شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 17
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 162

    موضوع: رژیم شیر(لبنیات)

    1. #1
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      رژیم شیر(لبنیات)

      رژیم شیر

      این رژیم لاغری را من تجربه نکردم اما براتون گذاشتم چون برای وقتی سریع میخواهید وزن کم کنید مناسبه
      رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که اضافه وزن کمی دارند یا میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید.
      رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.

      لیست اون دوستانی که این رژیمو امتحان کردن

      نام کاربران مدت رژیم کاهش توضیحات
      کارآفرین 6 روز 5 کیلو بدون ورزش
      zari 1387 3 روز 1/600 کیلو
      fofoli 4 روز 2 کیلو
      s.sanaz 3 روز 1/500 کیلو
      3pideh 3 روز 1 کیلو
      sama20 3 روز 1/800 کیلو
      eli123 7 روز 2/500 کیلو
      سمیه60 7 روز 1/500 کیلو



      صبحانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
      نهار = 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
      عصرانه = 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
      شام =
      نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).

      نکته ها :
      میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید. بدلیل اینکه لبنیات و بخصوص شیر برای گروه های خونی a و o غذایی چاق کننده میباشد این گروه از افراد باید از گرفتن این رژیم خودداری کنند.
      ویرایش توسط fofoli : 18 اردیبهشت 1394 در ساعت 11:37
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    2. 28 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      *aida* (21 فروردین 1392),*ava* (26 تیر 1392),6236sara (05 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (01 مرداد 1393),ati.m (26 تیر 1392),banooo58 (17 تیر 1392),delaram25 (11 دی 1393),fereshteh (21 فروردین 1392),hamraz (21 فروردین 1392),mahbobe (30 مهر 1394),mamanradin (08 تیر 1392),mariami (21 فروردین 1392),marmary (21 فروردین 1392),MINAST (03 آبان 1394),parchami7 (29 مرداد 1393),parisima (21 خرداد 1393),parva (09 اردیبهشت 1392),sara (24 فروردین 1392),مملي شيطون (21 فروردین 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مرضیه 52 (07 خرداد 1393),نرگس مامان (30 مهر 1394), Zenith (21 فروردین 1392),الینا1 (29 مرداد 1393),باربی اینده (23 مرداد 1394),حلیمه (30 خرداد 1400),شهره (27 تیر 1392),شادوک (26 اردیبهشت 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      raha32 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,329
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      93
      وزن هدف
      72
      وزن فعلی
      74500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      نقل قول نوشته اصلی توسط zari 1387 نمایش پست ها
      بچه ها اگه کسی پایه است بگه با هم شروع کنیم.
      سلام عزیزم.به نظر که رژِیم سختی نیست.میخوای شروعش کنی؟برای کسی هم که بدنش یویویی لاغر شده به نظرت 5 کیلو جواب میده

    5. 6 کاربر، ارسال raha32 را لایک کرده اند:

      *ava* (27 مرداد 1392),elaahe (28 مرداد 1392),parisima (08 شهریور 1393),مملي شيطون (27 مرداد 1392),خوشبختی (26 مهر 1392),شهره (28 مرداد 1392)

    6. #22
      Atefe آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      556
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      28
      قد
      170
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      حتما عزيزم فقط ميشه شير پاكتى استفاده كرد يا به خاطر مواد نگه دارندش بايد. بطري مصرف بشه؟

    7. 3 کاربر، ارسال Atefe را لایک کرده اند:

      raha32 (02 آذر 1392),خوشبختی (26 مهر 1392),شهره (28 مرداد 1392)

    8. #23
      شهره آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      910
      میانگین پست در روز
      0.23
      سن
      32
      قد
      167
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      تا اخر اردیبهشت 87
      وزن فعلی
      91.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir
      من از جمعه شروع میکنم همگی موفق باشید گزارش یادتون نره

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Atefe نمایش پست ها
      حتما عزيزم فقط ميشه شير پاكتى استفاده كرد يا به خاطر مواد نگه دارندش بايد. بطري مصرف بشه؟
      از پاکتی هم میشه استفاده کرد فقط کم چرب باشه موفق باشی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط كارآفرين نمایش پست ها
      سلام عزيزم من روز6 كه اين رژيم و مي گيرم بدون ورزش 5كيلو كم كردم البته يك كمي كسل و بي حال هستم اما ارزشش و داره ,ازت ممنونم .به نظرت بعد از اين رژيم چيكار كنم يه رژيم ديگه يا استراحت كنم .من 10كيلو ديگه بايد كم كنم.
      سلام کارافرین عزیز میخواستم بدونم خرما از همین که داخل جعبه هست استفاده میکنی یا از خرما ی خشک هم میشه استفاده کرد بعد ببخشید اندازه لیوانتو میشه بگی چون سایز لیوانها با هم فرق میکنه مرسی

    9. 2 کاربر، ارسال شهره را لایک کرده اند:

      raha32 (02 آذر 1392),خوشبختی (26 مهر 1392)

    10. #24
      zari 1387 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      249
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      34
      قد
      163
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      63/500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط *ava* نمایش پست ها
      اوکی دوستان منم از امروز شروع میکنم
      امیدوارم همگی موفق باشیم

      آوا جون گزارش؟؟؟

      - - - Updated - - -

      گزارش تا ساعت 12:
      1 لیوان شیر و یک عدد خرما.یک عدد سیب.
      بچه ها نمیشه به جای موز چیز دیگه خورد؟:cheesecakesmile1:

    11. 4 کاربر، ارسال zari 1387 را لایک کرده اند:

      *ava* (28 مرداد 1392),raha32 (02 آذر 1392),خوشبختی (26 مهر 1392),شهره (02 شهریور 1392)

    12. #25
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      1.06
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      منم 1لیوان شیر و 2 عدد خرما و 1 عدد هلو انجیری
      البته منم موز نمیخورم و یه میوه دیگه که کالری کمتری داشته باشه میخورم

    13. 4 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:

      raha32 (02 آذر 1392),zari 1387 (28 مرداد 1392),خوشبختی (26 مهر 1392),شهره (02 شهریور 1392)

    14. #26
      zari 1387 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      249
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      34
      قد
      163
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      63/500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط *ava* نمایش پست ها
      منم 1لیوان شیر و 2 عدد خرما و 1 عدد هلو انجیری
      البته منم موز نمیخورم و یه میوه دیگه که کالری کمتری داشته باشه میخورم
      چه خوب.پس منم موزنمیخورم.آوا جون دعاکن حسابی وزن کم کنیم.

    15. 3 کاربر، ارسال zari 1387 را لایک کرده اند:

      raha32 (02 آذر 1392),خوشبختی (26 مهر 1392),شهره (02 شهریور 1392)

    16. #27
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      1.06
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط zari 1387 نمایش پست ها
      چه خوب.پس منم موزنمیخورم.آوا جون دعاکن حسابی وزن کم کنیم.
      حتما حتما حسابی وزن کم میکنیم
      من میدونم
      در ضمن من روزی نیم ساعت دوچرخه میزنم و 100 تا دراز و نشست و 100 تا هم طناب

    17. 3 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:

      delaram25 (11 دی 1393),raha32 (02 آذر 1392),خوشبختی (26 مهر 1392)

    18. #28
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      1.06
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      گزارش تا الانم
      از صبح 2 لیوان و نیم شیر
      4 عدد خرما
      1 هلو انجیری
      1 خیار

      50 تا دراز و نشست
      200 حرکت دوچرخه
      20 دقیقه دوچرخه ثابت

      واسه شام هم ماهی گذاشتم که بزارم تو فر
      واسه روز اول تا اینجا بد نبود
      دعا کنبد موفق باشم


      راستی وزن صبح ناشتا 79.200 بودم فکر کنم

    19. 3 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:

      raha32 (02 آذر 1392),shirinkb (01 شهریور 1392),خوشبختی (26 مهر 1392)

    20. #29
      *ava* آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,198
      میانگین پست در روز
      1.06
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن شروع بارداري ٧٠
      وزن هدف
      نهايت ٨٠
      وزن فعلی
      شروع ماه چهارم ٧٤
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      10دقیقه دیگه دوچرخه زدم که شد 30 دقیقه
      100 تا طناب زدم

      1 خیار
      1 آلو زرد
      نصف لیوان شیر
      2 عدد خرما

      خیلی بی حالم
      بچه ها بیاین گزارش بدید لطفا

    21. 5 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:

      raha32 (02 آذر 1392),shirinkb (01 شهریور 1392),مملي شيطون (28 مرداد 1392),zari 1387 (28 مرداد 1392),خوشبختی (26 مهر 1392)

    22. #30
      نانوک آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,663
      میانگین پست در روز
      0.43
      سن
      24
      قد
      174
      وزن شروع
      121
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      118.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      آوا جان کاهش تقریبی برای این رژیم چقدره؟ میدونی؟
      ایشالا نتیجه خوبی بگیری ازش عزیزم
      من شیر خیلی دوست دارم اما بیشتر از یه لیوان رو در روز نمیتونم بخورم.
      به نطرت میشه شیر سویا رو جایگزین کرد؟
      پروردگارا
      خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
      از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
      مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
      عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم

    23. 4 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:

      raha32 (26 خرداد 1393),shirinkb (01 شهریور 1392),مملي شيطون (28 مرداد 1392),خوشبختی (26 مهر 1392)

  • صفحه 3 از 17
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید