
20 دقیقه دوچرخه ثابت
واسه شام هم ماهی گذاشتم که بزارم تو فر
واسه روز اول تا اینجا بد نبود
دعا کنبد موفق باشم
راستی وزن صبح ناشتا 79.200 بودم فکر کنم
-
3 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:
raha32 (02 آذر 1392),shirinkb (01 شهریور 1392),خوشبختی (26 مهر 1392)
-
کاربر محبوب
10دقیقه دیگه دوچرخه زدم که شد 30 دقیقه
100 تا طناب زدم
1 خیار
1 آلو زرد
نصف لیوان شیر
2 عدد خرما
خیلی بی حالم
بچه ها بیاین گزارش بدید لطفا
-
5 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:
raha32 (02 آذر 1392),shirinkb (01 شهریور 1392),مملي شيطون (28 مرداد 1392),zari 1387 (28 مرداد 1392),خوشبختی (26 مهر 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
آوا جان کاهش تقریبی برای این رژیم چقدره؟ میدونی؟
ایشالا نتیجه خوبی بگیری ازش عزیزم
من شیر خیلی دوست دارم اما بیشتر از یه لیوان رو در روز نمیتونم بخورم.
به نطرت میشه شیر سویا رو جایگزین کرد؟
خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم
-
4 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:
raha32 (26 خرداد 1393),shirinkb (01 شهریور 1392),مملي شيطون (28 مرداد 1392),خوشبختی (26 مهر 1392)